vadba pozimi
BLOG: Aerobna in anaerobna vadba v zimskem času
02. 02. 2025 08.13Hladno vreme je precej omejilo možnosti za gibanje na prostem. Kaj torej storiti, da ostanete aktivni kljub mrazu? Seveda lahko izberete hojo v hribe, a pozimi se tudi ta precej omeji, saj so razmere pogosto nepredvidljive in nevarne. Ostanejo še hitra hoja, smučanje in tek na smučeh, a če vas zebe že pri odpiranju vrat, potem ... No, potem ste obsojeni na kavč. Ah, saj veste, da se šalim! Za vaše zdravje bomo vedno našli rešitev, pa če se vam zdi še tako nemogoča.
Ponekod omejitve pri delovanju športnih objektov in novoletni razsvetljavi
15. 10. 2022 10.40Zaradi podražitev so nekatere mestne občine poleg priporočenih že uvedle dodatne ukrepe za manjšo porabo energentov, možnosti nadaljnjega ukrepanja pa še preučujejo. Novomeška občina je denimo do nadaljnjega zaprla bazen na Osnovni šoli Grm, v Kranju pa so napovedali omejitve pri novoletni razsvetljavi.
Ko se temperature spustijo pod -10 stopinj Celzija, vadbo raje opravite v zaprtem prostoru
24. 02. 2018 08.55Rekreativci, ki jih ne ustavita niti mraz in sneg, naj se za vadbo na prostem primerno obujejo in oblečejo. Obvezen del opreme je tudi kapa, saj skozi glavo oddajamo veliko toplote. Zdravnica Kopčaver Gučkova pa vadbo na prostem, ko se temperatura spusti pod -10 stopinj Celzija, odsvetuje.
'Bodimo pozorni na tresenje od mraza. To je pomemben znak, da telo izgublja toploto'
23. 02. 2018 11.45Ker bodo v prihodnjih dneh temperature vztrajale krepko pod ničlo, na Inštitutu za javno zdravje opozarjajo, da ima mraz lahko škodljive posledice na zdravje ljudi. Mraz lahko vpliva na zdravje zlasti pri občutljivejših skupinah prebivalstva – starejših, otrocih, bolnikih.
Ivo Ozebek: Ne hodim, a ostajam 'fit'
19. 01. 2017 07.11Invalidi lahko kljub telesni oviranosti ohranjajo zdrav in aktiven življenjski slog. Dokaz za to je 36-letni Ivo Ozebek iz Spodnje Idrije, ki je že 14 let na invalidskem vozičku. Kljub temu redno kolesari na ročnem kolesu, plava, poleg redne službe ga zaposluje tudi kopica drugih interesov. Ivo ne hodi - a ostaja v formi.
To se dogaja v vašem telesu, ko pojeste velik, sočen, masten hamburger
07. 10. 2016 06.30Povečana telesna teža je le najbolj vidna posledica pretiranega uživanja hitre hrane. Ta v telesu sproža še številne druge, zdravju škodljive procese. Sicer pa se je začela jesen. Hladni meseci večino "obdarijo" z nekaj kilogrami več. Kako se temu izogniti in kdo običajno kopiči "zimske zaloge"?
Nekdanja atletinja danes igralka in ljubiteljica teka: Res je, da včasih dobim kompliment, da ne kažem svojih let, čeprav se meni ne zdi
20. 07. 2016 06.30Tjaša Železnik, nekdanja atletinja, ljubiteljica baleta ter uveljavljena igralka, je pri 42 letih videti odlično. Mamica tri leta stare deklice nam je v intervjuju zaupala, v čem je skrivnost njenega mladostniškega videza, svoje športne dosežke in kako je med nosečnostjo pridobila kar 30 kilogramov.
'Zakaj tečem na tekočem traku, ko pa zunaj vse prekipeva od življenja?'
19. 07. 2016 09.50Nejc je bil nekoč eden tistih, ki sopihajo na tekočem traku v fitnesu. Isti ljudje, ista glasba in zaprti prostori so ga začeli spravljati v slabo voljo. In se je odpravil ven, v naravo. Zdaj pridno teče vsaj trikrat na teden, tudi pozimi. Maja miga ob posnetkih z YouTuba, Nina pa sproščeno vadi doma na stepperju. Izgovori, da ne marate telovadnic ali da je vadba predraga, so tako popolnoma odveč.
Bi se radi motivirali za gibanje? Le misel na kopalke ni dovolj dobra motivacija
08. 03. 2016 06.30Bi radi končno postali fit in dolgoročno imeli lepo in zdravo telo? Številne do tega cilja loči zgolj pomanjkanje motivacije. Strokovnjakinja pravi, da nam velikokrat zmanjka volje in energije, ker smo si postavili previsoke in nedosegljive cilje. Kako se temu izogniti?
V spodnjem perilu pokazala brezhibno postavo
19. 12. 2014 15.09Britanska zvezdnica resničnostnega šova TOWIE Lucy Mecklenburgh se pred svojimi oboževalci zelo rada pohvali s svojim lepo oblikovanim telesom. Tokrat se je fotografirala po opravljenih vajah v fitnesu.
FOTO: Na snemanju videospota je skoraj zmrznil
08. 04. 2013 06.30Če ste si ogledali videospot Hannah Mancini za skladbo Straight into Love, ste zagotovo opazili postavnega mladeniča. Gre za manekena Kristjana Lozarja, ki ga bomo lahko znova občudovali tudi na letošnjem slovenskem tednu mode. Spoznajte temnolasega lepotca!
FOTO: Najmočnejši udarec ima Samuel Lucas, najšibkejšega Miki Vlahovič
08. 02. 2012 09.21Jernej Kuntner, Bojan Emeršič, Miran Miki Vlahovič in Samuel Lucas so se odločili, da se spravijo v formo. Pred sedmo silo so med drugim demonstrirali tudi svoje boksarske spretnosti.
Telesna priprava pozimi
26. 10. 2011 08.00Zima je idealno obdobje, ko se lahko igralec golfa posveti telesni vadbi. Slednja je tudi v vrhunskem golfu vse bolj pomembna, saj danes med najboljšimi igralci na evtu ne najdete več nikogar, ki ne bi tudi temu elementu igre posvečal veliko pozornosti.
Valenčič in Skube na trening v Argentino
20. 07. 2011 18.43Potem ko moška ekipa hitrih disciplin že nekaj časa trenira na snegu v Zermattu, se na prvi snežni trening odpravljata tudi najboljša tekmovalca v tehničnih disciplinah, slalomska specialista Mitja Valenčič in Matic Skube.
Mariborčani 'pljunili' v roke
14. 06. 2011 16.52Nogometaši NK Maribora so 15 dni po koncu tekmovalnega leta začeli s pripravami na novo sezono. Na zboru se je pojavilo 28 nogometašev.
Z nekaj vaje do seksi stegen, zadnjice in trebuha!
02. 07. 2009 06.30Stegna, zadnjica in trebuh so predeli, ki jih ženske najpogosteje skrivajo pred drugimi očmi. Pareo, rutka, hlače ali pa vsaj kratka oblekica so pripomočki, s katerimi to storijo tudi, ko je čas za kopalke.
Zaključek mladinske golf izkaznice
10. 06. 2009 11.08A Golf Olimje je bil v torek prizorišče zaključnega srečanja osnovnošolcev in njihovih mentorjev, ki so bili vključeni v projekt Mladinska golf izkaznica.