V boju proti raku najbolj učinkovit zdrav način življenja

Za rakom letno zboli 14 milijonov ljudi po svetu, v Sloveniji skoraj 13.000. Tretjino vseh rakov bi lahko po mnenju strokovnjakov preprečili z zdravim načinom življenja, torej v Sloveniji več kot 4000 na leto. Zato Zveza slovenskih društev za boj proti raku pred letošnjim slovenskim tednom boja proti raku poziva k upoštevanju kodeksa proti raku.

V kodeksu proti raku 11 priporočil za zdravo življenje

Več kot polovica zbolelih ima enega od petih najpogostejših rakov: debelega črevesa in danke, pljuč, dojke, prostate ali kožni rak. Vse te najpomembnejše rakave bolezni so bolj ali manj povezane z nezdravim življenjskim slogom - s kajenjem cigaret, nezdravim prehranjevanjem, s prekomerno telesno težo, pitjem alkoholnih pijač, premajhno telesno dejavnostjo -, kožni rak pa s čezmernim sončenjem.

Zato v kodeksu svetujejo ljudem, naj ne kadijo, saj kajenje v povprečju skrajša pričakovano življenjsko dobo za 20 do 25 let. Prav tako svetujejo vzdrževanje primerne telesne teže in primerno telesno dejavnost. Priporočljivo je udejstvovanje v raznih telesnih dejavnostih najmanj tri do štirikrat tedensko po pol ure.

Zdrava prehrana je tudi pomemben dejavnik pri preprečevanju raka. Tako svetujejo ljudem, naj povečajo dnevno porabo vseh vrst zelenjave in sadja in omejijo količino živil z maščobami živalskega izvora. Alkoholne pijače sicer niso prepovedane, vendar za zdaj še ni znano, kolikšna količina še ni nevarna za razvoj raka. Kljub temu pa so zapisali, da sta za moške primerni največ dve enoti alkoholnih pijač na dan, za ženske pa ena enota.

Priporočljivo se je izogibati čezmernemu sončenju, prav tako ni koristno čezmerno obiskovanje solarija.

Prav tako naj se ljudje pozanimajo, s kakšnimi snovmi imajo opravka na delovnem mestu ter upoštevajo navodila za varnost pri delu. V preventivi je ključno udeleževanje presejalnih programov. Cepljenje proti hepatitisu B pa zmanjšuje ogroženost z jetrnim rakom.

Pri ženskah največ rakov dojk, pri moških rakov prostate

Leta 2011 - za to leto so najnovejši podatki v slovenskem registru raka - so raka na novo odkrili pri 12.950 Slovencih, kar je skoraj 3000 rakov več kot deset let poprej. Deloma je to posledica boljšega odkrivanja raka, deloma pa tudi staranja prebivalstva in s tem večje pojavnosti raka.

Najpogostejši raki pri nas so nemelanomski raki kože, leta 2011 za to vrsto raka zbolelo 2109 ljudi, kar je 16,29 odstotkov rakov, odkritih v tem letu. Sledijo raki prostate (1545 primerov v letu 2011 oz. 11,93 odstotka vseh rakov v tem letu), pljuč (1202 rakov oz. 9,28 odstotka vseh rakov), dojke (1159 rakov oz. 8,95 odstotka vseh rakov) in debelega črevesa (972 rakov oz. 7,51 odstotka vseh rakov).

Pri ženskah je največ rakov dojke. V letu 2011 je za rakom dojke na novo zbolelo 1145 žensk v Sloveniji, kar je skoraj 20 odstotkov vseh rakov pri ženskah. Pri moških pa torej prednjači rak prostate, ki je leta 2011 predstavljal 21,53 odstotka vseh novih rakov pri moških.

Tega leta je zaradi raka umrlo 5863 ljudi, kar skoraj tisoč več kot leta 2001. Skoraj petina jih je umrla zaradi pljučnega raka (1119 ljudi), zaradi raka na debelem črevesju je umrlo 480 ljudi, zaradi raka dojke 410, raka prostate 387 in zaradi raka želodca 380 ljudi.

Po podatkih registra raka med nami živi že več 81.000 ljudi, ki so kadarkoli zboleli zaradi ene od rakavih bolezni. Od rojenih leta 2010 bosta do svojega 75. leta starosti predvidoma za rakom zbolela eden od dveh moških in ena od treh žensk.

Udeležba presejalnih programov pomembna pri preventivi

V okviru zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb materničnega vratu ženske po 25. letu starosti na vsaka tri leta vabijo na odvzem brisa materničnega vratu. Izvaja se od leta 2003. Od takrat se je glede na podatke iz registra raka število novo odkritih rakov na materničnem vratu prepolovilo. Ginekologi trdijo, da za rakom na materničnem vratu zbolevajo zlasti tiste ženske, ki se ne udeležujejo rednih ginekoloških pregledov.

Od leta 2009 pa pri nas poteka tudi brezplačno cepljenje deklic proti HPV v šestem, za zamudnice pa tudi v osmem razredu osnovne šole. Dokazano je namreč, da okužbe z visokorizičnimi virusi HPV povzročajo raka na materničnem vratu. Če se ženska cepi in če se redno udeležuje ginekoloških pregledov, je možnost, da zboli zaradi raka na materničnem vratu, skoraj nična, pravijo ginekologi.

Program zgodnjega odkrivanja raka na dojkah Dora je začel delovati leta 2007. V okviru Dore na vsake dve leti vabijo ženske po 50. letu starosti na mamografski pregled, a program še vedno ni razširjen po vsej Sloveniji. Letos bo Onkološki inštitut Ljubljana, ki vodi ta program, predvidoma šel v širitev programa, vključeni naj bi tako bili dve tretjini primernih žensk za slikanje. Vseeno pa zdravniki priporočajo ženskam, naj si redno pregledujejo dojki in se o vseh spremembah posvetujejo s svojim zdravnikom.

Najmlajši presejalni program pri nas pa je Svit, v okviru katerega moške in ženske po 50. letu vabijo na preventivni pregled za zgodnje odkrivanje raka na debelem črevesju in danki. Letu 2009, ko je bil program uveden, je za to vrsto raka zbolelo 1579 ljudi, 791 jih pa je umrlo predvsem zato, ker je bila bolezen odkrita prepozno za učinkovito zdravljenje. Program Svit že po dveh letih po začetku delovanja kaže pozitivne učinke, saj je po podatkih registra raka leta 2011 za to vrsto raka umrlo 20 ljudi manj.

Tudi pojavnost raka na debelem črevesu in danki je do leta 2010 naraščala, leta 2011 pa je, predvsem po zaslugi programa Svit, začela padati, saj so s pomočjo presejanja zaznali in odstranili že polipe, torej predrakave spremembe, in s tem preprečili nastanek bolezni, navajajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje, ki tudi organizira program Svit. Slovenski teden boja proti raku se začne v ponedeljek. Hkrati pa je marec tudi mesec boja proti raku na debelem črevesju in danki.