spalne navade
Swiss+Bed vzmetnice – najboljše vzmetnice na slovenskem tržišču?
11. 12. 2024 00.15Ljudje v povprečju prespimo približno tretjino življenja. Kakovost našega spanca pa ima velik vpliv na naše zdravje, energijo, razpoloženje, imunski sistem in produktivnost, zato je zelo pomembno, na kakšni vzmetnici spimo.
Vaš vodič do boljšega življenjskega sloga z manj bolečine
10. 06. 2024 11.21Vsi si želimo živeti brez bolečin in uživati vsak dan. Veliko ljudi vsakodnevno trpi zaradi glavobolov, kar pogosto pokvari njihove načrte. Kljub temu pa le redki vedo, da lahko že majhne spremembe v življenjskem slogu prinesejo olajšanje. Ta teden je posvečen glavobolom, zato bomo v članku predstavili slabe navade, ki lahko povzročajo vaše glavobole, in predlagali preproste spremembe, ki jih lahko uvedete že danes.
Skrivnosti sladkih sanj: Kaj je razkrila svetovna študija spanja?
23. 11. 2023 00.15Živimo v času, ko spanje prepogosto žrtvujemo za doseganje različnih ciljev, tako osebnih kot poslovnih.
Je tudi vam duševno zdravje enako pomembno kot telesno?
10. 10. 2023 10.06Veliki večini Evropejcev, 89 odstotkom, se zdi spodbujanje duševnega zdravja enako pomembno kot spodbujanje telesnega zdravja, je razvidno iz raziskave Eurobarometer ob svetovnem dnevu duševnega zdravja. Je pa več kot polovica vprašanih mnenja, da so osebe z duševnimi težavami deležne slabše oskrbe kot osebe s težavami s telesnim zdravjem.
Kako so se ginekologinja, dietetičarka in psihiatrinja lotile PCOS
17. 09. 2023 16.38September je mesec ozaveščanja o sindromu policističnih jajčnikov - gre za najpogostejšo bolezen pri ženskah, ki povzroča hormonske in presnovne motnje. Pacientke poudarjajo, da od ginekologov v javnem zdravstvu ne dobijo ustrezne obravnave, iz ambulant pa odhajajo razočarane, saj jim pogosto predpišejo zgolj kontracepcijske tablete. Ginekologinja primarij Darija Strah se je zato odločila, da bo ubrala drugačen pristop, ki bo PCOS obravnaval celostno.
Se vam zdi 1200 evrov za jogi veliko?
25. 03. 2023 09.28Ponoči bomo znova premikali ure, kar nam bo vzelo uro spanja, vsaj dokler se ne navadimo. Slovenci in Slovenke pa že tako spimo premalo, veliko ljudi pa spi tudi preslabo. Če smo zdravi, če imamo urejeno higieno spanja, pa se vseeno zbujamo razboleni, polomljeni, je lahko za to krivo tudi slabo ali staro ležišče. Pri ležiščih velja, da zgolj visoka cena ne pomeni, da bomo tudi bolje spali, ležišče mora biti namreč primerno za nas, za naše spalne navade. Kako sploh izbrati pravo ležišče, pravi vzglavnik, kako pogosto jih menjati?
Odeja Škofja Loka: slovensko tekstilno podjetje, ki še vedno prisega na domačo kakovost
09. 02. 2023 11.36Odeja Škofja Loka je slovensko podjetje, ki že vrsto let izdeluje tekstilne izdelke najvišje kakovosti, z lastno proizvodnjo in vrhunskimi materiali.
Kako v prihajajočem letu izboljšati svoje navade?
25. 12. 2022 00.15Praznični čas običajno izkoristimo za pregled preteklega leta in zastavljanje ciljev za prihodnost.
Novo leto je čas za nove začetke – z napravami Samsung Galaxy bodo enostavnejši
17. 12. 2022 00.15Zložljiva telefona Samsung Galaxy Z serije sta gotovo med najsvetlejšimi zvezdami na tehnološkem nebu leta, ki se poslavlja.
Policistični jajčniki: se da brez hormonov?
01. 10. 2022 14.23September je mesec ozaveščanja o sindromu policističnih jajčnikov (PCOS), najpogostejši hormonski motnji pri ženskah v rodni dobi, ki povzroča neplodnost, presnovne motnje in duševne težave. V boj proti debelosti, prekomerni poraščenosti, PMS-u in številnim drugim simptomom se začenjajo podajati tudi slovenski ginekologi. Nekateri so prisluhnili ženskam, ki so bile z obravnavo pogosto nezadovoljne, saj so jim kot rešitev običajno predlagali kontracepcijske tablete. Ker sedanje generacije deklet v večini odklanjajo tovrstne hormonske terapije, so se v Diagnostičnem centru Strah odločili za celosten pristop. Da bi ženskam sporočili, da za naštete težave niso krive same, so pripravili kampanjo s sloganom: "Nisi ti, tvoji jajčniki so."
Hčeri Kristen Bell in Daxa Sheparda končno spita v svojih posteljah
27. 07. 2022 06.00Igralca Kristen Bell in Dax Shepard po devetih letih znova spita sama, saj sta do pred kratkim v njuni spalnici spali še hčerki 9-letna Lincoln in 7-letna Delta. Kot je v intervjuju povedala 42-letna zvezdnica, sta se hčeri končno preselili v svojo sobo, kjer sedaj spita v lastnih posteljah, ne na dodatni vzmetnici v spalnici staršev.
Naprodaj ranč Johnnyja Casha, notranjost šest desetletij nedotaknjena
28. 06. 2022 13.57Hiša, v kateri je Cash s prvo soprogo Vivian in njunimi tremi otroki preživel kar šest let, je na voljo za 1,7 milijona evrov. V notranjosti, ki je odlično ohranjena, se nahajajo številni predmeti iz preteklega obdobja, ki popolnoma opisujejo življenjski slog nepozabnega glasbenika.
Bolj svetel dom imate, bolje se boste v njem počutili
21. 04. 2022 00.15Ste kdaj razmišljali, zakaj se v jesensko-zimskih mesecih počutite bolj utrujeni in imate manj motivacije? Razlog se skriva v daljših nočeh in posledično v pomanjkanju dnevne svetlobe. Preverite, zakaj je dobro, da ste vsak dan izpostavljeni dnevni svetlobi in kako za to učinkovito poskrbeti, tudi v svojem domu.
Ljudje, ki so izpostavljeni dnevni svetlobi, se počutijo bolje
01. 03. 2022 00.15Ljudje vedno več časa preživljamo za štirimi stenami in pred različnimi ekrani, kar na naše počutje nima ravno blagodejnega vpliva. Prav nasprotno – ob pomanjkanju dnevne svetlobe se lahko poruši naš naravni bioritem, naše spalne navade, motivacija in splošno počutje pa se poslabšajo. Preverite, zakaj je dobro, da ste vsak dan izpostavljeni dnevni svetlobi in kako za to učinkovito poskrbeti, tudi v svojem domu.
Strokovnjaki opozarjajo na pojav koronasomnije med pandemijo
13. 03. 2021 12.08Ameriški somnologi s klinike Mayo poročajo o "koronasomniji" – močno povečanem pojavu kronične nespečnosti v splošni populaciji. Poleg zdravstvene situacije in gospodarske krize sta na porušen ritem spanja vplivali tudi delo in šolanje od doma, študije pa so pokazale povezavo med motenim spanjem in prizadetostjo bolnikov ob okužbi z novim koronavirusom. Zato je v času pandemije s covida-19 zelo pomembno, da dobro spimo in skrbimo za dobre spalne navade, opozarjajo strokovnjaki.
Prehranjevalne in spalne navade Cristiana Ronalda
10. 01. 2020 14.34Cristiano Ronaldo velja za enega najboljših nogometašev na svetu, zasluge njegovi telesni pripravljenosti pa gre pripisati tudi njegovim prehranjevalnim in spalnim navadam.
Če hočete boljše ocene, spite več in redneje
04. 10. 2019 07.46Študenti in učenci, ki jim v šoli ne gre najbolje, lahko poskusijo izboljšati svoje spalne navade. Profesorji na eni od ameriških fakultet so namreč dokazali, da dosegajo tisti, ki redno in dovolj spijo, v povprečju boljše ocene. In ne, pravočasen odhod v posteljo le na večer pred velikim izpitom ne zadošča – dovolj je treba spati več noči zapored.
Navade nesramno bogatih in slavnih – od banje do hamburgerjev pred spanjem
06. 01. 2018 16.42Nekateri zvečer prisegajo na klasične večerje, drugi se v sen zazibljejo ob sproščujoči kopeli ali televiziji. Medtem ko naj bi Donald Trump v postelji grizljal burgerje, se je Cristiano Ronaldo po nasvete za boljši spanec odpravil kar k spalnemu guruju.
Ste jutranji ali nočni tip? Za različne spalne navade se lahko zahvalimo našim prednikom
12. 07. 2017 12.38Po najnovejših antropoloških raziskavah, ki so bile opravljene med prebivalci tanzanijskega domorodnega ljudstva Hadza, se lahko človeštvo za raznolikost spalnih navad zahvali svojim prednikom. Približno 40 do 70 odstotkov človekovega telesnega ritma je odvisnega od njegovih genov, ostalo predvsem od njegove starosti.
'Danes Prijatelji ne bi mogli obstajati'
10. 05. 2017 16.30"Če bi Prijatelje snemali zdaj, bi imeli kavarno, polno ljudi, ki samo zrejo v svoje telefone. Ne bi bilo nobene dejanske epizode, ker ne bi bilo nobenega pogovora," je dejala zvezdnica te priljubljene serije Jennifer Aniston. Tudi sama priznava, da včasih telefon prevzame nadzor nad njenim življenjem in da ji je pokvaril spanec.
Utrujenost pilotov postaja vse resnejši problem: ko zaspi nekdo, ki je odgovoren za 250 življenj na krovu
02. 12. 2016 09.30Mark je eden od treh pilotov, ki letijo na čezoceanskem letu. Drema na sedežu za svojima kolegoma, ko ga nekaj zbudi. "Pogledam ju in tudi onadva spita. Eden smrči precej naglas ...," pripoveduje. Predstavljajte si torej – ogromno letalo z 250 potniki na krovu v temi leti čez Atlantik in v določenem časovnem obdobju nihče od pristojnih ni buden. Markova zgodba še zdaleč ni osamljena.
Bi se končno radi dobro naspali?
19. 05. 2016 07.32Odkrijte skrivnosti tistih, ki vedo, da je kvaliteten in krepčilen spanec pravzaprav le stvar navade. In skrbno izbranega ležišča.
Raziskava: Notranja ura nas sili v to, da zgodaj vstanemo, okolje in družba pa v to, da gremo pozno spat
07. 05. 2016 16.14"Moški v srednjih letih spijo izjemno malo, kar je zaskrbljujoče. To so ljudje, ki so za volani avtobusov, tovornjakov, celo letal in premalo spanca lahko vpliva ne samo nanje, pač pa na izjemno veliko ljudi. Tem ljudem lahko predstavljajo tveganje," pojasnjuje profesor iz Univerze v Michiganu. Največ spanca si sicer privoščijo Nizozemci, najmanj pa Singapurci in Japonci.
FOTO: Toliko spijo uspešneži
25. 10. 2015 06.30Dejstvo je, da lahko, če le prisluhnemo svojemu telesu, ugotovimo, koliko spanca rabimo. Če ignoriramo svoje telo, si namreč delamo medvedjo uslugo. Ko smo zares utrujeni, je to podobno pijanemu stanju.
Raziskovalci potrdili: Če spite premalo, prej zbolite
02. 09. 2015 09.39Nova raziskava, ki so jo naredili raziskovalci večjih ameriških univerz, je pokazala, da ljudje, ki ponoči spijo manj kot šest ur štirikrat pogosteje zbolijo za prehladom kot tisti, ki si privoščijo več kot sedem ur spanca.
Ni nevarno le, če premalo spimo. Nevaren je tudi predolg spanec
26. 03. 2015 07.00Čeprav pogosto slišimo, da moramo spati vsaj osem ur, zdaj strokovnjaki ugotavljajo, da dolg spanec le ne vpliva dobro na naše zdravje. Še posebej nevaren je spanec, ki je daljši od devetih ur, saj naj bi vodil v prezgodnjo smrt.
Od faze medenih mesecev do faze kompenzacije: ko fitnes in obsedenost z zdravo hrano postaneta 24-urna preokupacija
18. 03. 2015 06.30Posameznik, ki trpi za motnjo hranjenja, na začetku ne vidi, da ima težavo. V prvi fazi je bolezenska korist večja od bolezenske škode, v drugi fazi pa izgubi nadzor nad simptomom, ki postane 24-urna preokupacija. Ključno za uspeh je, da je pacient motiviran za zdravljenje, poudarja zdravnica.
Mislile so, da sodelujejo v raziskavi, v resnici pa jih je omamil, posilil in posnel
05. 02. 2015 09.34Japonski policisti so prijeli 54-letnika, ki se je izdajal za raziskovalca spalnih navad. Z oglasi je iskal ženske, katere je omamil, posilil, napad pa je posnel. Posnetke je nato prodajal in objavljal na svetovnem spletu.
VIDEO: Kakšne pa so vaše spalne navade?
14. 03. 2014 09.02Le dobra četrtina ljudi spi dnevno priporočljivih osem ur. Tudi to je razlog za padec odpornosti, pomanjkanje koncentracije, slabše delovne sposobnosti in celo prometne nesreče. "Naspite se!" ob svetovnem dnevu spanja svetujejo strokovnjaki.
Pet stvari, ki jih zagotovo niste vedeli o svojem vzglavniku
25. 02. 2013 06.00Koliko časa ste že "skupaj" z vašim vzglavnikom? Več kot dve leti? Potem spodnja dejstva veljajo tudi zanj.