Svoj davek na telo zahtevajo tudi leta. Pri štiridesetih začnete izgubljati mišično maso, prebava se upočasni in vse težje ohranjate želeno telesno težo. Zaradi vsega tega ni čudno, da vam začne zmanjkovati tudi energije. Veste pa, da je ob otrocih potrebujete še toliko več.
Izborite si čas zase!
Dobra novica je, da ste lahko tudi v četrtem in kasnejših desetletjih življenja, ne glede na vse, še vedno videti odlično. Materinstvo je lahko pri tem dodatna spodbuda, kot dokazujejo tudi mnoge igralke in pevke, za katere je videti, da jih je rojstvo otroka le še pomladilo. Tako kot one se lahko tudi ve pomlajšate s pravilno prehrano in telesno vadbo.
Da bi to lahko dosegle, si morate ob družinskih in službenih obveznosti izboriti nekaj časa le zase. Po 40. letu starosti vaše telo potrebuje vsakih deset let pet odstotkov kalorij manj. Zato ne pretiravajte s sladkarijami, na vašem jedilniku naj bo predvsem več zelenjave in rib. Kalorije boste najhitreje porabile, če boste od dva- do trikrat tedensko hodile na vadbo power-joge. S to vadbo boste vsakič pokurile 400 kalorij, vaše življenje bo manj stresno, postava pa lepše oblikovana.
Katera hrana vas torej pomladi in kaj vas, vsaj navidez, le še postara?
KOMENTARJI (6)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.