Odpovejte se razvadam!

Ko se soočamo s faktorji tveganja za zdravje - odvisnostjo od cigaret, povišanim pritiskom in s premalo gibanja, je bolje vse razvade odpraviti naenkrat kot pa postopoma eno za drugo, je pokazala raziskava, ki so jo objavili v reviji Archives of Internal Medicine. 

Študijo so izvedli v medicinski šoli v Houstonu (ZDA) na vzorcu 289 pacientov, ki so imeli zvišan pritisk in so bili kadilci. Skupino so razdelili v tri skupine, vse pa so nagovarjali k temu, da bi prenehali kaditi in se več gibali. 

Prvi skupini so vsake tri mesece dajali nasvete, da bi odpravili vse tri rizične oblike vedenja naenkrat, poleg tega so jih 18 mesecev klicali po telefonu in jih motivirali. Tudi drugo skupino so obravnavali podobno, vendar na šest mesecev. Tretja skupina pa je bila obravnavana na običajen način -  opozorili so jo zgolj enkrat na vsaki obravnavi. Čez šest, dvanajst in osemnajst mesecev so jim odvzeli urin in vzorce krvi, jim izmerili pritisk in ocenili rezultate sprememb vedenja. 

Po osemnajstih mesecih je le okoli šest odstotkov pacientov v vsaki skupini doseglo osnovne kriterije. Vendar pa so bili boljši rezultati v skupini, ki je istočasno spremenila faktorje tveganega vedenja. Po šestih mesecih je bilo veliko več oseb iz simultane skupine, ki so imele dober vzorec urina, po osemnajstih mesecih je bil prav tako višji odstotek oseb iz skupine, ki v urinu niso imele snovi, ki se proizvaja v telesu ob vdihavanju nikotina.