zdravo telo
BLOG: Robide, darilo narave
13. 07. 2025 07.20
Robide so ena izmed najbolj hranilno bogatih vrst jagodičevja, ki jih najdemo v naravi. V sebi skrivajo veliko koristnih snovi – od vitaminov in mineralov do rastlinskih barvil, ki imajo pozitivne učinke na telo. Zato jih ljudje že stoletja uporabljajo ne le kot poletni prigrizek, temveč tudi kot domače naravno zdravilo. V tokratnem članku boste izvedeli, zakaj robide sodijo med najbolj zdrave sadeže, kaj vsebujejo, kako vplivajo na telo in pri čem morate biti previdni.
Odkrijte skrivnost za hitro in dolgotrajno porjavitev kože – ta izdelka vas bosta popolnoma navdušila!
15. 06. 2025 00.15
Poletje je tukaj in z njim tudi želja po popolni in zdravo porjaveli polti! A pot do čudovite bronaste polti zahteva malce več kot le nastavljanje sončnim žarkom. Ključ do čudovite porjavitve se skriva v vrhunskih kozmetičnih izdelkih, ki ne samo, da pospešijo vaš naravni proces porjavitve, temveč vašo kožo tudi negujejo in ščitijo.
Najuspešnejši britanski smučar napovedal slovo
12. 06. 2025 12.41
Dave Ryding, najuspešnejši britanski alpski smučar, se bo po koncu olimpijske sezone 2025/26 upokojil. 38-letni slalomski specialist je leta 2022 postal prvi Britanec, ki je zmagal na tekmi svetovnega pokala, s šestim mestom pa letos po letu 1934 dosegel najboljši izid britanskih smučarjev na svetovnem prvenstvu.
Kakšne so lahko posledice, če mleko povsem izločimo iz prehrane?
02. 06. 2025 18.36
V Sloveniji letno pridelamo okoli 600 ton kravjega mleka. In če je bila to nekoč skoraj obvezna sestavina na vsakem jedilniku, je danes vse pogosteje predmet razprav. Iz etičnih, okoljskih ali zdravstvenih razlogov številni raje posegajo po rastlinskih napitkih. Leta 2001 je kravje mleko vsak dan pila več kot polovica odraslih Slovencev, danes pa le še 40 odstotkov. Ali lahko ovseni, mandljev ali sojin napitek resnično nadomestijo mleko? Kakšne so lahko posledice, če mleko povsem izločimo iz prehrane?
Pasti ekstremnih prehranjevalnih in vadbenih režimov
18. 05. 2025 07.13
V želji po izklesanem telesu se mnogi lotevajo ekstremnih prehranjevalnih in vadbenih režimov. Na TikToku in Instagramu kraljuje trend "bulk and cut". Ta je sicer dobro znan fitneserjem, še bolj bodybuilderjem, gre pa za to, da posameznik v določenem obdobju ob redni vadbi poje bistveno več kalorij, kot jih porabi, in torej pridobiva maso, nato pa oblikuje telo s pomočjo kaloričnega primanjkljaja. In tega se lotevajo celo najstniki, ki lahko – kot opozarjajo poznavalci – brez znanja in nadzora razvijejo tudi motnje hranjenja.
BLOG: Zakaj večina ljudi obupa pri vadbi in prehrani?
11. 05. 2025 14.21
Že skoraj dve desetletji delam z ljudmi – z različnimi cilji, telesi in življenjskimi zgodbami. Kljub temu vedno znova opazim enak vzorec. Večina ne obupa zaradi pomanjkanja motivacije, temveč zato, ker njihov pristop k spremembi preprosto ni ustrezen. Namen je dober, želja prisotna, vendar pa je sistem, s katerim se lotijo spremembe, pogosto napačen.
Trik za hujšanje, ki odstrani debel trebuh do poletja!
29. 04. 2025 00.15
Toliko kot je na svetu različnih (neuspešnih) tretmajev za hujšanje, toliko obstaja tudi blogerjev. In podobnost je še ena – le redki si zaslužijo, da jih omenimo tudi v medijih. Ena takšnih je naše gore list – blogerka Nika, ki je čez noč postala zvezda z razkritjem svojega tretmaja za hujšanje, ki ji je po porodu hitro in učinkovito pomagal, da si je povrnila čvrst trebušček.
Konec poti za Astrid & The Scandals: Sanje se lahko tudi spremenijo
25. 04. 2025 16.37
Astrid, ki je ustvarjala s skupino The Scandals, zaključuje poglavje, ki so ga ustvarjali skupaj. Za njimi je prvenec, ki je izšel februarja, turneja po Evropi, na katero so se podali lansko leto in uspeh na radijskih valovih, kjer so polnili glasbeno shemo zadnjih nekaj let. Razlog ni le en sam, je sosledje stvari, ki jih od ustvarjalcev zahteva sodobna glasbena industrija, ta pa jim ne vrača in poplača truda, ki bi ga morala.
Kalvarija vrhunske športnice: 16-letni boj z anoreksijo in bulimijo
19. 04. 2025 15.29
Čeprav se zdijo vrhunski športniki nepremagljivi, lahko visoka pričakovanja in želja po rezultatih terjajo visok davek. Načnejo lahko duševno zdravje, kar vodi v različne težave, tudi motnje hranjenja. Prav o boju s tem je spregovorila nekdanja smučarska tekačica in olimpijka Maja Benedičič. Njena kalvarija z anoreksijo in bulimijo je trajala dolgih 16 let.
Je vaš mikrobiom v ravnovesju?
15. 04. 2025 00.15
Povezava med zdravimi usti in zdravim oralnim mikrobiomom je nesporna. Kako pa lahko poskrbimo, da sta oba zdrava? Tukaj je nekaj enostavnih nasvetov.
BLOG: Ali fit izzivi res delujejo?
13. 04. 2025 13.01
V zadnjih letih smo priče poplavi fit izzivov: 7-dnevni detoks programi, 4-tedenski preobrazbeni načrti, 6-tedenske vadbene rutine in 12-tedenske poti do "nove verzije sebe". Mnogi ob takšnih naslovih zavijejo z očmi – še posebej strokovnjaki s področja gibanja, prehrane in zdravja. In jih razumem. Tudi sam sem dolgo časa čutil podobno. A z leti in izkušnjami, tako osebnimi kot pri delu s strankami, se mi je pogled nekoliko spremenil.
Skrivnost zdravega črevesja, ki jo morate poznati
02. 04. 2025 00.15
Ste že slišali za butirat? Morda ne, a vaše črevesje ga zagotovo pozna – in ga obožuje.
Premagajte pomladno utrujenost: 5 naravnih poti do več energije in mladostnejšega počutja
01. 04. 2025 00.15
Pomlad prinaša nove začetke, a prehod iz zime je včasih naporen. Kako lahko na naraven način prebrodite slabo počutje? Odgovor je preprost! Predstavljamo vam 5 metod, ki zagotavljajo boljše počutje, hkrati pa vplivajo tudi na mladostnejši videz, lažje spopadanje z dnevnimi izzivi in večjo odpornost.
BLOG: Zdravilni učinki artičok
30. 03. 2025 14.39
Artičoke so že od nekdaj cenjene zaradi svojih zdravilnih lastnosti in bogate prehranske vrednosti. Njihova uporaba sega v antične čase, ko so jih ljudje uživali za boljšo prebavo, lajšanje težav z jetri in splošno krepitev telesa. Stari Grki in Rimljani so jih imeli za prestižno hrano, ki je bila namenjena predvsem plemičem in bogatejšemu sloju. V srednjem veku so bile artičoke celo simbol vitalnosti in dolgega življenja. Zaradi svoje bogate vsebnosti antioksidantov, vitaminov in vlaknin pomagajo ohranjati zdravje prebavil, jeter, srca in ožilja. Njihova vsestranskost v kuhinji in številne koristi za zdravje jih postavljajo med nepogrešljiva živila za tiste, ki želijo okrepiti svoje telo in izboljšati splošno počutje.
Kmetijske organizacije proti predlaganim spremembam, ministrica presenečena
26. 03. 2025 14.20
Kmetijske organizacije ne bodo več sodelovale v delovnih skupinah, ki preučujejo področni zakonodajni paket, saj menijo, da se s predlaganimi spremembami pogoji za kmetovanje le še bolj zaostrujejo in ne gredo v pravo smer. Nadaljnjim pogovorom se bodo priključile, ko bodo od kmetijskega ministrstva prejele konkretne odgovore na svoje zahteve, kar pa je presenetilo kmetijsko ministrico Matejo Čalušić. V odzivu je poudarila, da osnutkov zakonov niso pripravljali v tajnosti ter da namere organizacij po izstopu ne more razumeti drugače kot izsiljevanje.
BeeBrown – nova naravna podpora za sijočo in zaščiteno kožo
26. 03. 2025 00.15
Ste z mislimi že pri pomladi? Topli dnevi, lahka oblačila, sproščeni trenutki na soncu ... Ste pripravljeni na to? Kaj pa vaša koža? Pretirano sončenje, pordela in posledično prehitro postarana koža že dolgo niso v trendu, zato je tu BeeBrown, Medexovo novo prehransko dopolnilo, ki kožo pripravlja na sončne dni in spodbuja naravno porjavelost.
Nam postenje škodi ali koristi?
16. 03. 2025 09.09
Smo globoko v postnem času, med pustom in veliko nočjo. Ne le katoličani, pač pa praktično vse duhovne skupnosti poznajo neko obliko posta, odrekanja hrani, ta praksa pa tudi širše postaja vse bolj priljubljena. Del ljudi je prepričan, da post pozitivno vpliva na zdravje in počutje, nekateri trdijo, da so si tako celo ozdravili hude bolezni. Po drugi strani pa lahko v prekomernih količinah ali ob nepravem pristopu postenje povzroči dodatne zdravstvene težave ali celo smrt.
BLOG: Šparglji, prehranska zakladnica in naravni diuretik
16. 03. 2025 07.00
Šparglji (Asparagus officinalis) so ena najbolj cenjenih vrst zelenjave, ki se uvršča med najbogatejše vire hranil. S svojimi izjemnimi antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi so že več kot 2.500 let del tradicionalne medicine. Uživanje tega edinstvenega živila ne le podpira zdravje srca, prebave in kosti, temveč naj bi lahko tudi zmanjšalo tveganje za razvoj raka. Je res tako? Vzemite si kakšno minuto časa in preberite članek, ki sem ga pripravil za vas.
Vse, kar morate vedeti o kolagenu: Zakaj je ključnega pomena za naše zdravje
28. 02. 2025 00.15
Kolagen je osnova za zdravje in lepoto, a z leti njegova količina v našem telesu upada – prehransko dopolnilo Procollagen vam lahko pomaga obnoviti ravnovesje kolagena za mladosten videz in dobro počutje.
Oboževalci zaskrbljeni nad shujšano Ariano Grande: Žalostno jo je gledati
21. 02. 2025 12.58
Na spletu so zaokrožile nove fotografije pevke in igralke Ariane Grande, kmalu pa so se na družbenih omrežjih pojavili zaskrbljeni komentarji njenih zvestih oboževalcev, ki so izpostavili, da je zvezdnica izjemno suha. 31-letnica se sicer z odzivi na shujšano postavo sooča že nekaj časa, vztrajno pa zatrjuje, da je z njo vse v redu, nekaj kilogramov pa je izgubila zaradi stresa med snemanjem muzikala Žlehtnoba.
Na ulice se vračajo kolesarji, koalicija obljublja, da jim bo prisluhnila
13. 02. 2025 17.50
Po treh letih se bodo v petek na ulice vrnili kolesarji, ki so v času vlade Janeza Janše tedensko protestirali. Tokrat bodo pred vladnim poslopjem vlado Roberta Goloba opozorili na neizpolnjene obljube. Predstavniki koalicijskih strank Svobode, SD in Levice obljubljajo, da jim bodo prisluhnili.
BLOG: Aerobna in anaerobna vadba v zimskem času
02. 02. 2025 08.13
Hladno vreme je precej omejilo možnosti za gibanje na prostem. Kaj torej storiti, da ostanete aktivni kljub mrazu? Seveda lahko izberete hojo v hribe, a pozimi se tudi ta precej omeji, saj so razmere pogosto nepredvidljive in nevarne. Ostanejo še hitra hoja, smučanje in tek na smučeh, a če vas zebe že pri odpiranju vrat, potem ... No, potem ste obsojeni na kavč. Ah, saj veste, da se šalim! Za vaše zdravje bomo vedno našli rešitev, pa če se vam zdi še tako nemogoča.
Leški: Glavni cilj bo SP v Budimpešti
30. 01. 2025 14.30
Judoistka Andreja Leški se pet mesecev po zlati kolajni v Parizu vrača na treninge. Njihov obseg je trenutno polovičen, njen edini pravi cilj v sezoni pa bo svetovno prvenstvo junija v Budimpešti. Kot poudarja, jo čaka težak prehod nazaj v rutino vrhunskega športa, pri tem pa ji je v veliko pomoč trener Luka Kuralt.
Dva sanjska moška: dekleta se bodo borila za srce Hrvata in Srba
27. 01. 2025 10.01
Četrta sezona šova hrvaške različice Sanjski moški prinaša nepredvidljiv preobrat: poleg Šimeta Eleza bodo gledalci in tekmovalke spoznali še enega Sanjskega moškega – Miloša Mićovića, 36-letnika iz Beograda, ki navdušuje s svojo umetniško dušo in neposrednim načinom komuniciranja. Še malo in oba boste lahko spoznali tudi na VOYO.
Jan Tratnik odkrito o motnjah hranjenja
17. 01. 2025 18.36
Motnje hranjenja so vsakdan svetovnega športa, za mlade športnike celo zelo nevarne. A tematika ostaja zakrita, saj navijači spremljajo le dosežke najboljših in le malokdo se ob takšni težavi izpostavi. Med Slovenci je pogum spet zbral kolesarski as Jan Tratnik.
BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?
05. 01. 2025 09.39
Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.
Jennifer Aniston razkrila življenjski slog, privošči si tudi 'grešiti'
04. 01. 2025 07.00
Jennifer Aniston v intervjuju za ameriško revijo razkrila, da živi po metodi 80/20, kjer 80 odstotkov časa posveti zdravju, preostalih 20 pa uživanju v sladkih pregrehah življenja. Ne le, da redno telovadi, pozornot posveča tudi duševnemu zdravju. Staranje sprejema pozitivno in si prizadeva oblikovati svoja pravila, brez družbenih pritiskov. Ob vsem tem pa si brez slabe vesti privošči vse od kozarca martinija do pice in hamburgerja ter zabav s prijatelji.
Zvezdnica filma Žlehtnoba med snemanjem spala zgolj dve ali tri ure na noč
16. 12. 2024 06.00
Vstajanje sredi noči, dve uri telovadbe na dan in dve uri v maski. Tako je bilo videti življenje zvezdnice filma Žlehtnoba, ki je razkrila, da je med snemanjem spala zgolj dve ali tri ure na noč. Za nabiranje fizične in mentalne moči se je Cynthia Erivo v času snemanja obračala k terapiji in infrardeči savni. Med snemanjem ni pila, kadila ali jedla mesa, ob tem pa se je pošalila, da je med ustvarjalnim procesom živela kot menih.
Swiss+Bed vzmetnice – najboljše vzmetnice na slovenskem tržišču?
11. 12. 2024 00.15
Ljudje v povprečju prespimo približno tretjino življenja. Kakovost našega spanca pa ima velik vpliv na naše zdravje, energijo, razpoloženje, imunski sistem in produktivnost, zato je zelo pomembno, na kakšni vzmetnici spimo.
Priložnost za lepšo kožo: Brezplačni losjon za telo z Black Friday akcijo
16. 11. 2024 00.15
Odlična novica za ljubiteljice vrhunske nege kože! V začetku naše Black Friday akcije smo se odločili, da ti brezplačno podarimo naš losjon za telo v vrednosti 19,90 €.