prehrana
Skrivnost zdravega črevesja, ki jo morate poznati
01. 04. 2025 14.05Ste že slišali za butirat? Morda ne, a vaše črevesje ga zagotovo pozna – in ga obožuje. Gre za kratkoverižno maščobno kislino, ki ima izjemno pomembno vlogo za naše zdravje.
Premagajte pomladno utrujenost: 5 naravnih poti do več energije in mladostnejšega počutja
01. 04. 2025 00.15Pomlad prinaša nove začetke, a prehod iz zime je včasih naporen. Kako lahko na naraven način prebrodite slabo počutje? Odgovor je preprost! Predstavljamo vam 5 metod, ki zagotavljajo boljše počutje, hkrati pa vplivajo tudi na mladostnejši videz, lažje spopadanje z dnevnimi izzivi in večjo odpornost.
Kako do dolgih, temnih in gostih trepalnic brez umetnih podaljškov?
29. 03. 2025 00.15Redna uporaba seruma za trepalnice omogoča dosego dolgih, gostih in temnih trepalnic na naraven in trajnosten način – brez umetnih podaljškov in draženja, s klinično preizkušenimi rezultati že po dveh tednih uporabe.
Kaj jedo naši smučarski orli?
29. 03. 2025 06.00Visoko in zelo daleč letijo naši smučarski orli, ki nas s svojimi predstavami ta konec tedna razvajajo v Planici. Zaradi napornih treningov in pogosto zelo strogih jedilnikov se je skakalcev prijelo celo ime gladiatorski športniki. Vzdrževati morajo nizko telesno težo, od katere je v veliki meri odvisno, kako daleč bodo leteli. Ker so v preteklosti nekateri skakalci pretirano hujšali, so uvedli pravila o najnižji dovoljeni teži. Kaj torej jedo, da ohranjajo vrhunsko formo? Katera živila so prepovedana? In zakaj nekdanji zdravnik reprezentance, dr. Bojan Knap, skakalcem ni nikoli vsiljeval diet?
Boljša izbira za hidracijo telesa
18. 03. 2025 00.15Tempo sodobnega življenja, stres in neuravnotežena prehrana lahko obremenijo naše telo. Zato ljudje nenehno iščemo načine, kako izboljšati svoje počutje in poskrbeti za dobro delovanje organizma. Naj bo to gibanje, zdrava prehrana, meditacija, igranje s psom, druženje z bližnjimi. A ena stvar, na katero prepogosto pozabimo, je zadosten vnos tekočin. Hidracija namreč bistveno pripomore k normalnemu delovanju telesnih funkcij in ohranjanju naše vitalnosti.
Kronična bolezen sodobnega časa se širi med otroki in mladostniki
27. 02. 2025 20.47Z debelim četrtkom se je začel pregrešni pustni čas, prav na pustni torek pa letos obeležujemo svetovni dan debelosti. V Sloveniji sta skoraj dve tretjini ljudi prekomerno prehranjeni ali debeli, ta kronična bolezen sodobnega časa pa se zelo hitro širi tudi med otroki in mladostniki. Z debelostjo se poveča tveganje za sladkorno, srčno-žilne bolezni in več vrst raka, še vedno pa se jo premalo diagnosticira in zdravi. Diete so lahko zelo škodljive in praviloma se kilogrami vrnejo z obrestmi, svarijo strokovnjaki. Bližnjic ni. Recept za zdravje sta uravnotežena prehrana in gibanje.
Kdo si (sploh) še lahko privošči smučanje?
15. 02. 2025 09.16V ponedeljek se bodo (uradno) za učence in dijake iz vzhodne Slovenije začele zimske počitnice, ki so praviloma rezervirane za smučanje. A glede na podatek, ki kaže, da vsako leto smuča manj Slovenk in Slovencev, je jasno, da je za nekatere smučanje predrago, nekateri pa zaradi nestanovitnih zim in nepredvidljivih razmer raje odidejo na toplo. Koliko pa smučanje sploh stane? Vemo, da so cene smučarskih kart vsako leto dražje. Koliko stane smučarska oprema? Kaj se bolj splača: nakup ali najem? Koliko boste plačali za šolo smučanja? Kako zasoljena je gostinska ponudba na smučiščih?
Tabletka proti staranju?
02. 02. 2025 10.11Bomo že čez nekaj let dobili zdravilo proti staranju, podobno, kot je sedaj na voljo zdravilo proti debelosti? Znanost in medicina tovrstne spojine že poznata, z veliko hitrostjo se razvijajo genetske terapije, pa terapije z matičnimi celicami in podobno. Še zdaleč pa niso in še nekaj časa ne bodo na voljo slehernikom, pač pa le premožnejšim.
Kako Procollagen združuje lepoto in zdravje v eni kapsuli
30. 01. 2025 00.15V svetu, kjer skrb za videz in zdravje postaja vedno bolj pomembna, Lux-Factorjev Procollagen predstavlja inovacijo, ki z združevanjem najpomembnejših hranil omogoča celostno nego od znotraj navzven.
Podražitev cen študentskih obrokov, ŠOS pričakuje dvig subvencije
23. 01. 2025 12.46Povprečna cena študentskega obroka se je s 1. januarjem zvišala za 38 centov. Po oceni ŠOS so spremembe med drugim posledica rasti cen živil. Višino subvencije bo ministrstvo za delo marca uskladilo z inflacijo, na razpisu pa so dali prednost ponudnikom cenejših obrokov. ŠOS zagovarja dvig subvencije, a je ta odvisen od finančnega ministrstva.
BLOG: Vam primanjkuje vitamina D?
19. 01. 2025 07.00Pomanjkanje vitamina D je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti, ki prizadene ljudi po vsem svetu. Ni presenetljivo, da je ta vitamin eden izmed najbolj priporočenih prehranskih dodatkov za zdravljenje in preprečevanje simptomov pomanjkanja. V tokratnem članku boste izvedeli, zakaj je vitamin D tako pomemben, kdo je najbolj ogrožen in kako lahko zvišate njegove ravni.
Jajca kupovali javni zavodi: 'Bila sem šokirana, ko sem gledala posnetke'
10. 01. 2025 20.14Od rejca kokoši je v lanskem letu različna živila kupovalo okoli 300 javnih zavodov. Med drugim tudi šole, vrtci in domovi za starejše, torej najbolj občutljiv del prebivalstva. Kako je to mogoče? Večina trgovcev je namreč že pred leti iz prodaje umaknila jajca baterijske reje. Po podatkih uprave za varno hrano je sicer pri nas še 35 kmetij s takšno rejo oz. približno 14 odstotkov. V šolah in drugih javnih ustanovah so zaradi posnetkov ogorčeni.
BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?
05. 01. 2025 09.39Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.
Jennifer Aniston razkrila življenjski slog, privošči si tudi 'grešiti'
04. 01. 2025 07.00Jennifer Aniston v intervjuju za ameriško revijo razkrila, da živi po metodi 80/20, kjer 80 odstotkov časa posveti zdravju, preostalih 20 pa uživanju v sladkih pregrehah življenja. Ne le, da redno telovadi, pozornot posveča tudi duševnemu zdravju. Staranje sprejema pozitivno in si prizadeva oblikovati svoja pravila, brez družbenih pritiskov. Ob vsem tem pa si brez slabe vesti privošči vse od kozarca martinija do pice in hamburgerja ter zabav s prijatelji.
'Diddy je videti postaran in shujšan'
19. 12. 2024 11.59Sean Diddy Combs je v času, odkar je v priporu, zelo shujšal in deluje postaran, je dejala novinarka, ki se je udeležila zaslišanja v zvezi z obtožbami trgovine z ljudmi v spolne namene, v katero naj bi bil vpleten zvezdnik. Ta je v zveznem zaporu že od septembra, kjer čaka na sojenje, ki se bo začelo 5. maja 2025, med procesom pa bodo odločali še, ali je glasbeni mogul kriv spolnih napadov, posilstev, organiziranja kriminalne združbe in prevoza v namen prostitucije.
Odlični nasveti, kako lahko med prazniki na prvo mesto postavite zdravje in prehranske navade
11. 12. 2024 10.43Kaj kmalu nas bo zaobjel praznični čas, ko je morda težko vzdrževati uravnoteženo prehrano in aktiven življenjski slog. Marsikoga pogosto premami priročnost in ga zamika, da si v tem času privošči malo preveč prazničnih priboljškov in bogatih obrokov, zaradi česar se težko doseže ravnovesje, ki je potrebno za optimalno zdravje.
Po zapletu z ministrstvom inšpektorat zaprl Tropsko hišo v Celju
09. 12. 2024 09.21Inšpektorat za naravne vire in prostor je po obisku Tropske hiše Celje odredil zaprtje hiše za javnost, dokler ne pridobi novega dovoljenja za prikazovanje živali javnosti. Po navedbah hiše pristojno ministrstvo ne želi obravnavati njihove vloge za prikazovanje živali, na ministrstvu pa pravijo, da je bila vloga nepopolna, postopek pa je v teku.
Na zimskem obisku pri druščini, ki ima raje tople kraje
07. 12. 2024 12.05Levinji Čaja in Živana se leno pretegujeta na sončku, ko ju vznemiri objektiv fotoaparata. Skrivnost njune 'dnevne sobe' je talno gretje, zato ju zunanje nizke temperature sploh ne motijo. Slonica Ganga, ki bo drugo leto praznovala okroglih 50 let, se nestrpno prestopa in čaka, da oskrbnik očisti njeno ogrado. Ko se težka železna vrata premaknejo, pohiti h krogli pod stropom, iz katere z rilcem začne vleči seno. Medvedki Čupa in Pombi sta se pred mrazom že skrili v brlog. Srce jima bo v času mirovanja utripnilo le še po desetkrat na minuto. Zvedavi sajmiri pa iz svojih ogrevanih prostorov že pogledujejo proti nam.
Victoria Beckham je začela s svojo strogo dieto zaradi nizke samopodobe
25. 11. 2024 13.14Victoria Beckham je zopet spregovorila o svoji strogi dieti, ki se je drži že vrsto let. Zvezdnica je priznala, da se je na začetku odločila zanjo zaradi nizke samopodobe, ker se je borila z aknami. O njenih prehranjevalnih navadah je večkrat spregovoril že njen mož David, ki je po vseh letih še vedno presenečen nad njeno prehrano in disciplino.
Hči Susan Sarandon spregovorila o materinih strogih prehranskih
22. 11. 2024 13.59Hči igralke Susan Sarandon, Eva Amurri, je v nedavnem intervjuju spregovorila o strogem prehranskem režimu, ki se ga je držala njena slavna mati. Amurri, ki je prav tako igralka, je razkrila, da so doma jedli le organsko hrano, kar je bilo v 80. letih, ko je odraščala v New Yorku, zahteven podvig, saj so jo prodajali zgolj v eni trgovini, zvezdnica pa k zdravim navadam skuša vzpodbuditi tudi vnuke.
Elton John razkril poslednji obrok: Nič drugega kot sladkarije
17. 11. 2024 07.00Tudi zvezdniki so le ljudje. In tudi zvezdniki se težko odpovedo sladkim pregreham življenja. Legendarni Elton John je nedavno gostoval v podkastu, kjer je spregovoril o svoji strogi dieti v luči diagnoze sladkorne bolezni. V šali je razkril tudi, kako bi bil videti njegov poslednji obrok pred usmrtitvijo.
Trio bo postal kvartet: Zori, Dori in Svitu se bo pridružil Peter
11. 11. 2024 18.51Vsak četrti Slovenec po 50. letu zboli za rakom prostate. Več kot 400 jih zaradi zahrbtne bolezni vsako leto tudi umre. Zdrav življenjski slog, gibanje in zdrava prehrana brez kajenja in prekomernega uživanja alkohola lahko zmanjšajo tveganje za obolenje, življenja pa učinkovito rešuje predvsem zgodnje odkrivanje bolezni. V društvu Onkoman zato moške v okviru akcije "ostani v tekmi" pozivajo, naj se o možnosti preventivnega pregleda pogovorijo z osebnim zdravnikom in se odzovejo, ko so povabljeni na presejalne teste. V kratkem bo prav za raka prostate zaživel še četrti organiziran program presejanja v Sloveniji, imenovan Peter.
BLOG: Kvinoja – drobno seme, ki je prava zakladnica hranil
10. 11. 2024 18.46Kvinojo lahko brez težav poimenujemo superživilo, saj si je v zadnjih letih prislužila sloves ene najbolj hranljivih in vsestranskih sestavin. Čeprav jo mnogi štejejo za žito, se v resnici uvršča med psevdožita. To pomeni, da tehnično ni zrno, ampak seme rastline Chenopodium quinoa. Njena uporaba sega tisočletja nazaj, vse do starodavnih Inkov, ki so jo častili kot "chisiya mama" ali "mater vseh zrn".
Diddy rojstni dan preživel v zaporu, otroci so mu čestitali po telefonu
05. 11. 2024 08.56Sean Diddy Combs je 55. rojstni dan preživel za rešetkami. Če je bil v preteklih letih navajen, da je nazdravljal z dragimi šampanjci, jedel kaviar in bil obkrožen z zvezdniškimi prijatelji, ki so ga spremljali v najdražje klube, pa je tokrat praznoval v svoji jetniški celici, jedel pa je hrano, ki je bila na zaporniškem meniju.
AI izračunala maksimalno življenjsko dobo, v teku razvoj zdravil
03. 11. 2024 11.09Kljub napredku v zdravstvu in medicini obstaja trenutek, ko telo ne more več ohranjati svojih vitalnih funkcij. Najstarejša živeča oseba na svetu, Tomiko Itooka z Japonske, je s 116 leti že presegla povprečno pričakovano življenjsko dobo. Ljudje imamo danes na voljo daljše življenje kot naši predniki, a umetna inteligenca zdaj odkriva, kaj pravzaprav omejuje naše življenje in kakšna je lahko najdaljša življenjska doba.
Ozaveščanje o demenci: kdaj informiranje postane breme?
26. 10. 2024 20.00Demenca, napredujoča kronična bolezen možganov, je v zadnjih letih vse bolj prisotna v javnem diskurzu. Kampanje, kot so septembrski mesec ozaveščanja, izobraževalni dogodki in brošure, so pripomogle k boljšemu informiranju javnosti o njej in njenih simptomih. Kljub temu se zdi, da vse te informacije ne prinašajo vedno želenega učinka.
Na kaj je potrebno biti pozoren pri izbiri mlečne formule?
18. 10. 2024 00.15Dojenje je za dojenčka najboljša izbira.
Od maratona do osvajanja vrhov: to je delodajalec, ki skrbi za zdravje zaposlenih
17. 10. 2024 00.15Zagotavljanje boljšega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem je zagotovo izjemno pomembno pri izbiri delodajalca, pomembno pa je tudi, da delodajalec zagotavlja okolje, ki je varno – in zdravo. Preverili smo, katere ugodnosti na področju spodbujanja zdravega življenjskega sloga nudi eden privlačnejših delodajalcev pri nas, HOFER, pri katerem se indeks zadovoljstva zaposlenih iz leta v leto narašča.
Ribe in omega 3: Ključ do uravnotežene prehrane
01. 10. 2024 00.15Poleti radi posegamo po svežem sadju in zelenjavi, na morju pa seveda ne moremo mimo dišečih rib in morskih sadežev. Ko pa se z jesenjo vrnemo v vsakodnevni ritem, poln obveznosti, naša prehrana pogosto postane manj pestra in uravnotežena. Trenutne smernice priporočajo uživanje mastnih morskih rib dvakrat na teden. Pa ste se morda že kdaj vprašali, zakaj? Ribe so namreč bogat vir maščobnih kislin omega 3, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravja.
Čigav podpis nosi solata kolesarjev?
27. 09. 2024 20.25Slovenski kolesarji so osredotočeni na cestno dirko svetovnega prvenstva v Zürichu, kjer varovanci Uroša Murna sodijo v najožji krog favoritov za eno od medalj. Poleg treningov, sestankov, na katerih se posvetijo taktiki, je izjemnega pomena tudi prehrana. Preverili smo, kaj se znajde na njihovem krožniku kolesarjev.