S prehrano nad PMS

Znanstveniki z univerze v Massachusettsu so primerjali prehrano 1000 žena, ki vsak mesec trpijo za predmenstrualnim sindromom (PMS), s prehrano žensk, ki nimajo težav.

Kot se je izkazalo, 'srečnice', ki nadležnega sindroma ne doživljajo, uživajo več vitamina D in izdelkov, ki so bogati s kalcijem, kot so sir in mleko.

Že prejšnje raziskave so pokazale, da dodatna doza kalcija zmanjšuje PMS, vendar so sedaj dokazali, da lahko vitamin D in kalcij celo preprečita nastanek tega sindroma.

Znanstveniki dobljene rezultate razlagajo s vplivom kalcija in omenjenega vitamina na raven ženskega hormona estrogen. Ena od teorij o PMS-u namreč pravi, da sindrom nastane zaradi nestabilne ravni ženskih hormonov med menstrualnim ciklusom.
Strokovnjaki zato ženskam svetujejo, naj dnevno zaužijejo 800 miligramov kalcija in 5 mikrogramov vitamina D.