Slovenija

Ljubljanski maraton se bliža: kako se v 20 dneh pripraviti na tek?

Ljubljana, 30. 09. 2024 18.11 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 2 min
Avtor
Tanja Volmut
Komentarji
20

Do ljubljanskega maratona nas loči še 20 dni. Organizatorji so zadovoljni, saj se je letos prijavilo približno 15 tisoč tekačev, kar je več kot lani. Več je tudi tujcev, kakih pet tisoč iz 83 držav. Največji porast prijav, za 40 odstotkov, pa beležijo pri najdaljši, 42-kilometrski maratonski preizkušnji. Na kaj opozarjajo organizatorji in kako se še v teh 20 dneh pripraviti na tek?

Predzadnji oktobrski vikend ni več tako daleč. Čez 20 dni je maraton, vsi se ga že veselimo, do polnoči je še možnost za prijavo. Priprave so v polnem teku. "Trasa je okrašena s kilometrskimi oznakami, niso sicer na točnih lokacijah, ampak nekje v bližini, okrašena je tako 42-ta kot vse ostale trase," pravi Barbara Železnik, vodja projekta in direktorica Timing Ljubljana.

Trasa maratonske preizkušnje na 42 kilometrov ostaja enaka kot lani. Prav tako brez sprememb je tudi polmaratonska tekaška proga. Kako pa se pripraviti na tekaško nedeljo ne glede na dolžino proge?"Glede na to, da je še 20 dni, je še vedno čas za en daljši tek. Recimo, če se prijaviš na deset kilometrov, lahko odtečeš  osem kilometrov, če na 21, lahko narediš še en tek, dolg 15," spodbuja tekaška trenerka Jasmina Kozina Praprotnik. Brez pretiravanja, pravita tekaška trenerja. "Če tečemo trikrat na teden, ohranimo trikrat na teden, če tečemo petkrat na teden, ohranimo petkrat na teden. V zadnjem tednu še nekoliko dodatno zmanjšamo," svetuje tekaški trener Urban Praprotnik.

Letošnja novost je, da bodo tekači na 10 kilometrov štartali uro prej, ob 8. uri zjutraj. Pomemben člen so tudi navijači. "Na petih do sedmih lokacijah godbe na pihala, različni zbori in pa seveda vabimo vse meščane, da se pridružijo na teh lokacijah in spodbujajo maratonce, saj jim je vzpodbuda res pomembna," vabi Železnik. Tudi letos bodo ljubljanski maraton zastopala eminentna tuja in domača tekaška imena. "Lahko se pohvalimo, da so vsi najboljši slovenski atleti in lanski zmagovalci, oziroma prvih pet uvrščenih tudi letos na štartnih listah," ponosno pove Železnik. Organizatorji so poskrbeli za prevoze. "Za vse tekače bo tudi letos organiziran brezplačen prevoz na prizorišče in ne samo na prizorišče, tudi nazaj," dodaja Železnik.

Če še zbirate pogum, podatek. Najstarejša prijavljena tekačica šteje 90 let, najstarejši moški 87. A glede na to, da je maraton takorekoč pred vrati, ali se lahko nekdo, ki se še ni pripravljal, pripravi nanj? "Za letošnji maraton zelo težko, ampak zelo svetujem, da se začnemo pripravljati, kajti čez eno leto in 20 dni bo spet potekal ljubljanski maraton, na katerem je res vredno biti zraven," spodbudno zaključi Praprotnik.  

Največjo tekaško prireditev bomo v živo prenašali na 24ur.com in POP TV.  

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

KOMENTARJI (20)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

issaboss
01. 10. 2024 09.04
babe plačajo ni problem
issaboss
01. 10. 2024 09.03
a je pa varno kaj če kaj pokne
mackon08
01. 10. 2024 08.24
+4
70 Evrov, da Kenijce izplačajo.
DuhSaSjekirom
30. 09. 2024 21.57
-2
Laufanje vec kot 6 - 7 km nima smisla. Raje na tej razdalji sprintam kot pa da kolena in kolke izrabljam da si invalid pri 50ih. Treba je mislit dolgorocno ne pa te neke muhe enodnevnice. Ne primerjajte se s profiji ker profiji servisirajo sklepe, jemljejo aditive, prejemajo terapije in se pa se, pa tudi tezki so 5o do 60 kil. Se posebej ce imas +85 kil in vec, ne se hecat,ne bit usekan. Ko vidim tam neko gorilo kako laufa vem da to ne bo trajalo in vedno je tako. Ni vsak sport za vsakega, maratoni so tam za do 65 kil max za moske in se to nekaj let in potem nehite ce niste pri denarju da se servisirate.
Sickk 2
30. 09. 2024 21.55
+2
Anion6anion
30. 09. 2024 21.23
+8
Koliko jih bo letos namaskaranih kot da je pust. Vsako leto več jih je.
Uporabnik1921539
30. 09. 2024 21.21
+2
kar tezko bo.Preuciti vse izvize za na AC,da se prebijes ven iz Lj.Kdor nima te srece,se mora opremiti z zivili in pijaco in obvestit prijatelje,kako se bodi obiskali,ker bo spet vijno stanje.Ostali srecnezi bomo pac v petek zakljucili z delom veliko prej in sli ddomov.
zapiramvamustaaa
30. 09. 2024 21.18
+3
70 eur krat 15.000?To pa je biznis:))
Delavec_Slo
30. 09. 2024 21.27
+3
Janez Novak 13
30. 09. 2024 21.13
+5
"Ljubljanski maraton se bliža: kako se v 20 dneh pripraviti na tek?" Enostavno. Kupiš gajbo piva, čips, filme downloadaš, ker bomo Ljubljančani v karanteni nekaj ur. In bo čas minil. To lahko naredimo tudi čez dva tedna - pravočasno, da bo pivo hladno. Obvezno mora biti klasično rdeče Union.
Anion6anion
30. 09. 2024 21.12
+7
Da plačam 70€ za tek v gužvi ves čas po asfaltu? Saj nisem nor.
Anion6anion
30. 09. 2024 21.11
+4
V 20 dneh se ne da pripraviti na maraton
SlobodaNE
30. 09. 2024 20.51
+7
Kr kul ampak 70 eur za štartnino 😆🤣😅😂
Potouceni kramoh
30. 09. 2024 20.46
+7
Zadnji teden pred maratonom stopnjujem formo za šankom.
Ernest Scribbler
30. 09. 2024 20.44
+5
Zakaj bi kdorkoli pri zdravi pameti šel tečt?
Emtisunce
30. 09. 2024 20.58
+7