Aplikacija, ki pomaga pri obvladovanju stresa

Tekmovalnost in globalni trgi postavljajo vedno večja pričakovanja in zahteve na delovnem mestu, zaradi česar pa so zaposleni pod vse večjim stresom. Ker je stresa več, je več tudi bolniških odsotnosti od dela, več je tudi izogibanja nalogam, nižja je produktivnost, povečuje se nezadovoljstvo v službi in doma, frustriranost in družbena izčrpanost.

Po ocenah se kar 50 odstotkov zaposlenih srečuje s stresom, za njim pa jih trpi okoli 10 odstotkov. Stres na delovnem mestu predstavlja tudi pomemben strošek v zdravstveni blagajni, hkrati pa lahko povzroča izgube v podjetjih. Posledično zadovoljni zaposleni postajajo eden ključnih dejavnikov uspešnega podjetja.

V Ljubljani danes in jutri poteka mednarodni simpozij @life 2013, na katerem bodo strokovnjaki predstavili svoje poglede in je namenjen celostnemu obvladovanju stresa. Preučevanje in obvladovanje stresa na delovnem mestu zajema štiri ključna področja: medicino, psihologijo, šport in prehrano ter ponuja rešitve, kako jih obvladovati. 

Aplikacija, ki pomaga pri zmanjševanju stresa

Slovenski in tuji strokovnjaki so naredili spletno in mobilno aplikacijo, projekt pa je podprla tudi Evropska unija. Ena prvih antistresnih aplikacij s strokovnimi nasveti, praktičnimi napotki, analizo in programi omogoča uporabnikom kakovostne napotke za boj proti stresu. Deluje po principu virtualnega trenerja, pri čemer vsebino podpirajo vrhunski strokovnjaki posameznih področij. Z izpolnjevanjem vprašalnikov in testov ter vnosom podatkov o lastnih aktivnostih si uporabnik izdela dnevnik, preko katerega lahko spremlja svoje stanje, trende skozi določeno časovno obdobje in napredovanja.

Uporabnik, ki je lahko anonimen, ima dostop do zanesljivih in veljavnih psiholoških, medicinskih in športnih vprašalnikov, na podlagi katerih dobi povratno informacijo o svojem telesnem in psihičnem stanju ter prilagojene napotke za učinkovito soočanje s stresom. Pri projektu sodelujejo tudi strokovnjaki ameriške klinike Mayo, ki bo slovensko aplikacijo testirala na svojih zaposlenih.

Poleg zmanjševanja vpliva okoljskih dejavnikov, ki lahko prispevajo k stresu, so pomembni del premagovanja stresa tudi načini soočanja s stresom ter aktivnosti za njegovo zmanjšanje. Redna rekreacija in učinkovito sproščanje ter nadzor nad mislimi imajo pri tem zelo pomembno vlogo. Telesna aktivnost ima namreč koristne učinke pri preprečevanju posledic stresa, ker poveča odpornost na obremenitve, s pozitivnimi posledicami na kakovost življenja in delovno reintegracijo.

Glede na ocene, naj bi zdravstveni absentizem slovensko družbo v letu 2008 stal približno 430 milijonov evrov neposredno, posredno pa približno dvakrat več, in sicer 850 do 900 milijonov evrov. V Sloveniji smo na enega zaposlenega v letu 2010 zaradi bolniškega staleža izgubili 14,9 dneva skupaj.

Naloga delodajalcev je, da izvajajo programe promocije zdravja na delovnem mestu oziroma nudijo dobre osnove za varno in zdravo počutje delavcev v svojem okolju. Seveda pa je pri tem tudi odgovornost zaposlenih, da si prizadevajo izboljšati zdravje skozi stalno skrb za svoje zdravje, telesno aktivnost in zdrav življenjski slog.