Kako mlado je vaše srce?

Zaradi bolezni srca in kapi umre na svetu letno kar 17,5 milijona ljudi. Nadzorovanje glavnih dejavnikov tveganja, kot so nezdrava prehrana, telesna nedejavnost in kajenje, lahko pripomorejo k preprečevanju srčnih infarktov in kapi ter počasnejšemu staranju srca. Tako v društvu za zdravje srca in ožilja Slovenije ta vikend pod geslom Kako mlado je vaše srce, pričenjajo s preventivno akcijo osveščanja javnosti o nevarnostih bolezni srca in ožilja, so napovedali na današnji novinarski konferenci v Ljubljani.

Kaj lahko storimo za zdravo srce?

Telesna nedejavnost pomembno prispeva k staranju srca, saj povzroča debelost, sladkorno bolezen in povišan krvni tlak, opozarja društvo. Srce je mišica, ki potrebuje redno vadbo, da lahko z vsakim utripom znova učinkovito črpa kri. Tako je redna telesna vadba življenjsko pomembna, pozivajo na društvu in pojasnjujejo, da redna telesna vadba zmanjša tveganje pojava kapi za dobrih 25 odstotkov, tveganje za koronarno bolezen srca pa se zmanjša celo za več kot 40 odstotkov.

Če hočemo skozi celotno življenje ohraniti srce mlado, je pomembno uravnovešeno uživanje kalorij, pravijo na društvu. Za odrasle je priporočljivo vsaj 30 minut dnevne hoje in prehrana, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnate izdelke, pusto meso in ribe, skupaj z nizkokaloričnimi in nemastnimi izdelki, svetuje društvo.

V okviru osveščanja javnosti so na društvu pripravili več prireditev. Tako v soboto pripravljajo osrednjo prireditev na Prešernovem trgu, v popoldanskem času pa dobrodelno nogometno tekmo med ekipama znanih Slovencev in zdravnikov. Ob tej priložnosti bodo Športnemu parku Ljubljana podelili tudi defibrilator, napoveduje društvu. V nedeljo pa bodo tako na Rožniku kot na Šmarni gori potekale meritve krvnega tlaka ter holesterola in sladkorja v krvi.

V Stekleni dvorani in Atriju mestne hiše v Ljubljani pa bosta od sobote naprej na ogled razstavi Kako mlado je vaše srce in Slavne osebnosti v zgodovini medicine, celotno dogajanje pa bodo popestrili še z glasbenimi nastopi ter plavalnimi dejavnostmi v zimskem bazenu Tivoli, še napoveduje društvo.