Osteoporoza se pojavlja v vseh skupinah prebivalstva in v vseh starostnih obdobjih. Pogostejša je pri belopoltih ženskah po menopavzi, v drugih skupinah pa je pogosto neprepoznana.
Osteoporozo lahko opredelimo kot primarno ali sekundarno. Primarna osteoporoza se lahko pojavi pri obeh spolih v kateri koli starosti, vendar pri ženskah pogosto sledi menopavzi, pri moških pa se pojavi kasneje v življenju. Nasprotno pa je sekundarna osteoporoza posledica zdravljenja oziroma drugih stanj ali bolezni.
Kakovost življenja je zaradi osteoporoze bistveno slabša zato je pomembno, da jo preprečimo.
Uravnotežena prehrana
Uravnotežena prehrana, ustrezna kalorična vrednost in primerna vsebnost hranil so temelj za razvoj vseh tkiv, vključno s kostnim. Količinsko in kakovostno ustrezna prehrana je pomembna za vsakega posameznika, vendar se mnogi ne prehranjujejo tako, kot bi bilo optimalno za zdravje kosti. Včasih sta zato potrebna nadomeščanje kalcija in vitamina D. Pretirano stremenje k vitkosti ima še posebej pomemben vpliv na ustrezno prehranjenost in zdravje kosti.
Telesna aktivnost
Obstajajo trdni dokazi, da telesna aktivnost v zgodnjem življenjskem obdobju povečuje največjo kostno maso. Nekateri dokazi kažejo, da naj bi bili najučinkovitejši vadba z obremenitvijo in vadba ob večjem naporu. Vadba v poznem življenjskem obdobju ob zadostnem vnosu kalcija in vitamina D verjetno zmerno upočasni zmanjševanje MGK. Seveda pa lahko telesna vadba v poznem življenjskem obdobju, tudi po 90. letu starosti, za 2-krat poveča mišično maso in mišično moč, pri šibkejših pa je lahko to povečanje še večje.
Spolni steroidi
Spolni steroidi so pomembni dejavniki, ki vplivajo na največjo kostno maso in kostno maso v celotnem življenjskem obdobju pri moških, ženskah in otrocih.