To dokazujejo številne raziskave, ki so se poglobile v čas sedenja sodobne družbe ter kakšne vplive ima vse skupaj na naše zdravje. Moramo se namreč zavedati, da naše telo ni narejeno, da bi ure in ure preživelo na pisarniškem stolu. Že od prazgodovine naprej so ljudje večino časa, takrat ko niso spali, preživeli na nogah. Šele v zadnjih desetletjih nas je sodoben način življenja prisilil, da vse več časa preživimo sede. Vse skupaj pa ne pušča samo posledic na naši hrbtenici, kar večina najprej pomisli. Sedeči način življenja ima veliko negativnih posledic tudi na naše splošno zdravje.
VPLIVI NA NAŠE SPLOŠNO ZDRAVJE
Prekomerno sedenje, ki ga hkrati lahko povezujemo tudi z neaktivnim življenjskim slogom, saj nam pogosto ob vseh obveznostih, ki jih dandanes imamo, ne uspe ostati redno aktiven, na nas pušča kratkotrajne in dolgotrajne posledice:
- ZMANJŠANA PLJUČNA KAPACITETA in ZMANJŠAN PRETOK KISIKA V MOŽGANE IN MIŠICE je pogosto posledica potiska ramenskega obroča naprej med sedenjem.
- ZATEČENI SKLEPI so lahko posledica zmanjšanega pretoka krvi, še posebej, če imamo med sedenjem noge pogosto prekrižane.
- POVEČAN POJAV SLADKORNE BOLEZNI TIPA 2, je lahko posledica neaktivnosti po zaužitju sladkih pijač ali hrane.
- VEČJA MOŽNOST RAKAVIH OBOLENJ, TEŽAV S PLJUČI, JETRI,...
- KAR 9% PREZGODNJIH SMRTI je namreč posledica NEAKTIVNOSTI
VPLIVI NA NAŠO HRBTENICO
Poleg vsega zgoraj omenjenega, pa sedeče delo pušča velike posledice tudi na naši hrbtenici. Vse več ljudi se srečuje s poudarjenimi krivinami hrbtenice, česar posledica so pogosto bolečine v določenih delih telesa, mravljinčenje, otrpli prsti ali sklepi in še bi lahko naštevali. Poleg velike količine sedenja, ki se mu do določene mere težko izognemo, imamo po COVIDU-19 težavo tudi z delom od doma. V večini primerov domače pisarne niso opremljene tako kot bi morale biti – stoli niso ergonomsko oblikovani, višina mize ni primerna,... vse skupaj pa lahko vodi do:
- DEGENERACIJE DISKOV
- HERNIJE
- KALCINACIJ V RAZLIČNIH SKLEPIH
- MRALJINČENJA
- BOLEČIN V RAZLIČNIH MIŠICAH
Z AKTIVNIMI ODMORI LAHKO ZMANJŠAMO NEGATIVNE VPLIVE SEDEČEGA DELA
Seveda pa ni vse tako črno, kot se na prvi pogled zdi. Marsikaj je odvisno od nas samih. Vse skupaj se začne že na našem delovnem mestu. Z aktivnimi odmori lahko prekinjamo naše sedeče delo in poskrbimo za to, da naše mišice raztegnemo, okrepimo in sprostimo. Aktivni odmori zmanjšajo bolečine med zaposlenimi, dvignejo produktivnost, zmanjšajo število obolenj, izboljšajo telesno držo in še bi lahko naštevali. Poleg aktivnih odmorov je zelo pomembno tudi urejeno delovno okolje.
Naše pisarne moramo urediti tako, da je delovno okolje dobro ergonomsko oblikovano, pisarniški stoli morajo biti primerni, ekran pa na primerni višini. Z zgornjima ukrepoma lahko močno zmanjšamo možnost za nastanek negativnih posledic, ki jih povzroča sedeče delo.
Podjetje GiBit že več kot 14 let deluje na področju promocije zdravja na delovnem mestu. Sodelujemo z več kot 150 podjetij, v tem času pa smo na naših programih imeli več kot 20.000 udeležencev. Več o naših aktivnostih, predvsem pa o aktivnih odmorih, pravilno urejenem delovnem okolju in še marsičem pa si lahko preberete na naši spletni strani. Naši kineziologi in fizioterapevti so že pred časom oblikovali praktično delavnico o sedečem delu. Svoje znanje pa tako že vrsto let posredujejo zaposlenim v različnih podjetjih.
AKCIJA – v mesecu novembru in decembru vsem podjetjem, ki pri nas naročijo delavnico o sedečem delu, podarjamo 1 mesec brezplačnih online aktivnih odmorov, ki potekajo vsak dan ob 10.00 uri.
Prijavi svoje podjetje na delavnico o sedečem delu, ali pa nam posredujte kontakt vaše kadrovske službe preko obrazca.
Za vsa vprašanja nam lahko pišete na: b2b@gibit.si ali nas pokličete na: 040 – 331 – 833.
Naročnik oglasa je Gibit d.o.o.
