FIT 24UR

Vam je ponoči vroče in ne morete zaspati?

Ljubljana, 01. 07. 2010 10.48 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Vročina je v teh dneh neznosna, temperature pa so visoke tudi ponoči. Prav zato marsikdo spi slabše in se premetava dolgo v noč. Kljub temu pa obstajajo triki, s katerimi lahko tudi v vročih nočeh dobro spite.

V vročih nočeh se naš organizem težje ohladi, zato je veliko težje zaspati.
V vročih nočeh se naš organizem težje ohladi, zato je veliko težje zaspati. FOTO: iStockphoto

Najprej je dobro vedeti, zakaj sploh visoke temperature ponoči vplivajo na naš spanec. Glavni vzrok je prav v tem, da naš naravni mehanizem, ko se vležemo k počitku, prične zniževati telesno temperaturo. Zniža jo za skoraj stopinjo Celzija. Če pa so večeri topli, je to za organizem težja naloga in traja dlje časa, da se ohladi. To je tudi razlog za to, da potrebujemo dlje časa, da se potopimo v spanec in da je ta v vročih dneh bolj rahel. Kljub temu pa obstajajo načini, s katerimi si lahko pomagate do boljšega spanca v vročih dneh.

Kaj za boljši spanec v vročih dneh svetuje strokovnjak za spanje dr. Ian Smith pa preverite na spletni strani Vizita.si.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

SORODNI ČLANKI

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

KOMENTARJI (20)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

DavidU95
15. 07. 2010 23.20
1l domačega spiješ pa se ohladiš v sekundi dvajst
Stana66
15. 07. 2010 09.49
js tud na pir prisegam ;)
jernejtt
04. 07. 2010 22.37
dal vam bom prvo nagrado za postavljanje modrih linkov ker to je edino kar najbolje znate
HARIJSKARASA
03. 07. 2010 15.25
po gramu dva tri, mi noben mrces niti vrocina nic ne more..zaspim k medo
drek13
02. 07. 2010 09.14
važno je da je modri link ! VEDNO
tinetone
01. 07. 2010 18.03
bitanga
01. 07. 2010 17.18
abigail 01.07.2010, 15:2 Bitanga, pa si se zjutraj lahko zbudil in brez glavobola? RE; Ja, me je bolela glava..zato sem spil še 6 pirov..(klin se s klinom...)
abigail
01. 07. 2010 15.28
Bitanga, pa si se zjutraj lahko zbudil in brez glavobola?
abigail
01. 07. 2010 14.47
Mickica, vsekakor ne zvečer jesti pekoče hrane. V vročih večerih in zvečer nasploh nikakor ni priporočljivo jesti po sedmi uri zvečer. Meni je vroče, če zvečer jem karkoli celo v hladnih zimskih večerih, kaj šele poleti. Uživanje pekoče hrane je priporočljivo bolj postopoma in previdno, ker marsikateri želodec tega ne prenese. Vsekakor imaš prav. Prav tudi pri tem, da previdno uporabljaš klimo.
bitanga
01. 07. 2010 14.41
jaz sem vceraj spil 6 piv in spal k ubit!
fjozef
01. 07. 2010 14.38
Mickica, pridi na pekočo hrano.
imenik
01. 07. 2010 14.28
končno en mal bl kakovosten članek
mickica
01. 07. 2010 14.15
@abigail, Če bi jaz zvečer jedla pekočo hrano, verjetno zaradi pekočega občutka v želodcu ne bi mogla zaspati. Jaz v takšnih peklenskih dneh s klimo pošteno ohladim spalnico. Predenj grem spat, jo pa izklopim in šele takrat odprem okno. Sicer se mi pa te tvoje kremne in losionske variante ne zdijo slabe - se spalača poskusit.
Nik ?epirlo
01. 07. 2010 14.10
najbul d se u hladilnik zapreš (če je seveda dost placa ane)pol zjutri ku pa nekdu hoče zajtrk si prpraut pa lepo utpre hladilnik pa vn padeš hahaha jaoo xD
cross_T
01. 07. 2010 14.03
Jo ta kar v škrinji,hladilniku spi,pojstlo,v kevder pa,je rešena stvar;)
abigail
01. 07. 2010 13.42
Kaj pa pravite na mojo inovativnost? Neko vročo noč sem si v kad tople vode nasula malo soli in nekaj kapljic mentolovega eteričnega olja. Nisem mogla verjet, da me je dejansko začelo zebsti in sem zaspala v pidžami, pokrita z odejo, hahaha! Ne vem, če je zdravo in za posnemanje, meni pa je takrat zelo pomagalo. Včasih pomaga že kakšen losijon s hladilnim učinkom. Po sončenju uporabljam afroditin aloe vera lotion za telo z ice effect-om, včasih pa si vsaj noge in roke namažem z njim pred spanjem, da se ohladijo. Vsekakor pa je potrebno posnemati tudi ljudi iz vročih krajev daljnega vzhoda in Latinske Amerike, ki za ohlajanje organizma jedo pekočo hrano. Pri kuhanju in pripravi solat in sladic uporabljam veliko ingverja, včasih pa tudi čili itd.
rogerfederer
01. 07. 2010 13.41
Kaplanos Robert 01.07.2010, 13:01 12 en six pack v rit zvečer predn greš spat,..lepo na balkončku spiješ,...enga si obrneš,........pa bemu da bo vsak spal! :D Preverjeno.hahaha
urib
01. 07. 2010 13.36
mucek4 vsaj ti si videl-a.
mucek4
01. 07. 2010 12.49
Haha... lool @admin pa tko lepo je pisalo no :)
mucek4
01. 07. 2010 12.49
Hvala urib ;)