postenje
Nam postenje škodi ali koristi?
16. 03. 2025 09.09Smo globoko v postnem času, med pustom in veliko nočjo. Ne le katoličani, pač pa praktično vse duhovne skupnosti poznajo neko obliko posta, odrekanja hrani, ta praksa pa tudi širše postaja vse bolj priljubljena. Del ljudi je prepričan, da post pozitivno vpliva na zdravje in počutje, nekateri trdijo, da so si tako celo ozdravili hude bolezni. Po drugi strani pa lahko v prekomernih količinah ali ob nepravem pristopu postenje povzroči dodatne zdravstvene težave ali celo smrt.
BLOG: Zakaj smo po jedi utrujeni?
05. 11. 2023 07.00Če ste po jedi pogosto utrujeni, se verjetno sprašujete, ali ni hrana namenjena temu, da nam pomaga dvigniti nivo energije. Zakaj pa se vam dogaja ravno obratno? Zakaj vas zaužiti obrok ne spravi v pogon? Zakaj se vam po kosilu zapirajo oči?
Gwyneth Paltrow: Najbolj čudna stvar, ki sem jo poskusila, je rektalna ozonska terapija
18. 03. 2023 07.00Gwyneth Paltrow je znana po svojem zdravem načinu življenja in različnih navadah, ki se jih poslužuje v imenu zdravja. Ustanovila je celo svoje podjetje, marsikateri njen izdelek pa je razburil javnost s svojo nenavadnostjo. A vseeno so tudi zvezdnici nekatere stvari očitno čudne. V nedavnem podkastu je namreč priznala, da je bila najbolj čudna stvar, ki jo je poskusila za dobro počutje, rektalna ozonska terapija.
Novo leto, nove zaobljube, novo postenje
09. 01. 2023 19.24Marsikdo se po prazničnem prenajedanju hujšanja loti resno, tudi s postenjem: z vodo, s sokovi, z juhami, post z zmanjševanjem vnosa kalorij, prekinitveni post – osem ur jemo, 16 ur pa ne. Ali je to za naše telo dobro, lahko s tem preprečimo bolezni ali stanje samo še poslabšamo? Mnenja strokovnjakov so razdvojena, a zagovorniki postenja pravijo, da gre v tem primeru le za neznanje.
BLOG: Kaj je avtofagija?
22. 05. 2022 07.00Avtofagijo si lahko predstavljate kot obliko samoprehranjevanja. To se morda sliši precej strašljivo, vendar je pravzaprav običajen način vašega telesa za izvajanje procesov celične obnove. Z avtofagijo celica dejansko obnovi svojo vsebino, nezdrave dele popravi ali izloči. Vedno več govora je o njej, ko tema nanese na razne diete in načine prehranjevanja, ki prispevajo k upočasnjevanju staranja.
Prekinitveni post: raka ni možno izstradati s postenjem
12. 04. 2022 20.53V Sloveniji imamo na tisoč prebivalcev kar 373 kvadratnih metrov nakupovalnih površin. Sploh hrana je dostopna tako rekoč na vsakem koraku. Zato je pomembno, da znamo omejiti vnos hrane. Znanstveniki ugotavljajo, da smo evolucijsko bolj prilagojeni za občasno pomanjkanje kot stalno hranjenje.
BLOG: Ste že slišali Danijelov post (Daniel Fast) oziroma biblijsko dieto?
27. 03. 2022 13.06Gre za dieto, ki je v ZDA postala moderna in je zasnovana ob svetopisemskem odlomku iz knjige preroka Danijela. Torej, drage bralke in bralci, današnji prispevek bo biblijsko obarvan, saj so to dieto oblikovali ob zgodbi iz Stare zaveze o postu preroka Danijela.
Postenje – da ali ne?
12. 02. 2022 07.00Zagotovo poznate koga, ki se je vsaj enkrat v življenju postil. Morda ste postenje kdaj poskusili tudi sami. Nekateri se redno postijo, najpogosteje zato, da bi izgubili odvečne kilograme. Obstajajo različne vrste postenja: post s sokovi, z juhami, s sluzjo, celo z mlekom in žemljami. A kaj post, večurna, lahko tudi večdnevna ali celo večmesečna odsotnost hrane, pravzaprav povzroči v našem telesu? Ali s postom res shujšamo?
BLOG: Imate leptinsko rezistenco?
17. 01. 2021 07.00Imate težave z izgubljanjem teže? Opažate, da po začetni izgubi teže, to hitro pridobite nazaj? Se spopadate s "hrepenenjem" in ste lačni tudi takoj po obroku? Morda imate leptinsko rezistenco. Verjetno se sprašujete, kaj je to? Vzemite si nekaj minut časa in spoznajte glavne vzroke leptinske rezistence, simptome ter najboljše podporne strategije.
Kako lahko okrepimo svoj imunski sistem?
06. 12. 2020 19.11Za dober imunski sistem je ključna zdrava in uravnotežena prehrana. S hrano namreč telo lahko dobi vsa potrebna hranila v ustreznih količinah. Izjema je vitamin D, ki ga je v zimskih mesecih smiselno nadomeščati s prehranskimi dopolnili. Kako še lahko poskrbimo za optimalno delovanje imunskega sistema?
BLOG: Kako deluje delni post?
07. 06. 2020 10.45Delni post ni še ena izmed neštetih famoznih oblik dietiranja. Z njim ne boste spremenili ničesar, kar jeste, samo čas, kdaj boste uživali hrano. Tukaj gre za organiziranje prehrane tako, kot vam ustreza. Delnega postenja se lahko držijo tako vegetarijanci, vegani, vsejedci itd. Tisti, ki skrbijo za vnos zdravju koristnih živil, kot tudi tisti, ki se niso pripravljeni odreči "junk foodu".
Drug drugemu sta očitala brezposelnost, nesposobnost, kriza je načela njun odnos
24. 05. 2020 07.00Izteka se čas, vsaj upamo, da se zares izteka, ki smo ga različne generacije doživele prvič. Kot bi kolo časa ustavilo svoje divje vrtljaje in jih usmerilo v vsakega od nas. V naša družinska okolja. V naše domove. Preizkušalo je naše odnose znotraj družinskih in partnerskih odnosov. Preizkušalo našo moč, pogum in disciplino.
Čas pustnega veseljačenja in mastne hrane je mimo
26. 02. 2020 08.37S pepelnično sredo se začenja 40-dnevni post, ki pomeni pripravo na veliko noč. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje pa pogosto opozarjajo, da je treba pri postu upoštevati, v kakšni kondiciji je naš organizem. Slovenska karitas pa začenja tradicionalno preventivno akcijo 40 dni brez alkohola.
BLOG: Kaj jesti v restavracijah?
22. 12. 2019 14.41Zdravo prehranjevanje je dober način za zdravljenje organizma. Če se želite zdravo prehranjevati tudi, ko jeste zunaj, je tu nekaj nasvetov. Preskočite juho, naponite krožnik z zelenjavo, odpovejte se kruhu, pozanimajte se, kaj jeste, in izberite hrano z visoko vsebnostjo maščob.
BLOG: Kako se izogniti putiki?
10. 11. 2019 07.00Verjetno ste že slišali izraze protin, putika ali giht, ki opisujejo zvišano vrednost sečne kisline v krvi, to pa s seboj prinese simptome, kot so bolečine v sklepih. Protin je bil v preteklosti bolezen kraljev, saj so le premožni uživali bogato mesno hrano in večje količine alkoholnih pijač. Danes pa je zaradi spremembe prehranjevalnih in življenjskih navad postal bolezen množic.
Pusta je konec, čas je za post
06. 03. 2019 11.40Čas pustnega veseljačenja in mastne hrane je mimo, s pepelnično sredo se začenja 40-dnevni post, ki je namenjen premišljevanju o pomenu Kristusovega trpljenja, zanj pa se odločajo tudi neverniki. Postni čas zahteva umirjeno vedenje in odpovedovanje. V preteklosti v tem času niso kadili, fantje niso smeli vasovati, dekleta pa nositi rdečih ali pisanih oblek.
V prometni nesreči je skoraj umrl. Zdaj bo za dober namen meditiral in se postil kar deset dni
27. 04. 2018 06.30Denisu Dronjiću se je življenje pred desetimi leti obrnilo na glavo. Po hudi prometni nesreči so mu zdravniki rekli, da ne bo nikoli več hodil, a rešila ga je bikram joga, ki jo zdaj poučuje že osem let. Prav danes Denis začenja desetdnevno meditacijo in post, v tem času pa bo zbiral donacije za zavetišče za živali Horjul.
Očiščevalni post: kakšna so tveganja in učinki?
30. 03. 2018 20.47Si predstavljate, da več dni, tudi 14, 21 ali celo 40, načrtno ne jeste skoraj nič ali prav ničesar? Kako se na radikalen manjko hrane odzove telo, kakšni so zdravstveni učinki, kakšna so tveganja in nevarnosti? O tem z dolgoletnim vodjo skupinskega postenja, ki je skozi poste vodil več kot 3000 Slovencev in edinim zdravnikom v Sloveniji, ki izvaja zdravniško kontrolirane poste.
BLOG: Zakaj je postenje dobro?
18. 03. 2018 10.27Postenje je v naših življenjih prisotno že tisoče let in je tudi del mnogih religij. Sam na to gledam kot na spremembo v prehranjevalnih vzorcih. Predstavljajte si, da lahko pozitivno vplivate na metabolizem, občutite več energije in uživate v številnih koristih za zdravje, ne da bi se morali pretirano osredotočati na kalorije. To so le nekatere prednosti postenja.
Strokovnjakinja o postenju: Včasih je treba namesto sendviča prežvečiti kakšno čustvo
02. 01. 2018 06.30Ste tudi vi po vsem prazničnem prenajedanju pomislili, kako prav bi zdaj prišel kakšen post? Bi se ga lotili, pa ne veste, kako? Ali pa ste morda že med tistimi, ki se redno postijo in s tem odpravljajo različne težave? Metoda, na katero naši zdravniki gledajo še precej postrani, je v tujini dokaj priznana.
Gregor je z naravno prehrano in postom shujšal ter si pozdravil luskavico: 'Prihranil sem denar, še več pa energije'
14. 06. 2016 06.30"Že samo to, da jem veliko zelene listnate zelenjave, mi prinese več energije kot katerikoli polpet, ki sem jih prej kupoval iz zamrzovalnika," pravi Gregor Kelt, ki sta mu sprememba prehrane na surovo oz. naravno in postenje spremenila življenje. Ne samo kilogrami, izginila je tudi luskavica.
V postnem času mnogi brez alkohola, čemu se boste odpovedali vi?
13. 02. 2013 06.45S pepelnično sredo se po cerkvenem koledarju za večino kristjanov začenja 40-dnevni postni čas. Namenjen je odpovedi razvadam ali dobrinam ter opravljanju dobrih del. Letošnja akcija 40 dni brez alkohola poteka pod geslom Bodimo zgled otrokom in mladostnikom.
Razstrupljanje s postenjem in telovadbo? 'Za to ni nobenega dokaza'
17. 12. 2012 11.10Slaba novica za vse, ki so prepričani, da se z določeno vadbo ali postenjem lahko znebijo strupov v svojem telesu. "Nobenih znanstvenih dokazov ni, ki bi potrjevali, da tako razstrupljamo telo. Telo je narejeno tako, da samo izloči tisto, česar ne potrebujemo," pravi strokovnjakinja za športno medicino.
Dnevi brez hrane – zdravi ali ne?
23. 11. 2012 12.16Mnogi za zdravje priporočajo postenje. Pa je res tako zdravo? Strokovnjaki opozarjajo, da se je treba na post dobre pripraviti, prav tako ne gre verjeti vsem, ki priporočajo postenje. To ima namreč lahko tudi negativne učinke.
'Ugled, čast in poštenje so vrednote, od katerih ne odstopam'
19. 01. 2012 13.07Članki o njegovi domnevni vpletenosti v postopek spremembe namembnosti zemljišč so deloma vplivali na negativne glasove nekaterih poslancev pri glasovanju o mandatarju, je na sodišču dejal Zoran Janković, ki zahteva odškodnino.
Post in čiščenje – zdravo ali ne?
30. 08. 2011 20.43Je čiščenje črevesja, jeter, ledvic na raznih delavnicah ali celo domači klistirji in strogo postenje zdravo ali ne? Mnogi to počnejo že leta, zdravniki pa so previdni.
Kako po prazničnem nažiranju razstrupiti organizem?
04. 01. 2011 10.35Verjetno je v zadnjih dneh marsikdo nekoliko preveč pojedel in popil. Ker je pretiravanje preobremenilo vaš organizem, ki je sicer vajen neke zmernosti, je dobro, če ga zdaj nekoliko prečistite.
Vrata zaprli vsi lokali in gostišča
18. 08. 2010 21.49Čečenski mufti je ukazal, da morajo biti v času ramadana vsi lokali in vsa gostišča v republiki zaprta. Vonj po hrani bi namreč po njegovem mnenju dražil muslimane, ki se postijo.
Med ramadanom naj se nosečnice ne postijo
14. 08. 2010 12.20Postenje med ramadanom je eden od temeljev islama. Vendar pa je lahko za nekatere škodljivo. Še posebno za nosečnice in njihove še nerojene otroke.
Indijec, ki že 74 let ni ničesar jedel in pil
30. 04. 2010 06.3082-letni Prahlad Jani trdi, da že od osmega leta ni ne jedel ne pil in da je kljub temu njegovo zdravje odlično. Da bi dokazal, da govori resnico, se je prostovoljno odpravil na 15-dnevno opazovanje v bolnišnico.