Moč in mišice v zgornjem delu telesa

pitbul5 01.06.2010, 00:24 popolnoma se strinjam

Po moje ženske zanimajo bolj spodnje, kot zgornje mišice.... hmmm ja sam ne če so skrite pod vampom

Z majhnimi možgani in velikim telesom se ne pride daleč. Sam do fitnesa.

Ker so poleti fitnesi prazni kar je normalno, saj človek sili v naravo in sveži zrak treba napisat članek ki je sponzoriran z strani oškodovanega ker ima prazen fitnes,k temu dodat modno muhico pa je to to,namesto da bi napisali ljudje pejte ven v naravo ker je bolj zdravo ne pa v zatohle fitnese.Pa kdo bo se zdaj v enem mesecu napumpal da bo zgledal oh in ah NEMOGOČE.

Po moje ženske zanimajo bolj spodnje, kot zgornje mišice....

evo clanka za vse hormonske pozerje, ki letos letijo na gay party v Zrce :)))....bogi...tok se bojo spet napihoval...razmerje zenske moski bo pa spet 1:10

Hahaha tale 24 ur.com ga pa pihne :) Še nekaj sam se s fitnesom uvarjam že veliko časa in vedno me pogreje ko neuki ljudje začnejo govoritio o proteinih kot nekakšnem dopingu, oziroma nedovoljenih substancah pa da se ti bo penis skrču in ne vem še kaj :) Dragi moji Proteins (Proteini) je angleški izraz beljakovine in nič drugega. MIšice pa potrebujejo za rast beljakovine :) Za nekoga ki se lajčno ukvarja s fitnesom je priporočljivo, da poje nekje 2g beljakovin na telesno težo :) Proteini v obliki šejkov o katerih je bilo tukaj govora pa so narejeni čisto na naravni bazi. Pravimo jim tudi sirotke, saj je to pena ki jo postrgajo ob predelavi sira (ima veliko beljakovinsko vrednost) in jo posušijo. Takšni proteini niso nič drugega kot dodatek k prehrani. Seveda zadostno količino beljakovin lahko zaužijemo tudi s klasišno hrano brez "proteinov" vendar je to včasih zelo težko oziroma za nekoga ki se bolj resno ukvarja s fitnesom (body buildingom) že skoraj nemogoče :)

Zadnjih 15 let vsak dan naredim približno 200 počepov, 150 trebušnjakov in 80 skletc. In nekajkrat tedensko dvigujem trup na vesi. Telovadim kakor znese, večkrat dnevno po manjše serije. In pri svojih 54-ih sem zdrav kot riba ter v dobri formi. Na prehranjevanje pa sploh ne pazim.

...ma ni važn al si nabildan al pa tip z mal vampeka - jezik morš met podmazan , bit za žur in ples,....pa so takoj dekline okol tebe,...preverjeno - pa še zdaleč nism švarci - ......

...trebušnjaki , sklece , rahel tek , počepi in poskoki,....ne rabiš nobenega fitnesa al pa gvihtov,......

evo vam, sam ka to je samo za zgornji del telesa 1. dan: prsa, triceps 2. dan: hrbet, ramena 3. dan: trebuh 4. dan: prsa, biceps 5. dan: hrbet, trebuh

Kamenje prekladat in drva nosit pa je.

aha, to je čas člankov z nasveti o telovadbi in čas, ko pridejo v fitnes obrazi, ki jih prvič vidim... za poštene mišice po naravni poti je potreben nekajleten trud.

Zato so pa fitnes centri pozimi nabito polni a poleti pa se pije pivo in trebuh raste!!!

gnoj kidat pa bp

No jaz imam 50 cm biceps, in treniram celo leto powerlifting. Pomembno se je celo leto rekreirati za zdravje in paziti na hrano. Dijete in spomladansko tekanje naokoli za vitko linijo lahko pritegnejo kak pogled ne pa zdravja.

kajak gont pa maš 6 pack pa ramena :D

Jest nosm majco, k so mišice narisane.

Kaplanos.....se zlo strinjam s tabo res se pozna,odkar ne bildam več je ta varjanta zlo fajn...deluje....probajte...PA ŠE KAKŠNA TAKA PREPROSTA VAJA BI SE NAŠLA

zadnjo vajo so dobro obrazložili sicer pa so skleci najboljši pa drog.....če pa dviguješ recimo kako prešo oz stranico od preše ono leseno je kar fajn teža tisto ti služi kot utež pa jo dviguješ. glede prehrane jaz normalno jem.