Premalo spanja vpliva na gene, ki so ključni za dobro zdravje

Premalo spanja več zaporednih noči negativno vpliva na stotine genov, ki so ključni za dobro zdravje. Test na ljudeh, ki so v enem tednu spali manj kot šest ur na noč, je pokazal številne spremembe v delovanju več kot 700 genov, ki nadzorujejo imunski sistem, metabolizem, cikel budnosti in zaspanosti in odziv telesa na stres. Vse to pa seveda lahko vodi v bolezni, kot so srčne bolezni, diabetes, debelost, stres in depresija.

Vodja raziskave Derk-Jan Dijk z univerze Surrey je dejal, da so presenečeni, da lahko že takšna manjša sprememba v urah spanja, na tak način vpliva na gene. ''Pomanjkanje spanja vpliva na veliko več kot le na to, da ste naslednji dan utrujeni,'' je dodal Dijk.

Nekatere prejšnje študije, kot poroča britanski Guardian, so kazale, da imajo ljudje, ki spijo manj kot pet ur na noč, kar 15 odstotkov več možnosti, da umrejo zaradi vseh možnih vzrokov, kot pa ljudje iste starosti, ki si privoščijo dober in dolg spanec.

Ekipa profesorja Dijka je k raziskavi povabila 14 zdravih moških in 12 zdravih žensk, starih med 23 in 31 let. Vsak prostovoljec je dvakrat obiskal center, v katerem je potekala raziskava. Ob prvem obisku so v enem tednu preživeli v postelji 10 ur na noč, v drugem tednu pa le šest ur. Na podlagi ugotovitev so takrat, ki so morali biti v postelji 10 ur, spali okoli 8,5 ure na noč, ob šesturnem urniku pa so v povprečju dobili 5 ur in 42 minut spanca, je poročal Guardian.

Na podlagi merjenja pri tistih z manj spanja 444 genov ni delovalo oziroma je delovalo upočasnjeno, pri 267 genih pa so zaznali večjo aktivnost.

Raziskovalci niso preverili, koliko časa so potrebovali geni tistih s pomanjkanjem spanja, da so se vrnili v običajno delovanje. Prav tako znanstveniki v tej študiji niso ugotovili, ali kratkoročna sprememba cikla spanja lahko dolgoročno vpliva na zdravje, ali pa je le kratkoročna prilagoditev genov na pomanjkanje spanja.