Kako zmanjšati kortizol?

Kako zmanjšati kortizol?

10 najbolj priljubljenih omak za testenine

10 najbolj priljubljenih omak za testenine

Ta manekenka je na svoje obline zelo ponosna

Ta manekenka je na svoje obline zelo ponosna

Nekoč najlepša ženska v Hollywoodu je danes neprepoznavna

Nekoč najlepša ženska v Hollywoodu je danes neprepoznavna

Tako poimenovane deklice bodo večno mlade

Tako poimenovane deklice bodo večno mlade

To so nove prometne kazni v Italiji

To so nove prometne kazni v Italiji

Barve, s katerimi povečamo prostor

Barve, s katerimi povečamo prostor

Slovenska vplivnica razkriva top trik za hitro ličenje

Slovenska vplivnica razkriva top trik za hitro ličenje

08.14 'Debakel' Hrvaške proti BiH, kar 20 točk razlike in vse manj možnosti za Eurobasket 08.30 Na POP TV prihaja dokumentarna serija, ki nas bo popeljala na safari v Afriko 08.20 Je bila 10 dni stara Melek ubita zaradi 'prizadete časti' očetove družine? 08.33 V Litvi strmoglavilo tovorno letalo, ena oseba umrla 08.21 Janja Šegel prepričala na generalki, Ferš Eržen prehitel trenerja 09.05 Suspendirali stevardeso, ki je delila podrobnosti o prevozu trupla Liama Payna

FIT 24UR

Kako se spopasti z debelostjo?

Ljubljana, 22. 05. 2010 06.30 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Avtor

Katja Benčina

Debelost je vse večji problem tako v svetu kot pri nas. Po nekaterih ocenah ima že več kot polovica Evropejcev prekomerno telesno težo, vse več težav z odvečnimi kilogrami pa imajo tudi otroci.

''Debelost je bolezen, ki je tako pri otrocih kot pri mladostnikih in odraslih eden najbolj zaskrbljujočih problemov sedanjega časa. Gre namreč zato, da skokovito narašča, tako da prerašča počasi v pravo epidemijo,'' pravi sociologinja, ki svetuje in nudi pomoč osebam z motnjami hranjenja, mag. Dragica Marta Sternad. Čeprav debelost v otroštvu, razen v izjemnih primerih, nima večjih posledic, pa lahko kasneje privede do bolezenskih stanj, ki znatno povečujejo obolevnost in smrtnost debelih ljudi.

Prevelika telesna teža je lahko posledica kopičenja maščobnega ali nemaščobnega tkiva (kosti in mišice). V zdravstveni stroki se za opredelitev debelosti najpogosteje uporabljajo naslednja merila:

Debelost:

> 120 odstotkov povprečne teže z določeno višino,
> 90 odstotkov teže za določeno višino,
> 85 odstotkov povprečne debeline kožne gube nad tricepsom,
> 90 odstotkov BMI (indeks telesne mase) (kg/m2)

Ekstremna debelost (superdebelost):

> 140 odstotkov povprečne teže za določeno višino,
> 95 odstotkov teže za določeno višino,
> 95 odstotkov povprečne debeline kožne gube nad tricepsom,
> 95 odstotkov BMI (kg/m2)

Kako zdraviti debelost, kaj je vzrok zanjo in zakaj so številne diete neučinkovite, pa preverite na spletni strani Vizita.si, kjer smo se pogovarjali z mag. Dragico Marto Sternad, ki svetuje in nudi pomoč osebam z motnjami hranjenja.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

debelost hujšanje zdravje vizita prekomerna teža program kilogram

SORODNI ČLANKI

14-letnica z 200 kilogrami

Nekoč debela, danes umira od lakote!

Odkrili gen za debelost

KOMENTARJI (31)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

12. 03. 2012 17.52

+2

Če bi živela v Afriki in ne bi imela kaj za jest, tudi ne bi bila takšna ;)

23. 05. 2010 20.45

-1

Kika_K 22.05.2010, 12:03 -2 Fantje in dekleta, prav smešni ste! Očitno nihče od vas še ni imel resničnih težav in sodite tisto, česar ne poznate. Sram naj vas bo! Sem medicinska sestra in vsakodnevno vidim ljudi, ki se borijo s težo - prav sram naj vas bo za ta pisanja, saj je tudi mene, ko vidim, kako gledate na naše paciente! Prisilno delo? Manjžri? Vi ste ponoreli primitivci! SE POPOLNOMA STRINJAM!!!!!!!!

23. 05. 2010 20.38

jz sm se zredila par kilc sam zato,ker ceu dan(na šihtu)nism nč jedla,zvečer sm si pa kosmiče delala....VELIKA NAPAKA!zdej jem normalno,pa po 18 uri nč več in kg so kar skopneli.....

22. 05. 2010 17.10

dost je tud presuhih...tak da so tud ti potrebni pomoči.

22. 05. 2010 14.16

Kika_K Ja imaš prav, borijo se s težo s smokijem, čipsom, kremšnitami... na kavču pri tv. Le malo je takih, ki so resnično bolani. Ti kot medicinska sestra vidiš in slišiš le tisto v bolnici, resnica pa je ? Ponoreli primitivci? Admin!!! Zakaj pa tega nisi zbrisal? To kar sem napisal ni žalitev ampak dejstvo. Človek mora pokurat tisto kar poje ali pa naj manj je. Sem sam v 2 mesecih shujšal 8 kg, ker sem se tako odločil.

22. 05. 2010 13.21

klika_k: debeli geni so lenoba in prenažiranje

22. 05. 2010 12.22

"Debeli geni" so pri 90% pretežkih ljudi psihične motnje oz. take in drugačne čustvene brazgotine, zapore, potlačeni spomini ali travme, ki pa se jih ljudje v večini niti sami ne zavedajo. In verjamem, da je vsa zaljubljena,cvetoča in srečna hitro shujšala - saj je neko praznino nadomestil "pravi frajer" :) Zato pa pravim, da sodimo počasi, ne obsojajmo, ker ne vemo.

22. 05. 2010 12.12

Kolegica mi je stalno zatrjevala, da imajo debelost v genih, da ima zarad tega 30 kg preveč. Pa je bobila tipa, ki jo je spravu k tenisu, na rolerje, v hribe... V enem letu je ratala fit! So jo geni zapustil ;) Ne ne, sej verjamem, da majo nekateri res probleme, samo ta njen primer mi je bil res zanimiv - kako je 25 let verjela, da ima gene za bit debeluška...

22. 05. 2010 12.03

Fantje in dekleta, prav smešni ste! Očitno nihče od vas še ni imel resničnih težav in sodite tisto, česar ne poznate. Sram naj vas bo! Sem medicinska sestra in vsakodnevno vidim ljudi, ki se borijo s težo - prav sram naj vas bo za ta pisanja, saj je tudi mene, ko vidim, kako gledate na naše paciente! Prisilno delo? Manjžri? Vi ste ponoreli primitivci!

22. 05. 2010 11.08

Vsakič, ko v trgovini vidim, kaj debeli ljudje dajejo v voziček, mi je kristalno jasno, da ne gre ne za dedno nagnjenost, ne za bolezen, pač pa za napačne prehranske vzorce in prenažiranje. Nekakovostna hrana, ki je je v izobilju, pa je samo pika na i. Vse ostalo so izgovori, razen za res izjemno peščico ljudi, ki imajo bolezni ščitnice, hormonske težave itd, ampak teh je morda 1% ali 2"%. Vse ostalo je posledica prenažiranja.

22. 05. 2010 11.07

melx taki ljudje niso sposobni prehodit 1 kilometer ki šele da bi delal fizično delo...ne gre kr takoj tko... postopoma bi pa še šlo :)

22. 05. 2010 10.51

Na prisilno fizično delo 10-12 ur na dan nekaj mesecev. Uspeh zagotovljen, garantirano pokuri vso maščobo.

22. 05. 2010 10.47

manj jest pa velik gibat, a je tolk težko... s kračo v roki in pred tv jem še nihče ni shujšal

22. 05. 2010 10.46

dober ,da se za stol drži, drgač bi se vgreznala

22. 05. 2010 10.45

vsi debeli, začnite jest manj nezdrave hrane, več zelenjave, pa se začnite že 1x gibat, ne pa da se bašete s hamburgerji vsakdan, fuj fuj fuj debelost je samo izraz lenobe.

22. 05. 2010 10.38

debelost je pogojena tudi z pragenom --> črnci ga imajo več, zato so tudi bolj močni, pa četudi pojedo toliko kot mi.

22. 05. 2010 10.20

Kdor ne skače ni ...

22. 05. 2010 10.12

NASVET. sama nisem bila debela, le nekoliko kg se mi je zdelo, da imam preveč. Pa sem se odločila nekaj spremeniti: za začetek sem si vsak dan seštevala kalorije in jih zmanjševala- popolnoma sem se odpovedala belemu sladkorju(niti čaja ne sladkam več) in sem se v roku 4ih dni popolnoma navadila na novi okus. Vsak dan sem pretekla cca 2 km in delala 15 min pilates, skušala sem pojesti čim manj belega kruha, namesto kakšnega sendviča za malico ali pa pudinga sem pojedla jabolko(VELIKO, da je bolj zaleglo) in sčasoma sem opazila, da jem že manjše porcije in že v roku enega meseca sem dosegla zastaljeni cilj. sedaj pa me nikakor ne vleče na stara pota, saj sem se popolnoma navadila na tak način življenja. PS šport je tudi vplival na mojo voljo-sedaj sem večkrat zelo dobre volje:))))

22. 05. 2010 10.03

maggie...tudi jaz se to večkrat sprašujem. In najhujše mi je, da ljudje iščejo izgovore v tem... Močne kosti (ki postanejo večje, če si debelejši), genetika (ja res, nekateri lahko pojejo več, ampak noben ne more pojesti 5000kcal in porabiti 2000 in ne biti debel)

22. 05. 2010 10.01

Neki bi sam rada povedala, sam prosm ne me raztrgat. Ne razumem, od kakšne bolezni je lahko človk debel. Sej sam kontroliraš vnos hrane zavestno in je to popolnoma tvoja odločitev al boš namest jabolka pojedu čips. Ok, dobr motnje prehranjevanja so ena stvar. Ampak da en reče, da je debel, ker je bolan, mu ščitnca ne dela ipd. Sej od tega, da ne ješ, se ne morš zredt. Mislim, da je bolj bistvo to, da ješ stvati, ki jih je bi smel v taki količini, in manj zdrave hrane. Mam znanko ki ima 120 kg, pa skoks zase govori, da je zdravo, ampak da ne more shujšat, ker je bolna. Ne morš se zredit od bolezni, od hrane pa lahko. In če ješ zdravo, ne bi smeu to bit problem, just saying