tekaški trener
Na zasledovanju najboljši Laegreid, Fak s petim mestom do izida sezone
26. 01. 2025 16.13Po šestem mestu na sprinterski preizkušnji je Jakov Fak na zasledovalni tekmi napredoval za eno mesto in prišel do najboljšega rezultata v letošnji sezoni. Zasledovanje je sicer dobil Norvežan Sturla Holm Laegreid pred rojakom Tarjeijem Boejem ter Italijanom Tommasom Giacomelom.
Prva zmaga za Giacomela, Fak po slabem streljanju 14., Lampič 10.
19. 01. 2025 13.26Italijanski biatlonec Tommaso Giacomel je prvič zmagal na tekmi za svetovni pokal, to mu je brez zgrešenega strela uspelo v preizkušnji s skupinskim startom na 15 km. Drugi je bil Norvežan Sturla Holm Laegreid, tretji rojak slednjega Johannes Thingnes Boe. Edini slovenski predstavnik Jakov Fak je bil 14.. Žensko biatlonsko tekmo s skupinskim startom na 12,5 km pa je dobila Švedinja Elvira Öberg, ki je zadela vseh 20 tarč. Edina slovenska predstavnica Anamarija Lampič je bila deseta, zgrešila pa je štiri tarče.
Kako se pripraviti in kako regenerirati po maratonu?
19. 10. 2024 19.06Na tisoče tekačev je že v nizkem startu pred jutrišnjo preizkušnjo v prestolnici. Tiste glavne priprave oziroma treningi so seveda že mimo, velja pa tik pred zdajci vseeno upoštevati nekaj koristnih napotkov, sploh če se največjega športno-rekreativnega dogodka v državi udeležujete prvič, svetujeta tekaški trener in strokovnjak za prehrano.
Ljubljanski maraton se bliža: kako se v 20 dneh pripraviti na tek?
30. 09. 2024 18.11Do ljubljanskega maratona nas loči še 20 dni. Organizatorji so zadovoljni, saj se je letos prijavilo približno 15 tisoč tekačev, kar je več kot lani. Več je tudi tujcev, kakih pet tisoč iz 83 držav. Največji porast prijav, za 40 odstotkov, pa beležijo pri najdaljši, 42-kilometrski maratonski preizkušnji. Na kaj opozarjajo organizatorji in kako se še v teh 20 dneh pripraviti na tek?
Jakov Fak odličen šesti, Johannes Thingnes Boe do zlata
18. 02. 2024 18.25Na zadnji tekmi svetovnega prvenstva v biatlonu v Novem Mestu na Češkem je najboljši slovenski biatlonec Jakov Fak osvojil šesto mesto na preizkušnji na 15 km s skupinskim startom. Zlato je osvojil Norvežan Johannes Thingnes Boe, srebro Latvijec Andrejs Rastorgujevs, tretji pa je bil Francoz Quentin Fillon Maillet.
Slovenska biatlonska štafeta v Ruhpoldingu šesta, zmaga Norvežanom
11. 01. 2024 18.45Slovenski biatlonci Miha Dovžan, Lovro Planko, Jakov Fak in Toni Vidmar so na štafetni tekmi v Ruhpoldingu osvojili šesto mesto in s tem najvišjo štafetno uvrstitev v sezoni. Še enkrat več so zmagali Norvežani, tokrat v postavi Sturla Holm Laegreid, Johannes Dale, Tarjei Boe in Vetle Sjaastad Christiansen.
'Tekaške treninge dopolnjujte s treningi moči'
12. 10. 2023 07.00Do tridesetega leta lahko treniramo kot vrhunski športniki, kasneje tečemo predvsem zase, pravi nekdanji slovenski mnogobojec in trener Uroš Kogal. Pri rekreativnih tekačih opaža veliko napak, med drugim opozarja na neprimerno tehniko teka, ki vodi v poškodbe. Ponuja pa tudi nasvete, kako se uspešno spoprijeti z značilno predštartno mrzlico in s progo na VW 27. Ljubljanskem maratonu.
Tekaška evforija ali zakaj tek lahko zasvoji
04. 09. 2023 06.00Tekaška evforija je poseben občutek lahkotnosti, ki se pojavi po daljšem teku. Povzroča ga sproščanje endorfinov, hormonov za lajšanje bolečin in izboljšanje razpoloženja. Rekreativni tekači pogosto opisujejo evforijo kot enega od razlogov, zakaj se teku ne morejo upreti. Pomaga zmanjšati stres, izboljša razpoloženje in poveča samozavest. Lahko pa tudi zasvoji. Motivacija za tek lahko ima, kot pravi slovenski rekorder Roman Kejžar, veliko obrazov pa tudi kakšno past.
Slovenski rekreativci med tekaško elito
04. 09. 2023 06.00Globalni povprečni čas pretečenega maratona je štiri ure, 29 minut in 53 sekund. Slovenski tekači se glede na svetovno povprečje z dobrimi 27 minutami hitrejšim časom uvrščajo na visoko šesto mesto. Ameriška raziskava je še pokazala, da amaterski tekači postajajo počasnejši in da se pri moških višajo hitreje kot pri ženskah. Na podlagi trendov rezultatov obeh spolov so tako izračunali, da bodo okoli leta 2046 ženske v povprečju tekle enako hitro kot moški.
Tehnologija teka: karbonske ploščice in zračne blazine
04. 09. 2023 06.00Še pred nekaj leti so tako tekaški navdušenci kot profesionalci na startu daljših preizkušenj stali v neudobnih copatih, s katerimi so žrtvovali udobje za čim nižjo težo. Bili so ravno toliko oblazinjeni, da jim noge niso odpadle, vse drugo ni bilo pomembno. Danes so se pogoji močno spremenili, v korak s časom pa gre predvsem tehnologija obutve, ki zelo vpliva tako na tekmovalne kot rekreativne rezultate.
Ema Volavšek dvanajsta, zlato na Norveško
24. 02. 2023 14.38Gyda Westvold Hansen je svetovna prvakinja v nordijski kombinaciji. Norvežanka je na svetovnem prvenstvu v Planici vodila že po skoku, po tekaškem delu pa potrdila zlato odličje. Najboljša Slovenka Ema Volavšek (+1:37,5) je tekmo končala na 12. mestu. Po skoku je bila sedma.
Na vzhodu Ukrajine pogrešana dva prostovoljca iz Velike Britanije
10. 01. 2023 12.27Ukrajinska policija je sporočila, da sta na vzhodu Ukrajine pogrešana dva britanska državljana. Gre za 48-letnega Andrewa Bagshawa in 28-letnega Christopherja Parryja, ki sta na vojnem območju delala kot prostovoljca. Nazadnje sta bila videna, ko sta potovala med krajema Kramatorsk in Soledar, kjer trenutno potekajo intenzivni boji.
Dvojno švedsko slavje, Klemenčič 32.
16. 12. 2022 17.19Švedinji Anna Magnusson in Linn Persson sta se veselili dvojne zmage na sprinterski tekmi svetovnega pokala v francoskem Le Grand Bornandu. Ločilo ju je 12,8 sekunde, Persson pa je enkrat obiskala kazenski krog. Edina Slovenka Polona Klemenčič je bila s puško nenatančna dvakrat in je zasedla 32. mesto. Tekmo ob vznožju Savojskih Alp je odločilo drugo streljanje, na katerem so favoritinje po vrsti grešile. Po polovici tekme je bila 27-letna Švedinja še sedma.
Lampičeva odlična peta na biatlonskem debiju
08. 12. 2022 15.19Anamarija Lampič je navdušila na svojem premiernem nastopu med biatlonsko elito in na sprintu v Hochfilznu osvojila vrhunsko peto mesto, čeprav je stoje zgrešila kar tri strele. Zmagala je Nemka Denise Herrmann Wick.
Ste pripravljeni na ljubljanski maraton?
22. 10. 2022 17.58Največja športna rekreativna prireditev v državi je tik pred vrati. Letos je na 26. ljubljanski maraton prijavljenih okrog 17.000 tekačev. Kar se treninga tiče, je glavno delo že za vami. Več o tem, kako teči, sploh če tečete prvič, kako se obleči, kaj jesti pred začetkom in kaj storiti, ko se pojavi kriza, nam je zaupal tekaški trener Urban Praprotnik.
Anamarija Lampič se hitro uči biatlonskih zakonitosti
07. 06. 2022 11.07Selitev ene najuspešnejših slovenskih smučarskih tekačic vseh časov Anamarije Lampič v biatlonsko karavano se odvija po pričakovanjih stroke, na čelu katere je Nemec Ricco Gross. Biatlonska reprezentanca se je zbrala na pripravah na Pokljuki, Lampičeva pa se zaveda, da se mora stvari naučiti povsem na novo.
Izgubite odvečne kilograme v le 20 minutah, 2-krat tedensko!
21. 03. 2022 09.12Dodobra smo že zakorakali v novo leto in januar je mesec, ko se lotimo tudi novoletnih zaobljub. Ena izmed najbolj pogostih je vsekakor ta, da bomo več telovadili, poslednično izgubili odvečne kilograme in prišli v top formo. Z rednim gibanjem bomo poskrbeli za zdravje, dobro počutje, več energije, boljši spanec, sprostitev, mladostni videz in lažje obvladovanje stresa.
Fillon Maillet in Roiselandova zmagovalca zasledovalne tekme v Oberhofu
09. 01. 2022 15.50Francoz Quentin Fillon Maillet (dva kazenska kroga) je zmagovalec moške zasledovalne biatlonske tekme v Oberhofu za svetovni pokal. Na 12,5 km dolgi progi je za 9,9 sekunde ugnal Šveda Sebastiena Samuelssona (1) in za 15,6 Norvežana Tarjeija Boeja (3). Klemen Bauer (4) si je z 31. mestom priboril novih 10 točk svetovnega pokala. Zmagovalka ženske zasledovalne tekme pa je Norvežanka Marte Olsbu Roeiseland, slovenska predstavnica Polona Klemenčič pa je bila 55.
S pravilno tehniko teka do odličnih rezultatov
01. 10. 2021 00.15Tekaška tehnika je pri teku zelo pomembna in brez znanja na tem področju je nemogoče doseči dolgoročni napredek. Tega se zelo dobro zaveda Gašper Predanič, nekdanji atlet ter trenutni osebni trener, ki skrbi za fizično pripravljenost mnogih profesionalnih ter rekreativnih športnikov. Danes pridobljeno znanje deli med tekaške navdušence in pri tem poudarja, da čas, ki ga vložimo v izobraževanje in razumevanje pomena tehnike teka, predstavlja temelj tekaške izkušnje. Za optimalne rezultate moramo teoretični del razumevanja tehnike teka združiti s praktičnim delom in pri tekaških aktivnostih vselej izbrati primerno obutev.
Neuer pred tekmo v Parizu: Mir v glavah in ogenj v srcih
12. 04. 2021 11.02Münchenski Bayern v Pariz prihaja z rezultatskim zaostankom iz prve četrtfinalne tekme Lige prvakov (prenos na Kanalu A in VOYO v torek ob 20.30). PSG je slavil v Münchnu (2:3), a Bavarci so ne glede na poraz prepričani v uspeh. Vratar Manuel Neuer je prepričan, da bo tekmec imel težave, če jih bodo spravili pod pritisk ob napadalnem nogometu.
Lampičeva o drami v Švici: Padla sem v jok
07. 01. 2021 14.10Val di Fiemme bo od petka do nedelje gostil tri tekme svetovnega pokala v smučarskem teku, to bo obenem tudi zaključek novoletne turneje. Anamarija Lampič, najboljša slovenska športnica lanskega leta, se bo v finale prvega vrhunca sezone podala s petega mesta v skupnem seštevku pokala in osmega v seštevku turneje Tour de Ski.
Norvežanom po pričakovanjih štafetna preizkušnja, Slovenci 12.
06. 12. 2020 14.25Norveški biatlonci so v Kontiolahtiju na Finskem po pričakovanjih zmagali na uvodni štafetni tekmi tekmi sezone. Izreden napredek in dobro formo so na drugem mestu potrdili Švedi, ki so osvojili drugo mesto, tretji so bili Nemci. Slovenska četverica Miha Dovžan, Jakov Fak, Klemen Bauer in Rok Tršan je osvojila 12. mesto.
Tekaški trener: Ni res, da je tisti, ki odneha, slabič
19. 10. 2018 20.51Preteči 42 kilometrov ni lahko, a pomembno je, da se pri tem dobro počutimo, pravi tekaški trener, ki je pred Ljubljanskim maratonom z nami delil koristne nasvete za tekače. Ne hitite, vaše dihanje naj bo celotno traso umirjeno, ne pretiravajte s količinami vode in na cilju se nikar takoj ne ustavite. In še: ne rinite z glavo skozi zid. Če vas nekaj zelo boli, odnehajte.
Švicar Cologna premočan za konkurenco, Šimenc 89
16. 02. 2018 08.57Švicarski smučarski tekač Dario Cologna je na olimpijskih igrah v Pyeongchangu osvojil zlato medaljo na 15 kilometrov v prosti tehniki. Srebro je osvojil Norvežan Simen Hegstad Krueger z zaostankom 18,3 sekunde, bron pa Rus Denis Spicov, ki je bil od Cologne počasnejši 23 sekund. Slovenec Miha Šimenc je bil 89.
Nova zmaga Marit Björgen, Majdičeva sedma
28. 11. 2010 11.26Na zadnji tekaški tekmi turneje ta konec tedna v Kuusamu so dekleta tekmovale na 10 kilometrov zasledovalno v prosti tehniki. Zmagala je Marit Björgen, Petra Majdič je zasedla 7. mesto.
Dež preprečil uradni trening
13. 02. 2009 16.25Dan pred tekmovalnim začetkom svetovnega prvenstva v biatlonu je močan dež spremenil biatlonski center Alpensia v ogromno snežno-vodno območje.
Zmaga Greisu, polom Slovencev
03. 12. 2008 19.46Biatlonci so v Östersundu na Švedskem opravili s prvo tekmo sezone 2008/09. Na 20-kilometrski tekmi je zmagal Michael Greis.
Smučarski skakalci pred zahtevno nalogo
05. 11. 2008 17.07S tradicionalno ekipno nočno tekmo v finskem Kuusamu se bo 28. novembra začela nova sezona svetovnega pokala v smučarskih skokih.
Izostrena biatlonska slika
03. 12. 2007 10.38Biatlonci so v Kontiolahtiju prvič letos preizkusili svoje sposobnosti. Očitno so priprave izpeljali z odliko.
Na vrhu štiri Nemke
04. 03. 2007 13.44Prva štiri mesta na 10-kilometrski zasledovalni tekmi so osvojile nemške biatlonke. Brankovičeva je bila osma.