Telovadba, maščobe in ogljikovi hidrati

Ah tmt, kje v mojem postu si ti prebral, da imam težave? Nimam težav, to je moj stil življenja. In to so dejstva. Pravtako je znanstveno dokazano, da se človekov metabolizem upočasnuje z leti. Ne morem dovoliti, da nekdo poslpošuje vse po spisku. To je izraz tvoje nerazgledanosti in nepoznavanja znanstvenih dejstev. Po tvojem obsojanju bi dejal, da imaš le ti večje težave z debelimi ljudmi, kot oni (mi) sami s sabo.... Srmdi po nestrpnosti.... In tukaj se mi poraja tisto filozofsko večno vprašanje : " sem nestrpen, ker sem nestrpen do nestrpnih?".

Savna in plavanje v bazenu.To je najlazja pot do majn kg.

1 šiling. pa veliko volje

Alexxsaso, jaz ti verjamem, da je pri tebi tako. To kar počneš je vsekakor pravilno. Če si alergičen na neko vrsto hrane npr., se prilagodiš tako, da tega pač ne ješ, a je tako? Torej, če imaš počasnejši metabolizem, se prilagodiš tako, da se več giblješ in paziš, kaj ješ. Ampak ne samo par mesecev pred poletjem, ampak celo življenje. Ni fer, ampak tako je. Vsi imamo svoje izzive, pri katerih se moramo pač malo bolj potruditi kot drugi. Eni pri teži, drugi pri pameti, tretji pri potrpežljivosit, četrti pri človških odnosih itd. tmt, npr. ima probleme s komuniciranjem, bontonom in vsesplošnim razumevanjem ljudi. :) Lažje je izgubiti težo kot pa zvišati čustveno inteligenco, tako da si vsekakor na boljšem od marsikoga drugega. Kar tako naprej, pa se nimaš za kaj sekirat. Če bo kdaj zavladala lakota, boš imel pač ti večjo možnost, da preživiš. No, malo heca.

Alexxsaso, mene ne moti, če ti sam sebe farbaš, saj imaš ti težave ne jaz. Povem ti le resnico, seveda prizadane, ampak tako je. Sleherni debel človek pravi da malo poje, pa temu ni tako. Ko vidim na kakih zabavah, da vsi ki "jeste malo" in ne morete shujšat vase pa zmečete 3-5 kratno količino hrane v primerjavi z mano, tudi meni rahlo postaja slabo. Izgovor na metabolizem je le izgovor in nič drugega, ti se pa kar tolaži in si laži saj prizadaneš le sebe.

@denis01 Jaz sem v 3 mesecih izgubil 27 kg in imam za to dokaze. Prišel sem iz 117 kg na 90. Seveda sem spremenil prehrano in treniral (tek vsak dan na tešče med 45-60 min).

Ni vse samo v gibanju! Zraven moraš tudi pravilno jest! Ja vsaj 5 obrokov na dan in to morajo biti uravnoteženi obroki, ne fast food in podobno. In GTR če bi se kdaj spravu dejansko tud kej zdravega skuhat bi vidu, da je tudi zdrava hrana okusna. Zavedat se moremo, da če hočemo zdravo jest je potrebno tud kej sam pripravit in ne samo v trgovino zavit in neki iz vrečke pojest. In za hujšanje vam iz lasne izkušnje povem, da "manj jej pa boš shujšu" ne drži- ravno nasprotno!!!! Več in večkrat moreš jest, ampak uravnotežene obroke. Zdej tudi sama svetujem ljudem kako shujšat in rezultati so tu :)

brez truda ni rezultatov :D, kok folka jamra pa jamra nrdi pa nc, jah je treba kej migat

Sam sm meu problemd s težo. Biu sm si pa sam kriv. Nič gibanja samo sedenje z računalnikom in prenajedanje. Dokler nisem imel že kar resnih težav z zdravjem. V 6 mesecih sm zgubu 14 kil. Brez kakršnih kol diet al pa tablet. Migat je blo treba ne čepet na kavču. Z čipsom v roki. Drgač dober člank, drži da ni nekega čudežnega recepta da bi zgubu težo.

Tmt, ne piši gluposti... Geni so program, ki diktira kako je tvoj metabolizem hiter ali ne in ali bo tvoje telo shranjevalo več ali manj... No, sam si napisal, da nihče pri vas ni predebel. Torej? Debel človek je malomaren? In od kod ti to "dejstvo"?... Moj izračun index-a telesne mase je 28, kar je preveč... Ampak, jaz 3x na teden pretečem po 5 km 2 uri v fitness centru. Ne jem svinjskega, ne masnega. Od mesa samo perutnino. Jem pomalo do 6x na dan (sadje, zelenjava, proteini,...). Ne pijem alkohola in ne kadim. Če bi izračunaval, bi to bilo slabih 1000 kalorij dnevno. Nisem bolan in tudi s ščitnico nimam težav... A ne shujšam oziroma hujšam izredno počasi. Po tvoji teoriji sem torej malomaren in len. Se pravi, ker ti pa nisi malomaren in len se z vadbo ukvarjaš najmanj 7 ur na dan, pretečeš 30 km dnevno in ješ samo travo... V naši družini imamo vsi probleme s prekomerno težo in to je na genski osnovi. Naš metabolizem je enostavno sprogramiran na najmanjšo možno hitrost in to je vsa znanost.

V preteklosti sem že veliko hujšal. Imel sem največ 125 kg. Vem le da se 60 % shujševalne prične v glavi in nato sledi samo disciplina. Vse neke shujševalne, ki jih vidite po tv in po reklamah so neumnost prve vrst. Povzročijo samo jojo efekt... SPREMENITI JE POTREBNO STIL ŽIVLJENJA! Na mesec zgubiti 3 do 4 kg je max. Kar je več lahko usodno vpliva za zdravje, ki se lahko pozna še le čez 10 let!

Jaz kot strokovnjak na tem področju lahko sam povem da vsi ti oglasi zavajajo in ker dokler si ne ješ disciplinirano ni nič. Se razume da smo zaposleni in nimamo časa zaužiti pravega obroka, če pa že se zvečer napokamo do konca. Tudi za to se najde rešitev ampak še vedno večina raje je smeti iz reklam. Izgubite 16 kg v dveh mesecih je pa svetoven nateg.(beri desno)

24.com - spet 'toplo' vodo odkrivate?? čas vas bo povozil po celi črti

30 minut laufi aktivno šele potem bo telo zacelo porabljat mascobe....

Žrejo živali, ljudje jemo, dragi kvazi novinarji.

To modrovanje o zdravi hrani je prav smešno in namenje no naivnim in neumnim, kajti smernice se nenehno spreminjajo glede na apetite po zaslužkih. Lepo je napisano "manj žri" in to je bistvo, zdrave in nezdrave prehrane ni. Pri nas jemo vse, od masnega do sladkega, pa nihče ni predebel in ne presuh, pa tudi bolan ne. Štetje kalorij, izgovarjanje na gene je le potuha za lastno malomarnost. Debel človek je malomaren in len, presuh zaradi "zdrave prehrane" pa psihični bolnik in to je vsa znanost, ki bi jo bilo potrebno vsakemu, ki nekaj jamra povedati v obraz.

Članek sploh ni tako slab. Ne vem, kaj je narobe z njim. Res lepo vse razloženo pa tudi vse resnično! Če bi pa radi vse od A do Ž, pa priporočam, da obiščete kakšno knjižnjico. ;)

Ja, pol bom pa sam počival, da se bo samo maščoba porabljala. Buče.

Ja, pretirava se v obe smeri sj to je problem.

GTR: zdrava hrana tut slučajno ni samo "stiropor", imaš ogromno zelo okusne zdrave hrane. Veliko narediš že, če se izogneš raznim fast foodom, mcdonaldsom, hamburgerjem, pizzam in sladkarijam. Pa tudi ne bo nič narobe, če greš 1x na mesec v mcdonalds. Samo pretiravat ni treba.