stabilizacija trupa
Redna telesna vadba: dolgoročna naložba v duševno in telesno zdravje
10. 10. 2021 12.48Vztrajati pri športnih aktivnostih je izračun, ki se obrestuje v vseh pogledih. Redna telesna dejavnost preprečuje številne bolezni, zmanjšuje stres in izboljšuje počutje. To je zdaj, med koronakrizo, še pomembnejše, saj športno udejstvovanje zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in pomaga premagovati psihične stiske, ki postavljajo ljudi v tem obdobju v težavne situacije. Tega se dobro zavedajo člani centra CrossFit Ljubljana, ki so kljub vsem omejitvam ostali povezani in niso opustili treningov. Kako vadba za moč, kakršna je CrossFit, vpliva na duševno zdravje in celostno dobro počutje?
Priljubljena in učinkovita vaja, za katero je minuta povsem dovolj
12. 05. 2018 10.09Opora, ki jo laična javnost pozna tudi po imenu stabilizacija, plank, deska ... je ena najbolj priljubljenih vaj, pri kateri hkrati aktiviramo precej mišic na telesu. Hkrati pa je to vaja, ki jo zaradi specifičnega položaja, ki ga zahteva, in v želji, da bi vzdržali čim dlje, veliko ljudi izvaja narobe. Če v njej ne zdržite dolgo, se ne obremenjujte. Strokovnjaki pravijo, da je ena minuta povsem dovolj.