Kako se spopasti s težko šolsko torbo?

Vse se začne z nakupom šolske torbe. Zato je pomembno, da si starši vzamejo čas, torbe preučijo in izberejo ustrezno. Dobro je, da dokler otrok ni dovolj samostojen, mu pomagajo pri pregledovanju vsebine torbe. Razložijo mu naj, da v šolo ni treba nositi knjig in zvezkov, ki jih tisti dan ne potrebuje. Ključno pa je, da ga poučijo o pravilni namestitvi in nošenju šolske torbe, svetujejo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (Nijz).

Kakšna je primerna šolska torba?

Primerno velika je takrat, ko je sorazmerna z velikostjo otroka. Materiali naj bodo zračni in trpežni, hrbtišče torbe pa primerne oblike, čvrsto in oblazinjeno. Dobro je, da se naramnice lahko nastavijo po dolžini in so prav tako oblazinjene. Sama torba, brez šolskih potrebščin, naj ne bo pretežka. Zaželeni so odsevniki za večjo vidnost in varnost v cestnem prometu, so priporočili na Nijz.

Kako jo pravilno namestimo na hrbet in kako jo nosimo?

Torba je na hrbtu pravilno nameščena takrat, ko je njeno težišče čim bližje težišču osebe. Spodnji rob torbe naj bo višini pasu, torej nad zadnjico in ne na zadnjici ali pod zadnjico. Zgornji rob pa pod višino ramen in ne nad rameni. Pomembno je, da učenca ne ovira pri gibanju, na primer, da težko obrača glavo ali premika roke.

Če ima torba nameščen prsni ali trebušni pas, ga naj učenec uporablja, saj omogoča enakomernejšo razporeditev bremena in preprečuje ’udarjanje’ torbe ob hrbet.

Pravilno se nosi tako, da je na obeh ramenih, ne zgolj na eni. Naramnice naj bodo primerno dolge in na sredini ramen.

Šolar naj ne nosi torbe, težje od desetine svoje telesne teže

Pretežka torba namreč ogroža njegov zdrav razvoj. Zato vztrajajmo, da s sabo nosi le stvari, ki jih bo tisti dan v šoli potreboval. V mislih imejmo, da dodatno težo po nepotrebnem povzročajo: zvezki in učbeniki, ki jih po urniku učenec naslednji dan ne potrebuje, pretežki drugi šolski pripomočki, na primer puščice in knjige, izposojene v šolski knjižnici, ter nepotrebni pripomočki in igrače – dodatni športni copati, dežniki in pelerine v sončnem vremenu, bidoni …

Šolske potrebščine naj bodo vedno primerno razporejene. Težji in večji šolski pripomočki, na primer zvezki, učbeniki, mape velikosti A4, naj bodo zloženi ob hrbtišču torbe. Manjši in lažji pripomočki, na primer manjši zvezki, puščica, pa naj bodo spredaj, torej najbolj oddaljeni od hrbtišča, priporočajo na Nijz.

So torbe na kolesih primernejše?

Z vidika prenašanja teže bremena so boljše, vendar imajo tudi one omejitve in možne negativne posledic na zdravje. Če se torej odločimo za nakup torbe na kolesih, upoštevajmo nekaj priporočil Nijz. Otrokom povejmo, naj torbo potiskajo naprej, namesto da jo vlečejo za sabo. Roki naj vsake toliko časa zamenjajo, saj obstaja nevarnost asimetričnih položajev in obremenitev. Zelo pomembno je, da torbo na kolesih pravilno dvigujejo – na primer po stopnicah, v avtobus, avtomobil … To naredijo tako, da teleskopski ročaj pospravijo v počepu, nato pa jo z ravno hrbtenico dvignejo oziroma spustijo. Kar pa seveda velja tudi za šolske torbe brez koles.