Vročina se stopnjuje

Slovenijo je zajel doslej najmočnejši vročinski val v tem poletju. Temperature so se povzpele do 34 stopinj Celzija, jutri bo še bolj vroče. Vročina se bo po napovedih stopnjevala do sredine tedna, ko naj bi se potili celo ob 37 stopinjah. Pretirane ohladitve tudi v morju ne bo, saj se ob jadranski obali temperatura vode večinoma giblje okoli 25 stopinj Celzija. Več o vremenu =>

Previdnost ni odveč

V vročih dneh je treba biti previden. Prvo pravilo je ustrezna zaščita pred sončnimi žarki. Posebej med 11. in 15. uro je bolje ostati v senci, če to ni mogoče, pa se zaščitimo s kremo za sončenje, sončnimi očali in pokrivali. Pomembno je tudi piti dovolj tekočine, pri čemer pa se ni priporočljivo zatekati k alkoholu. Ta namreč spodbuja nastanek vročinskih stanj.

Daljše obdobje hude vročine lahko povzroči resne zdravstvene težave, na primer kožne izpuščaje, utrujenost, vročinske krče, motne zavesti, vročinsko izčrpanost pa tudi vročinsko kap, opozarja Inštitut za varovanje zdravja. Najbolj so ogroženi otroci do četrtega leta starosti in starejši od 65 let, poleg njih pa tudi kronični bolniki, ki se zdravijo z nekaterimi vrstami zdravil, ljudje s prekomerno težo in tisti, ki opravljajo delo na prostem.

Kako se zaščititi?

Vsak dan je treba spiti vsaj dva litra brezalkoholne pijače, najbolje vode. Kofeinu, alkoholu in močno sladkanim pijačam je med najhujšo pripeko najbolje reči ne, saj povečajo odvajanje tekočine iz telesa in torej tudi možnost dehidracije. Pretirano ohlajene pijače pa lahko povzročijo želodčne krče.

Priporočljivo je zadrževanje v hlajenih prostorih, telesu pa dobro dene tudi hladna prha. K boljšemu počutju lahko veliko pripomorejo tudi ohlapna, lahka oblačila svetlih barv.

Opozorili smo že, da se je soncu bolje izogniti ali pa se mu vsaj nastavljati dobro zaščiten. Ukvarjanje s športom je seveda vedno dobro, a je aktivnosti priporočljivo omejiti na jutranje in večerne ure. In še opozorilo: Hrana se poletu hitreje pokvari, zato previdnost ni odveč.

Navodila za zaščito Inštituta za varovanje zdravja =>

Poletja bodo vedno toplejša

Da je to lahko izjemno nevarno, smo lahko občutili julija in avgusta 2003. V najbolj vročem poletju v pol tisočletja je umrlo več deset tisoč ljudi, večinoma ostarelih. Najkuje je bilo v Franciji, Italiji in Španiji.