S telovadbo nad smrčanje

Znanstveniki v najnovejši raziskavi ugotavljajo, da lahko preobilni otroci, ki imajo težave s spanjem zaradi smrčanja, težavo odpravijo oziroma vsaj omejijo z redno telovadbo. Telovadba pomaga pri odpravljanju smrčanja tudi, če otroci pri tem ne izgubljajo telesne teže.

V raziskavo je bilo vključenih 100 otrok s prekomerno težo, starih med 7 in 11 let, ki so imeli težave s spanjem in smrčanjem. Skupina zdravnikov je otroke 13 tednov izpostavljala redni dnevni vadbi z igranjem košarke ali preprostim lovljenjem, na koncu pa so ugotovili, da je polovica otrok nehala smrčati. Otroci niso več smrčali predvsem v tisti skupini, kjer so intenzivno telovadili 40 minut na dan. Manj uspešni pri odpravljanju smrčanja pa so bili otroci, ki so telovadili "le" 20 minut na dan.

Strokovnjaki predvidevajo, da redna dnevna telovadba pomaga predvsem pri odpravljanju maščobe v predelu vratu, kar omogoči lažje dihanje med spanjem. Zdravniki menijo, da bi morali otroci telovaditi tudi po eno uro dnevno, zaradi gibanja pa bi bili po njihovem mnenju tudi uspešnejši v šoli in se popoldne lažje lotili domačih nalog.

Smrčanje je povezano s slabim spancem, kar lahko vodi v vedenjske težave otrok, zmanjša pa se tudi njihova sposobnost učenja. Predpisovanje zdravil za boljši spanec otrok po mnenju strokovnjakov ni najboljša rešitev, saj zdravila le še poslabšajo stanje.