Dnevno jabolka in čebula

Najbolj učinkovita je kombinacija čebule in paradižnika, od zacčimb pa je priporocljiv česen in rožmarin. Od sadja je najboljše grozdje in granatno jabolko. Če skupaj uživamo več različnih antioksidantov, še bolj zaščitimo organizem pred boleznijo kot če jih uživamo ločeno. Vitamin E tako uničuje le določen tip škodljivih prostih radikalov. Če ga uživamo skupaj z ostalimi antioksidanti kot je beta karotin, naravno barvilo paradižnika lycopin in nekateri flavonidi, je zdravilni učinek bistveno večji. Iz tega razloga sintetična dopolnila k zdravi prehrani niso smiselna. Šele skupek hranljivih snovi, ki se nahajajo v sadju in zelenjavi, je za naše zdravje bistvenega pomena.