Spravite metabolizem v 'akcijo' in shujšajte!

Dr. John Berardi, avtor knjige The Metabolism Advantage, svetuje, da spremenite nekaj navad in stopite iz dnevne rutine.

Začnite takoj, ko se zbudite!

Metabolizem boste spravili v tek, če si boste že zjutraj privoščili zdrav obrok. Če organizem zjutraj stradate, se vaš metabolizem upočasni, telo pa začne porabljati zaloge, zato boste kasneje tako lačni, da boste hladilnik dobesedno napadli.

V dodatno spodbudo naj vam bo podatek, da so različne študije potrdile, da so tisti, ki ne uživajo zajtrka bolj nagnjeni k debelosti. 

Privoščite si skodelico kave!

Ste vedeli, da metabolizem pospeši tudi kofein? Raziskava, ki so jo objavili pri Psychology&Behavior, je pokazala, da se je tistim, ki so popili skodelico prave kave, metabolizem pospešil za kar 16 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki so zaužili brezkofeinsko kavo.

Več o hrani, ki metabolizem spravi v 'akcijo', kako metabolizem pospešite v službi, med nakupovanjem, pri kosilu in večerji si preberite v članku Pospešite metabolizem in shujšajte! na spletni strani www.vizita.si