S 16-urnim postom ohranjata vitko postavo

Številne zvezdnice se v želji po ohranitvi mladostnega videza in vitke postave podvržejo različnim lepotnim tretmajem, za katere so pripravljene odšteti velike količine denarja. A ne 50-letna Jennifer Aniston in 43-letna Reese Witherspoon. Igralki se namreč držita naravnih metod, ki vključujejo 16-urni post na dan in pitje zelenjavnih napitkov. Ob tem tudi veliko telovadita – telovadnico namreč obiščeta približno šestkrat na teden.

Kljub temu, da na prvi pogled deluje, da sta njuni življenji iz tedna v teden omejeni na striktna pravila in doslednost, priznavata, da jima pregreha ni tuja. Enkrat tedensko si privoščita tako imenovani 'cheat day', ko si privoščita vse, kar si želita.

Za Radio Times sta razkrili, kakšni so začetki njunih delovnikov in priznali, da nikoli ne zajtrkujeta. ''Sem na prekinitvenem postu, kar pomeni, da zjutraj nikoli ne zajtrkujem,'' je povedala Anistovnova in dodala, da je pri sebi opazila veliko razliko, odkar se drži načela, da 16 ur na zaužije nikakršne hrane v trdni obliki.

Medtem ko se Jennifer že od zgodnjih jutranjih ur drži strogega posta, Witherspoonova svoje jutro začne z zelenjavnim napitkom in kavo. Zvezdnici se razlikujeta tudi po uri, ob kateri se ponavadi prebujata. Anistonova najpogosteje vstane okoli devete ure zjutraj, medtem ko je Reese pokonci že ob pol šestih, ker mora svojega sedemletnega sina odpeljati v šolo. Potem ko opravi svojo starševsko dolžnost, se ponavadi odpravi v telovadnico in začne telovaditi okoli pol osmih zjutraj. ''V povprečju obiščem telovadnico šestkrat tedensko,'' pravi 43-letnica.

Dieta, ki se je že nekaj let držita igralki, po mnenju nutricionistke Sisue Burrell ni primerna za vsakogar, sploh za posameznike, ki trpijo za različnimi oblikami bolezni. Gre za princip 16:8, kar pomeni, da posameznik 16 ur na dan ne zaužije nobene hrane, naslednjih osem ur pa si lahko privošči, kar si želi. Priporočljivo je, da se teh osem ur prehranjevanja odvije med 10.00 in 18.00. Telo naj bi tako po zadnjem obroku (če se ta zgodi ob 18.00) imelo dovolj časa, da predela zaužito hrano še pred spanjem, priporočljiva količina spanja za odraslo osebo pa je med sedmimi in osmimi urami na noč. To pomeni, da je posameznik v budnem stanju 'na dieti' osem ur na dan.