regeneracija
Zmaga proti Črnogorcem bi naredila nov korak proti EP
10. 03. 2025 07.55Slovenska futsal reprezentanca v torek v Hali Tivoli igra četrto tekmo kvalifikacij za evropsko prvenstvo 2026. Varovanci selektorja Tomislava Horvata se bodo pomerili s Črno goro, ki so jo minuli četrtek ugnali s 7:3.
Fitnes prevara: Resnica boli, a prinaša rezultate!
16. 02. 2025 00.15Po samo 3 minutah branja boš spoznal/a, zakaj večina fitnes nasvetov ne deluje – in kaj resnično prinaša rezultate. Čas je, da ločimo dejstva od fikcije. Beri dalje!
BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?
05. 01. 2025 09.39Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.
Swiss+Bed vzmetnice – najboljše vzmetnice na slovenskem tržišču?
11. 12. 2024 00.15Ljudje v povprečju prespimo približno tretjino življenja. Kakovost našega spanca pa ima velik vpliv na naše zdravje, energijo, razpoloženje, imunski sistem in produktivnost, zato je zelo pomembno, na kakšni vzmetnici spimo.
5 razlogov, zakaj sta to jesen ROYAL in AQUA nepogrešljivi v vaši torbici
14. 11. 2024 00.15V hladnejših mesecih koža rok potrebuje dodatno nego – kar pa ni izziv za kremi ROYAL in AQUA, ki vam lahko to jesen pomagata ohraniti vaše roke nežne, mladostne in negovane.
Kako se pripraviti in kako regenerirati po maratonu?
19. 10. 2024 19.06Na tisoče tekačev je že v nizkem startu pred jutrišnjo preizkušnjo v prestolnici. Tiste glavne priprave oziroma treningi so seveda že mimo, velja pa tik pred zdajci vseeno upoštevati nekaj koristnih napotkov, sploh če se največjega športno-rekreativnega dogodka v državi udeležujete prvič, svetujeta tekaški trener in strokovnjak za prehrano.
Arnol: Smo žalostni, nikakor pa razočarani
02. 08. 2024 08.00Nogometaši Brava so po porazu proti Zrinjskemu (1:3) izpadli iz kvalifikacij za Konferenčno ligo, to pa je bila tudi zadnja predstava Ljubljančanov na stadionu v Šiški, ki ga čaka prenova. Trener Brava Aleš Arnol kljub izpadu poudarja, da so njegovi varovanci dosegli zgodovinski uspeh za klub.
Gnezda Čerin: Proti Srbiji nas čaka pravi balkanski derbi
18. 06. 2024 19.26Slovenska nogometna reprezentanca je v svoji bazi v Wuppertalu opravila še en trening pred sredinim odhodom v München, kjer jo v četrtek ob 15. uri čaka obračun s Srbijo na evropskem prvenstvu. V slovenskem taboru si želijo zmago, saj bi jih ta zelo približala izločilnim bojem.
Zaradi glivic na nohtih trpi vsak deseti Slovenec
19. 05. 2024 00.15Glivice na nohtih so pogosta dermatološka težava, saj prizadane približno 10 odstotkov splošne populacije ter skoraj 90 odstotkov starejših.
Union Radler 0.0 Isotonic ... na polno!
10. 05. 2024 00.15Začetek vrhunskega sodelovanja: zmagovalna kombinacija
Od 27 do 70 eur popusta za to prestižno kremo!
16. 04. 2024 00.15Ste naveličani uporabe različnih krem in drugih izdelkov za nego obraza, ki obljubljajo popolno kožo, vendar se vam zdi, da nič ne deluje? Potem je morda čas, da poskusite nekaj novega in zares navdušujočega. V tem članku vam bomo razkrili ekstremno skrivnost za čudovito, mladostno in sijočo kožo.
'Kako narediti potico manj kalorično? Speci potico in je pojej manj'
04. 03. 2024 09.03Naše telo ima omejitve in prehrana modernega človeka mora imeti omejitve, pravi nutricionist Jernej Ogrin. A to ne pomeni, da iz prehrane izključimo ogljikove hidrate ali maščobe. Vsako živilo je lahko del prehrane, le v omejeni količini. Največ lahko zase naredimo, če se naučimo uživati uravnotežene obroke. Tudi velikonočna pojedina je lahko uravnotežen obrok in ni potrebe po tem, da se odpovemo potici, poudarja. Ključ je v količini in kombiniranju živil.
Lebdenje: terapija, pri kateri se čas ustavi
19. 11. 2023 17.04Ko se jajčasta komora v nekaj minutah napolni s slabega pol metra vode, 250 kilogramov epsom soli v njej poskrbi za to, da se vanjo ne potopimo, pač pa naše telo drži na površju. Pokrov se zapre, začetek terapije naznanita nekajminutna svetlobna in zvočna spremljava. Nato glasba utihne, LED-luči se postopoma ugasnejo, nastopita popolna tišina in tema. Začne se lebdenje.
Pred maratonom pomembni spanec, prehrana in regeneracija
23. 09. 2023 07.00Zdaj, ko se približuje ljubljanski maraton, je dobro, da začnete tej največji tekaški prireditvi pri nas prilagajati tudi količino treninga, si vzamete čas za regeneracijo, počitek in ne pozabite na ustrezno prehrano. Kaj lahko še storite zadnji mesec pred startom, smo vprašali tudi tekaškega trenerja, ki bo letos znova tempo tekač ljubljanskega maratona.
Skrivnost spočitih tekačev
04. 09. 2023 06.00Rekreativni tekači se pogosto osredotočajo na hitrost in vzdržljivost ter tudi nadzor telesne teže, vendar je ključna, a pogosto spregledana sestavina celostne tekaške forme prehrana. Strokovnjaki poudarjajo, da hranila pred, med in po teku lahko znatno vplivajo na boljše počutje, uspeh in hitrejšo regeneracijo. Najpomembnejši nasvet Romana Kejžarja pa je, da se prehranjujte čim bolj raznovrstno.
Spoznajte najbolj prestižno in iskano sestavino v kremi
26. 08. 2023 00.15Ste že poskusili kremo s kaviarjem? Če še ne, potem boste nad njo zagotovo očarani, saj prinaša neverjetne rezultate na koži.
Brnić: Vloga favorita bo na strani nasprotnika, bo pa več prostora
07. 08. 2023 15.04Nogometaše Maribora ta teden čaka prva tekma tretjega kroga kvalifikacij za vstop v Konferenčno ligo. Pred 16-kratnimi slovenskimi prvaki je visoka ovira, saj se bodo pomerili Fenerbahčejem, ki bo neprimerljivo težji izziv od Differdanga. Tega se zaveda tudi eden izmed junakov povratne tekme drugega kroga kvalifikacij Ivan Brnić, ki vlogo favorita prepušča Turkom, a ne izključuje presenečenja Maribora.
Pogačar: Sedaj je tudi čas, da kolesarji spodbujamo Slovence in jim pomagamo
07. 08. 2023 10.00Slovenski kolesar Tadej Pogačar je na cestni dirki na svetovnem prvenstvu v Glasgowu s tretjim mestom znova dokazal, da spada med svetovno kolesarsko elito. Vidno utrujeni Pogi pa se je po novem uspehu poklonil tudi žrtvam poplav, jim posvetil medaljo in obljubil pomoč po vrnitvi s svetovnega prvenstva.
Trend ledenih kopeli: priljubljen način za regeneracijo in mentalni trening
22. 07. 2023 07.00Profesionalni športniki jih obožujejo že desetletja, saj dokazano pomagajo pri hitrejši regeneraciji, v zadnjem času pa se je njihova uporaba razširila tudi med znane osebnosti, vplivneže in posledično na ostale. Govorimo o trenutno zelo priljubljenih ledenih kopelih. V mrzli vodi se tako danes poleg Tadeja Pogačarja, Luke Dončiča, Ronalda in Novaka Djokoviča namakajo tudi Harry Styles, Lady Gaga in Jason Momoa. Kaj so torej prednosti in slabosti potopitve v ledeno vodo?
Zaradi glivic na nohtih trpi vsak deseti Slovenec
21. 05. 2023 00.15Glivice na nohtih so pogosta dermatološka bolezen, saj prizadane približno 10 odstotkov splošne populacije ter skoraj 90 odstotkov starejših.
Zaradi glivic na nohtih trpi vsak deseti Slovenec
16. 04. 2023 00.15Glivice na nohtih so pogosta dermatološka bolezen, saj prizadane približno 10 odstotkov splošne populacije ter skoraj 90 odstotkov starejših.
Razkrivamo skrivnost za brezhibno kožo brez nepravilnosti
10. 04. 2023 00.15Ste naveličani uporabe različnih krem in drugih izdelkov za nego obraza, ki obljubljajo popolno kožo, vendar se vam zdi, da nič ne deluje?
V Grčijo z nizkocenovnimi prevozniki
13. 03. 2023 08.28Letos namesto čarterskega poleta izberite nizkocenovnega prevoznika in si privoščite nepozabne prvomajske in poletne počitnice v Grčiji po noro ugodnih cenah!
BLOG: Ali mi bo uspelo shujšati do poletja?
29. 01. 2023 11.20Shujšati je lahko zahtevno, vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo pri doseganju tega cilja. Ena od najučinkovitejših metod oziroma učinkovitih kombinacij za hujšanje je vadba in zdrava prehrana. Za začetek je pomembno, da si zastavite cilj hujšanja in se držite tega cilja. To lahko storite tako, da si zapišete cilj in ga postavite na vidno mesto, da se ga spomnite vsak dan.
Kako kakovostna je voda iz vaše pipe?
09. 01. 2023 00.15Slovenija ima kakovostno pitno vodo. To je dejstvo. Toda, voda, ki teče iz naših pip, je tudi trda in kot taka povzroča številne nevšečnosti. Znaki trde vode so madeži na kopalniški armaturi, slab pritisk vode, srbeča in razdražena koža ter podobno. Pomembno vprašanje je kako vodo lahko omehčamo.
Neža Klančar v polfinale še na 50 m prosto
16. 12. 2022 08.35Slovenska plavalka Neža Klančar je na svetovnem prvenstvu v 25-metrskih bazenih v Melbournu dosegla še nov slovenski rekord 24,16 na 50 m prosto in se z devetim izidom prebila v polfinale. Katja Fain je na 1500 m prosto v počasnejših skupinah s 16:12,02 zasedla tretje mesto.
Prepelič brez ovinkarjenja po porazu: To je blamaža
04. 09. 2022 20.33Navdahnjena Bosna in Hercegovina je Sloveniji prisolila bolečo klofuto. Že drugo to poletje. Na vprašanje, zakaj v drugi četrtini ni igral, je kapetan Goran Dragić odvrnil: "Vprašajte selektorja." Aleksander Sekulić je nato pojasnil, da skuša razporediti minutažo. Edo Murić je umiril, da je v taboru Slovenije vse, kot mora biti. Klemen Prepelič pa je poraz označil za blamažo.
Kaj se dogaja v sobi 714?
30. 08. 2022 12.44Slovenski odbojkarji po napornih nastopih na svetovnem prvenstvu bedijo dolgo v noč. Razlog tiči v obveznih terapijah, saj je regeneracijski proces po odigranih tekmah predpogoj za uspešno nadaljevanje priprav na naslednje tekmece.
Strokovnjakinje: 'Težav bi bilo manj, če bi živele v skladu z menstrualnim ciklom'
26. 08. 2022 16.57Večina žensk, skoraj 81 odstotkov, je vsako leto 23 dni manj produktivnih zaradi bolečih menstruacij, 9 dni pa zaradi tega dejansko odsotnih v šolah, fakultetah in službah, je pokazala danska raziskava na skoraj 33 tisoč ženskah, starih med 15 in 45 let, objavljena v znanstveni reviji British Medical Journal. Strokovnjakinje za prehrano in ženske hormone pravijo, da bi bilo težav z menstruacijo in izgubljenih dni bistveno manj, če bi se ženske prehranjevale, gibale in živele v skladu s svojim menstrualnim ciklom.
V Rogatcu toča, velika kot jajce, poškodovala okoli sto avtomobilov
26. 05. 2022 07.29Toča, močan veter in obilne padavine – Slovenijo je včeraj okoli pol pete ure popoldan zajelo močno neurje, najhuje je bilo na vzhodu in severovzhodu države. "V povezavi s tem so bili zabeleženi 103 dogodki," so nam sporočili z Uprave RS za zaščito in reševanje. Med bolj prizadetimi kraji je Rogatec. Največ škode je na poljščinah in v vinogradih, je povedal tamkajšnji župan Martin Mikolič. Po besedah župana Radencev Romana Leljaka pa je samo v njegovi občini nastalo za okoli 300.000 evrov škode.