telovadbe
BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?
05. 01. 2025 09.39Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.
Jennifer Aniston razkrila življenjski slog, privošči si tudi 'grešiti'
04. 01. 2025 07.00Jennifer Aniston v intervjuju za ameriško revijo razkrila, da živi po metodi 80/20, kjer 80 odstotkov časa posveti zdravju, preostalih 20 pa uživanju v sladkih pregrehah življenja. Ne le, da redno telovadi, pozornot posveča tudi duševnemu zdravju. Staranje sprejema pozitivno in si prizadeva oblikovati svoja pravila, brez družbenih pritiskov. Ob vsem tem pa si brez slabe vesti privošči vse od kozarca martinija do pice in hamburgerja ter zabav s prijatelji.
Zvezdnica filma Žlehtnoba med snemanjem spala zgolj dve ali tri ure na noč
16. 12. 2024 06.00Vstajanje sredi noči, dve uri telovadbe na dan in dve uri v maski. Tako je bilo videti življenje zvezdnice filma Žlehtnoba, ki je razkrila, da je med snemanjem spala zgolj dve ali tri ure na noč. Za nabiranje fizične in mentalne moči se je Cynthia Erivo v času snemanja obračala k terapiji in infrardeči savni. Med snemanjem ni pila, kadila ali jedla mesa, ob tem pa se je pošalila, da je med ustvarjalnim procesom živela kot menih.
Ker je imel 'popravca' iz telovadbe, je moral Dragić avgusta nazaj v šolo
06. 08. 2024 17.02Ko je omenil, kaj se je zgodilo, je v smeh spravil polno Slovensko hišo v Parizu. Prosili smo ga, da zgodbo še enkrat razloži za 24ur.com, ampak dejstva se niso spremenila. Košarkarski mojster, zlati kapetan, dolgoletni reprezentant in igralec prestižne lige NBA, je imel v srednji šoli težave s ... telovadbo.
Ljubezenska zgodba zakoncev Kardashian-Barker: sotrpina pri vadbi, zdaj starša
04. 07. 2024 09.59Travisa Barkerja in Kourtney Kardashian Barker so mediji prvič začeli povezovati leta 2021, ko sta kmalu po ugibanjih tudi sama potrdila, da sta par. Vse od takrat njuna ljubezenska pravljica še kar traja. Po poroki sta jo dopolnila z rojstvom sina Rockyja, ki se je rodil novembra 2023. A kako se je njuna ljubezen sploh začela? Se je rodila iz prijateljstva?
Hotel Delfin v Izoli pripravljen na novo sezono
23. 01. 2024 00.15Pogovor z Milošem Milivojevićem, direktorjem hotela Delfin
George Clooney o igralstvu: Ko postaneš starejši, potrebuješ druge stvari
14. 01. 2024 14.20George Clooney je od Urgence prehodil dolgo pot, z veliko nastopi v filmih, dvema oskarjema, poleg tega pa se ukvarja še z aktivizmom, ustvaril pa si je tudi lepo družino. Njegov najnovejši projekt je režija športnega filma The Boys in the Boat, ki govori o skupini mladih veslačev na Hitlerjevih olimpijskih igrah.
Chris Hemsworth: Začutil sem, da sta za zdravje pomembna mir in tišina
07. 10. 2023 09.29Chris Hemsworth je pred slabim letom dni izvedel, da ima zaradi genske predispozicije od osem- do desetkrat večjo možnost, da zboli za Alzheimerjevo bolezen. Zaradi tveganja se je odločil, da si bo vzel odmor od igranja. Poleg tega je zvezdnik nekaj sprememb uvedel tudi v svojem življenju. Kot je priznal, se je končno naučil, da si je treba vzeti čas za mir in tišino ter spanje. 40-letni igralec sicer slovi po tem, da je izredno discipliniran pri treningih.
Jennifer Aniston o skrbi za svoje telo: Poskušam čim več spati
29. 09. 2023 12.35Jennifer Aniston je ena od tistih zvezdnic, ki s svojim mladostnim videzom vedno znova navduši svetovno javnost. Nič drugače ni bilo niti tokrat, ko je 54-letnica pozirala za naslovnico ene od ameriških revij in pokazala svoje izklesano telo. Kot je povedala v intervjuju, pa za to niso krive ure, preživete v telovadnici, ampak se trudi za svoje telo skrbeti tudi z veliko spanja.
Gisele Bündchen o opustitvi pitja alkohola: Opažam stvari, ki jih prej nisem
21. 09. 2023 07.00Gisele Bündchen je v nedavnem intervjuju za ameriški medij dejala, da prestaja težko obdobje. Poleg ločitve – lani se je po 13 letih zakona ločila od Toma Bradyja – se namreč sooča tudi z boleznijo svojih dveh staršev. Skozi temačne dni se prebija s pomočjo redne telovadbe in zdrave prehrane, prav tako pa je za boljše počutje pred dvema letoma opustila pitje alkohola.
80 let Micka Jaggerja: Samo rokenrol, a mu je všeč!
26. 07. 2023 10.53Mick Jagger je frontman največjega rokenrol benda na svetu in ga ni treba posebej predstavljati. A ob njegovi 80-letnici smo se zazrli v njegovo mladost, njegovo kariero, tudi samostojno, njegovo filmografijo, živahno zasebno življenje, njegove izjave, vpliv in zapuščino ter tudi nekatere mite, ki že dolgo krožijo o njem in njegovi zasedbi The Rolling Stones.
Zgodba o vztrajnosti in ljubezni: 'Povedali so mi, da se borimo za življenje'
08. 07. 2023 07.00Tanja Jakolin je pri 18 letih doživela hudo prometno nesrečo in dobila enako diagnozo kot nekdanji dirkač Michael Schumacher. Sprva so celo mislili, da ne bo preživela, a je ob odlični zdravniški oskrbi, lastni trmi, podpori ljubeče družine, predvsem pa ob neverjetno vztrajni mami po nekaj mesecih stopila na noge, se na novo naučila hoditi in govoriti. A to še ni vse. Le slaba štiri leta po nesreči se vpisuje v tretji letnik pravne fakultete.
Jan že ve, da gre v mornarico, Miha pa nazaj v svojo redno službo
14. 05. 2023 11.53Medtem ko se je v daljavi slišalo pokanje pušk in nad glavami brnenje vojaških letal, so se nekateri osredotočili na razmišljanje o prihodnosti. Svoji ali pa otrokovi. Bodo šli v službo domovine, kot pogosto pravijo vojaškim vrstam? Največ obiskovalcev dneva Slovenske vojske 2023 so zanimali prihajajoči poletni tabori, prostovoljno služenje vojaškega roka in štipendije za mlade.
'Trendovsko se je identificirati z duševno motnjo'
11. 04. 2023 18.53TikTok je družbeno omrežje, ki hitro pridobiva nove uporabnike. Pri nas jih je bilo v 2021 že več kot 100.000, globalno naj bi jih bilo dnevno približno 30 milijonov. Cilj ustvarjalcev? Ustvariti viralen video. S tem ni nič narobe, dokler gre za neškodljivo zabavo, a težava postaja, da je omrežje postalo neusahljiv vir dezinformacij o duševnem zdravju, ki lahko uničujoče vplivajo na mlade. Kaj ima pri tem algoritem?
Vpis v srednje šole – točkomanija
08. 04. 2023 14.58"Pri vsakem testu si računamo točke, ker ni tako dolgo do konca šolskega leta," "Nikoli ne veš, koliko se jih bo vpisalo na določeno gimnazijo in kje bo meja," "Skrbi me, koliko točk bom imel, ker sem bolj na spodnji meji." To so skrbi devetošolcev Matica, Zarje in Ane, 14-letnikov, ki se vpisujejo v srednjo šolo.
Paul Rudd o vlogi Ant-Mana: Garal sem, da sem se vrnil v formo
06. 02. 2023 09.01Igralec Paul Rudd je priznal, da se mu je bilo težko vrniti v boljšo fizično pripravljenost za vlogo Ant-Mana v primerjavi s preteklimi upodobitvami. 53-letnik, ki bo meseca marca na naslovnici revije Men's Health, je v intervjuju za to publikacijo dejal, da se mu je bilo tokrat veliko težje vrniti v formo, kot mu je bilo ob snemanju zadnjega filma.
'Živimo v okolju, ki opravičuje rek 'Len po naravi'
19. 01. 2023 08.00Trenutno več kot polovica svetovne populacije živi v mestih, do leta 2060 naj bi se ta številka povečala na 80 odstotkov. Ob teh statistikah je zastrašujoč podatek, da so mestni prebivalci štirikrat bolj dovzetni za razvoj depresije. Dnevno povprečna oseba pred zaslonom preživi slabih sedem ur, otroci pa se gibajo manj, kot bi bilo treba. Odgovor na vprašanje, kako lahko človek v takšnem izjemno urbaniziranem in digitaliziranem svetu spremeni svoj odnos z naravo, so skušali najti udeleženci panela, ki je potekal na Svetovnem gospodarskem forumu.
Osnovnošolska tolpa pretepla učenca, oče zgrožen nad neodzivnostjo Policije
20. 10. 2022 11.27V enem od ljubljanskih naselij je skupina petih najstnikov fizično napadla 13-letnega fanta. Pretep učenca je osnovnošolska tolpa "Gang 1107" tudi posnela in posnetek celo objavila na družbenem omrežju. Dan po incidentu je družina učenca napad prijavila tudi Policiji, a tam so naleteli na neodzivnost. Kot je povedal oče napadenega, so jim ob prijavi dejali, da pristojnega policista še nekaj dni ne bo, zato bo družina z ukrepanjem morala še malo počakati. Na Policiji pa so pojasnili, da primer "ni bil dan na čakanje". "Prijavo je ob naznanilu sprejel policist na policijski postaji, ki je takoj tudi nadaljeval z zbiranjem obvestil v smeri izsleditve storilca suma kaznivega dejanja nasilništva," so zagotovili na Policijski upravi Ljubljana. Šola, na katero hodita napadeni in eden od njegovih napadalcev, pa, da bodo izvedli ustrezne ukrepe, a da napadalca vse od pretepa še ni bilo v šoli.
'Vse pogosteje sem se primerjala z ljudmi na spletu in vse bolj sovražila sebe'
05. 10. 2022 15.14Sem ničvredna. Ne izgledam dobro. Če bi izgledala drugače, bi se imela bolj rada. Bila bi tudi veliko bolj srečna. To je le nekaj izmed misli, s katerimi se spopadajo številne ženske. Podatki kažejo, da se s takšnimi mislimi spopada osem od desetih Britank, ko obiščejo družbena omrežja. A imajo "rešitev". V svet popolnosti in blišča lahko spadajo tudi same – če na svoj mobilni telefon namestijo aplikacijo za retuširanje fotografij. Tako si je hitro mogoče nekoliko zožati pas, pobeliti zobe, stanjšati nos in povečati ustnice.
Joga – komu pomaga in ali je res primerna za vsakogar?
02. 10. 2022 09.04Joga je ena od oblik telovadbe, h kateri se zaradi preobilice stresa, vsakodnevnih obveznosti in nenehnega hitenja zateče vedno več ljudi. O tem, kako jim pomaga, pripoveduje avtorica kuharskih knjig Tereza Poljanič. Kaj pravijo učitelji joge? Koliko različnih vrst joge obstaja, kako izbrati pravo? Zakaj jo tako zelo priporočajo ljudem, ki so izgoreli? Ali je joga primerna za čisto vsakogar med nami?
Đoković: V tenisu sem naredil dovolj, lahko bi prenehal danes
23. 04. 2022 11.50Srbski teniški igralec Novak Đoković se po zloglasni avstralski odisejadi počasi vrača v tekmovalno karavano, a zaenkrat še ne kaže šampionske forme, ki ga je krasila v preteklosti. "Jaz sem tisti, ki se odloča, da bo igral. Nihče me ne sili v to. V svoji karieri sem naredil dovolj, lahko bi danes prenehal, toda še vedno se počutim motiviran za igro," je povedal Srb ob boku domačega turnirja v Beogradu.
Jessica Biel možu voščila s simpatično fotografijo
01. 02. 2022 19.58Igralka Jessica Biel je svojemu možu, glasbeniku Justinu Timberlaku za 41. rojstni dan voščila tudi na Instagramu. Zvezdnica je delila eno od njunih skupnih fotografij, na kateri sta oba videti neizmerno srečna.
Robi in Danica šokirala fitness trenerje – do čvrstega trebuha brez mučenja?
14. 01. 2022 09.11Se tudi vam vsako leto ponovi ista zgodba – v ogledalu si ogledujemo svojo »odvečno kožo«, ki se je čez leto nabrala na trebuhu ter se tolažimo, da smo zdaj tako že prepozni za kakršnokoli spremembo pred dopustom, saj za vadbo nimamo ne volje ne časa. Pa je to res?
Sanjski Mijo po šovu našel ljubezen
03. 01. 2022 18.2629-letni Mijo Matić, ki je v šovu Sanjski moški Hrvaške iskal ljubezen in za katerega se je borila tudi Slovenka Nuša Rojs, je, kot kaže, našel tisto pravo. Postavni Mijo je s svojimi sledilci delil dve fotografiji, na katerih je srečen v objemu svoje nove ljubezni, glasbenice Ariane Piknjač.
Zakonca Justin Timberlake in Jessica Biel objavila video s treninga
30. 12. 2021 11.00V času božično-novoletnih praznikov se je pred obilno mizo samih dobrot včasih kar težko zadrževati. A slavna zakonca Justin Timberlake in Jessica Biel sta dala jasno sporočilo, da tudi v teh prazničnih dneh redno skrbita za kondicijo in da sta sorodni duši, ki ju združuje strast do telovadbe.
Sindikat policistov o novi zakonodaji: Zloraba Policije do neslutenih razsežnosti
29. 10. 2021 07.00Novi policijski zakonodaji, ki razburja stroko in zaposlene, se obeta ustavna presoja. Posamezne določbe nove zakonodaje o organiziranosti in delu v Policiji po mnenju policijskih sindikatov predstavljajo grob poseg v pravice iz delovnega razmerja in uvajajo rešitve, ki bodo dopuščale zlorabe Policije do neslutenih razsežnosti, zato napovedujejo, da bodo na Ustavno sodišče vložili zahtevo za oceno ustavnosti in zakonitosti. Do sprememb zakonodaje je kritičen tudi ustavni pravnik Andraž Teršek: "Lahko rečemo le nov dan, nova zavržna ideja sprevržene oblasti. Tovrstno početje v Sloveniji nima več dna." Opozarja tudi, da grozljiva škoda utegne biti dolgoročno nepopravljiva.
Adele o izgubi telesne teže: S telovadbo sem postala zasvojena
08. 10. 2021 07.54Adele je lanskega maja presenetila svoje oboževalce, ko je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri je bila vidno shujšana. O izgubi telesne teže je sedaj prvič spregovorila v javnosti. Dejala je, da je pred tremi leti začela dnevno telovaditi, a ne zato, da bi izgubila kilograme. S pomočjo telovadbe je želela zmanjšati svojo tesnobo, obenem pa preživeti nekaj časa brez telefona. V intervjuju je priznala, da so jo številnih ljudje, ki so na družbenih omrežjih komentirali njeno postavo, prizadeli, pri čimer so jo še posebej razočarale kritike drugih žensk.
Policisti ubili islamskega skrajneža, ki je napadel 6 ljudi
03. 09. 2021 07.49Policisti so ustrelili napadalca, ki je v trgovskem centru na Novi Zelandiji z nožem zabodel najmanj šest ljudi, trije so huje poškodovani. Moški je bil stari znanec policije in simpatizer ISIS-a, zato so oblasti napad označile za terorizem.
Damjan po osmih letih samote hrepeni po prijetni ženski družbi
20. 07. 2021 09.31Damjan Kotnik je nekdanji vojak, ki se je po rojstvu hčerke odločil za zasebno poslovno pot, da bi se lahko posvetil družini. Zato ga je pretreslo, ko sta se s partnerko razšla, in dolgo časa je potreboval, da je prišel k sebi. Sedaj bi rad začel novo poglavje v svojem življenju.
Liam Payne o časih v One Direction: Odvzeta nam je bila svoboda
10. 06. 2021 11.44Liam Payne je v pogovorni oddaji spregovoril o težkih trenutkih, ko je bil na vrhuncu svoje kariere, a mu je bila zaradi slave, ki jo je doživela njegova skupina One Direction, odvzeta svoboda. To ga je pripeljalo do popivanja, h kateremu se je ponovno zatekel v času pandemije. A pevec je k sreči uteho našel pri sinu in v rednem obisku telovadnice.