FIT 24UR

Vitamin D za daljše življenje

New York, 15. 09. 2007 06.40 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Nova raziskava je pokazala, da vsakodnevno uživanje vitamina D podaljšuje življenje.

Že 10 do 15 minutno izpostavljanje soncu, dva do trikrat na teden, zadovolji potrebe po vitaminu D.
Že 10 do 15 minutno izpostavljanje soncu, dva do trikrat na teden, zadovolji potrebe po vitaminu D. FOTO: Reuters


Mednarodna agencija za raziskave rakastih obolenj je rezultate dobila po proučevanju 18 prejšnjih raziskav, v katerih je sodelovalo več kot 57.000 ljudi.

Vitamin D je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede tudi samo, in sicer s pomočjo obsevanja kože z ultravijolično svetlobo. Ljudje, ki veliko časa preživijo v zaprtih prostorih ali živijo na severnih zemljepisnih širinah, pa si zadostne količine vitamina D lahko zagotovijo le z ustrezno prehrano ali z jemanjem vitaminskih dopolnil.

Izkazalo se je, da dnevna doza 400 do 600 enot vitamina D v obdobju 6 let lahko smrt zaradi katerega koli vzroka zmanjša za 7 odstotkov.

Že prejšnje raziskave so pokazale, da pomanjkanje vitamina D, poleg osteoporoze, povečuje tudi možnosti za nastanek rakavih obolenj, sladkorne bolezni in multiple skleroze. Ugotovili so tudi, da ima vitamin D pomembno vlogo pri zmanjševanju možnosti za nastanek bolezni srca in preeklampsije pri nosečnicah (zaplet v nosečnosti, ki se kaže s povišanim krvnim tlakom, oteklinami, beljakovinami v urinu, ...).

Podatki združenih narodov pa kažejo, da je pogostost rakavih obolenj na debelem črevesu, dojkah in jajčnikih najmanjša v državah, ki ležijo na področju Ekvatorja, kjer je veliko sonca.

Večina strokovnjakov priporoča dnevno dozo, ki vsebuje 1000 enot vitamina D. Naravni viri vitamina D so ribje olje, sardine, losos, tuna, mleko in mlečni izdelki.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
  • praznicna
  • razvlazilec
  • kosilnica
  • orodje bosch
  • vrtna hisa
  • agregat
  • vegira
  • kovinski regal
  • ceplinik
  • radiator
  • lestev
  • cistilec
  • plastici regal
  • delovna miza
  • kovinska omara
  • kovcek

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.