Hitreje kot človek hodi, dlje bo morda živel, je glavna ugotovitev nove raziskave avstralskih znanstvenikov z univerze v Sydneyju. Že hoja s povprečno hitrostjo naj bi zmanjšala tveganje za prezgodnjo smrt za kar 20 odstotkov. Pri hitri hoji pa se tveganje zniža za 24 odstotkov.
Nove ugotovitve naj bi bile posebej opazne pri starejših ljudeh. V primeru hoje s povprečno hitrostjo se je tveganje za prezgodnjo smrt pri osebah nad 60. letom starosti zmanjšalo za 46 odstotkov, še boljša pa je hitra hoja, saj se tveganje zmanjša za 53 odstotkov.
"Hitra hoja praviloma pomeni pet do sedem kilometrov na uro, vendar je resnično odvisna od telesne pripravljenosti pešca. Alternativni kazalnik pa je hoditi s takšno hitrostjo, da se človek rahlo zadiha ali prepoti, če vztraja dlje časa," pojasnjuje avtor študije Emmanuel Stamatakis.
Raziskava je primerjala podatke o umrljivosti in rezultate 11 raziskav, ki so bile izvedene v Angliji in na Škotskem med leti 1994 in 2008. Vključenih je bilo 50 225 oseb. V okviru teh raziskav so morali udeleženci poročati o svojih navadah pri hoji, upoštevali pa so tudi dejavnike kot so skupna količina in intenzivnost vseh opravljenih telesnih dejavnosti, starost, spol in indeks telesne mase.
Avtor študije pojasnjuje: "Ob predpostavki, da naši rezultati odražajo vzroke in učinek, te analize kažejo, da je lahko povečanje hitrosti hoje enostaven način za izboljšanje zdravja srca in tveganja prezgodnje umrljivosti - to je preprosto sporočilo za kampanje na področju javnega zdravja."
Predvsem v primerih, ko zaradi časovnega pritiska ali manj ugodnih razmer ni mogoče hoditi več, je lahko hitrejša hoja po njegovih besedah dobra možnost za povečanje srčnega utripa - možnost, ki bi jo lahko večina ljudi enostavno vključila v svoje življenje.
KOMENTARJI (1)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.