plank
BLOG: Ali fit izzivi res delujejo?
13. 04. 2025 13.01V zadnjih letih smo priče poplavi fit izzivov: 7-dnevni detoks programi, 4-tedenski preobrazbeni načrti, 6-tedenske vadbene rutine in 12-tedenske poti do "nove verzije sebe". Mnogi ob takšnih naslovih zavijejo z očmi – še posebej strokovnjaki s področja gibanja, prehrane in zdravja. In jih razumem. Tudi sam sem dolgo časa čutil podobno. A z leti in izkušnjami, tako osebnimi kot pri delu s strankami, se mi je pogled nekoliko spremenil.
S svečano slovesnostjo odprli paraolimpijske igre, Slovenci že uvodoma v 'areni'
29. 08. 2024 08.13Na trgu Concorde v Parizu so s svečano slovesnostjo odprli paraolimpijske igre. Podobno kot olimpijske igre jih je tudi tokrat uradno odprl francoski predsednik Emmanuel Macron. V Parizu se že začenja tudi tekmovalni spored. Prvi dan bodo od slovenskih športnikov nastopili oba lokostrelca ter ženska odbojkarska reprezentanca.
Paraolimpijci odštevajo ure do začetka iger, zastavonoši Gabršček in Plank
27. 08. 2024 19.08Najboljši paraolimpijski športniki so že zbrani v francoski prestolnici, kjer se bodo v sredo zvečer začele paraolimpijske igre. Na slavnostnem odprtju v središču mesta bosta slovensko zastavo nosila odbojkarica Lena Gabršček in atlet Henrik Plank.
Paraolimpijska odprava v Pariz z visokimi cilji
13. 08. 2024 14.31V nedeljo zvečer so se končale olimpijske igre, zdaj pa v prvi plan prihaja parašport. Z njim pa paralimpijske igre, ki bodo v Parizu potekale med 28. 8. in 8. 9. Paralimpijski duh se je vrnil v Evropo, ki bo prvič po letu 2012 gostila paralimpijske igre. Slovenija bo imela na igrah v Parizu predstavnice in predstavnike v štirih parašportnih panogah. Vodja odprave je dr. Boro Štrumbelj.
26-letna pevka Raye postavila rekord na podelitvi nagrad brit
03. 03. 2024 09.31Pevka in skladateljica Raye je velika zmagovalka na podelitvi britanskih glasbenih nagrad Brit. 26-letnica je na letni slovesnosti postavila nov rekord z osvojenimi šestimi nagradami, med drugim za izvajalca leta, album leta za My 21st Century Blues in pesem leta, ki je Escapism. Zmagala je tudi v žanrski kategoriji za najboljšo R&B izvedbo in bila razglašena za najboljšega novega izvajalca.
Nagrade brit: pevka Raye podrla rekord, med nominiranci prevladujejo ženske
24. 01. 2024 19.04Znani so nominiranci za glasbene nagrade brit. Slavnostna podelitev bo marca v Londonu, med tistimi, ki imajo možnost za največ kipcev, pa je pevka Raye, ki je podrla rekord, saj je nominirana kar sedemkrat. Premagala je Craiga Davida, Gorillaz in Robbieja Williamsa, ki so imeli prej skupni rekord s po šest nominacijami v enem letu. Nominirana je tudi v kategoriji za izvajalca leta, kjer je med desetimi izvajalci kar osem žensk.
Po škandalu vlada razrešila predstavnika ustanovitelja v svetu celjske bolnišnice
22. 09. 2022 16.51Potem ko svet celjske bolnišnice po škandalu o zamenjavi identitete dveh bolnikov ni sprejel odstopa vodilnih, je vlada na seji razrešila predstavnika ustanovitelja v svetu Splošne bolnišnice (SB) Celje Mitjo Pirmana. Za preostanek mandata je za člana sveta zavoda imenovala Tomaža Subotiča.Vlada je člana sveta bolnišnice zamenjala na predlog ministrstva za zdravje. Minister Loredan je vztrajal, da bi vodstvo bolnišnice moralo odstopiti. Država ima sicer pet predstavnikov v svetu zavoda od devetih, a so očitno poziv ministra ignorirali.
Svet celjske bolnišnice ni sprejel odstopov Vindišarja, Svetelška in Plankove
20. 09. 2022 16.48Zaradi zamenjave identitet pacientov je svet celjske bolnišnice na popoldanski seji odločal o odstopih strokovnega direktorja celjske bolnišnice Franca Vindišarja, direktorja bolnišnice Aleksandra Svetelška in pomočnice direktorja za zdravstveno nego Darje Plank. Odstopov po naših informacijah niso sprejeli.
Hitro testiranje: zasebni ambulanti skoraj enajst milijonov, zdravniški družini slabih deset
09. 03. 2022 20.05Množično hitro testiranje je davkoplačevalce stalo več kot 100 milijonov evrov, kažejo najnovejši podatki Zavoda za zdravstveno zavarovanje. Med zaslužkarji pa je daleč največ zasebnikov, ki z milijonskimi zaslužki prednjačijo pred javnimi zavodi. Rekorder, podjetje Gro-med, ki je za hitro testiranje zaračunalo skoraj enajst milijonov, je imelo kar 50-krat več prihodkov kot v povprečnem poslovnem letu pred epidemijo. Množično testiranje se je sicer začelo decembra 2020, na zadnji dan mandata takratnega zdravstvenega ministra Tomaža Gantarja, ki je s podjetjem kriptopiramidašev Majbert Pharm podpisal milijon evrov vredno pogodbo za nakup hitrih testov.
Nov protokol testiranja še brez večjih sprememb: 'Sproščanja ukrepov še ne bo'
01. 02. 2022 18.58Smo tik pod vrhom petega vala epidemije, ocenjuje vodja svetovalne skupine, zaradi prenizke precepljenosti pa sproščanja po vzoru nekaterih severnoevropskih držav pri nas za zdaj ne bo. Veljati pa je začel nov protokol testiranja, ki večjih sprememb še ni prinesel. Na drugem največjem testirnem mestu v Ljubljani so opravili približno toliko hitrih, kot bi sicer PCR-testov. V Mariboru pa so sprejeli še zadnje naročene po starem sistemu. V laboratorijih pričakujejo, da bo stanje že jutri povsem drugačno.
Kdaj bi lahko testiranje PCR omejili le na določene izjeme?
09. 01. 2022 19.32Na vstopnih točkah se pozna, da je na testiranje na okužbo z novim koronavirusom vsak dan naročenih več ljudi. Ne glede na to sistem testiranja za zdaj ostaja nespremenjen. V Ljubljani teste za pozitivne na hitrih testih opravljajo brez naročanja, trenutno opravijo okoli 60 odstotkov več testov kot pred prazniki. Na mariborski vstopni točki danes ni bilo nobene gneče, čeprav je število dnevno naročenih na testiranje PCR v primerjavi s preteklimi konci tedna močno poskočilo. Če pa bi se število okuženih resno izjemno povečalo, pa pristojni napovedujejo, da imajo pripravljen nov načrt, po katerem bodo spremenili določene poti testiranj.
Zgodbe naših vrhunskih parašportnikov, ki so zgled vsem nam
12. 09. 2021 09.57Kljub omejitvam, ki jih imajo naši paraolimpijci, je njihova volja neomajna, dobra energija pa nalezljiva. Iz njih veje neverjeten optimizem. To so zgodbe upanja, neskončnega poguma, trdega dela in neomajne volje. Zgodbe, ki so zgled vsem nam!
Strelska paraolimpijska ekipa prispela domov
06. 09. 2021 07.50Po koncu nastopov na paraolimpijskih igrah v Tokiu se je v nedeljo pozno zvečer v domovino vrnila slovenska ekipa parastrelcev z nosilcem dveh olimpijskih kolajn Frančkom Gorazdom Tirškom. Ekipo so ob prihodu na ljubljansko letališče pozdravili njihovi domači, sokrajani in drugi navijači.
Paraolimpijski ogenj v Tokiu je ugasnjen, znova bo zagorel 2024 v Parizu
05. 09. 2021 16.14V Tokiu so se z zaključno slovesnostjo končale paraolimpijske igre. Na največjem tekmovanju za športnike invalide je od 24. avgusta sodelovalo več kot 4000 športnikov, med njimi tudi sedem slovenskih. Slovenija je na igrah osvojila dve medalji, obe je pristreljal Franček Gorazd Tiršek. Naslednje poletne paraolimpijske igre bodo v Parizu 2024.
Slovenci se v paraolimpijski vasi dobro počutijo
28. 08. 2021 11.32Sobota je na paraolimpijskih igrah v Tokiu za slovensko odpravo tekmovalno prost dan. Eden od udeležencev, Luka Trtnik, je nastope že končal, medtem ko večina drugih še čaka svojo priložnost. Naslednji bo v akciji atlet Henrik Plank, ki ga nastop na olimpijskem stadionu čaka v nedeljo.
Paraolimpijske igre v Tokiu so se uradno začele
24. 08. 2021 15.43V Tokiu se danes začenja drugi del olimpijskega športnega poletja. Potem ko so se v začetku avgusta končale olimpijske igre, so se na olimpijskem stadionu v japonski prestolnici s slavnostnim odprtjem začele še paraolimpijske. Najboljši športniki invalidi na svetu bodo v Tokiu tekmovali do 5. septembra.
Catherine Zeta-Jones tudi na dopustu izvaja jogo
13. 07. 2021 12.1651-letna igralka Catherine Zeta-Jones in njen mož Michael Douglas se trenutno mudita na oddihu. Zvezdnica je z oboževalci delila posnetek, na katerem je pokazala, kako na palubi luksuzne jahte v enodelnih kopalkah izvaja jogo.
V mobilnih enotah v prestolnici zaenkrat cepili 102 osebi
23. 06. 2021 10.12V torek so v Sloveniji ob 2038 PCR-testih potrdili 50 okužb z novim koronavirusom, je objavila vlada. Pozitivnih je bilo 2,5 odstotka PCR-testov. V bolnišnicah se zdravi 83 oseb, 29 na intenzivni negi, en covidni bolnik je umrl. Medtem so se danes odprle prve mobilne enote za cepljenje proti covidu-19 – dve v Ljubljani ter v Mariboru in na Ptuju. V prestolnici so po zadnjih podatkih skupno cepili 102 osebi.
Na športnih dogodkih in kulturnih prireditvah bo lahko zasedenih 75 odstotkov sedišč
06. 06. 2021 19.33S ponedeljkom bo lahko na kulturnih in športnih dogodkih ob pogoju PCT zasedenih 75 odstotkov sedišč. Da bodo tribune spet oživele, so izredno veseli organizatorje športnih dogodkov. Odpirajo se tudi bazeni in nastanitvenih objekti, ki imajo več kot 60 enot. Tudi oni bodo lahko ponudili do 75 odstotkov svojih kapacitet.
Če ste si letos zadali novoletno zaobljubo, najprej poskrbite, da jih ne bo preveč
10. 01. 2021 19.59"Vsako leto v preteklem desetletju sem prvega januarja dejal, da bom začel z dieto. Tokrat bom to v resnici storil," je svojim oboževalcem sporočil priljubljeni voditelj James Corden. Zdravemu načinu življenja se je posvetil tudi član skupine Victory Miki Vlahovič. Izguba kilogramov in zdravo življenje sta namreč zelo priljubljeni novoletni zaobljubi, zato imamo za začetek nekaj nasvetov.
10 študentskih klubov po lanskem izginotju denarja bojkotira Škisovo tržnico
30. 04. 2019 15.35Lanskoletno izginotje več kot 70.000 evrov po Škisovi tržnici je očitno načelo zaupanje nekaterih študentskih klubov v vodstvo Zveze študentskih klubov Slovenije. Po poročanju Radia Študent se je 10 klubov zaradi slabega informiranja o dogodku odločilo za bojkot letošnje tržnice. V zvezi se branijo, da so le sledili priporočilom policije.
Škisova tržnica z dodatnimi varnostnimi ukrepi zaradi izginulih 70.000 evrov
25. 04. 2019 16.20Zveza Škis, ki s študentskimi klubi vsako leto organizira študentsko prireditev Škisova tržnica, bo zaradi lanskega izginotja 70.000 evrov pripravila tri dodatne varnostne ukrepe. Prireditev bo sicer potekala 9. maja na Kardeljevi ploščadi, študenti pa bodo lahko uživali ob kulinaričnih dobrotah različnih regij in dobri glasbi.
Zvezdnica s fotografijo pokazala navdušenje nad Slovenijo
24. 10. 2018 06.00Mehiška igralka Karla Souza, ki smo jo pri nas spremljali v telenoveli Poletje ljubezni (Verano de amor), je svoje sledilce na Instagramu presenetila z objavo. Objavila je fotografijo Slovenije, pod katero je opevala lepote narave.
Letos več poškodb hrbtenjače zaradi padcev z dreves in skokov v vodo
05. 09. 2018 13.36Vsako leto utrpi poškodbo hrbtenjače okoli 40 Slovencev. Pred leti so bile glavni razlog za poškodbo hrbtenjače prometne nesreče, letos pa je več poškodb zaradi padcev in skokov v vodo, so ob mednarodnem dnevu osveščanja o poškodbah hrbtenjače pojasnili v univerzitetnem rehabilitacijskem inštitutu Soča.
Priljubljena in učinkovita vaja, za katero je minuta povsem dovolj
12. 05. 2018 10.09Opora, ki jo laična javnost pozna tudi po imenu stabilizacija, plank, deska ... je ena najbolj priljubljenih vaj, pri kateri hkrati aktiviramo precej mišic na telesu. Hkrati pa je to vaja, ki jo zaradi specifičnega položaja, ki ga zahteva, in v želji, da bi vzdržali čim dlje, veliko ljudi izvaja narobe. Če v njej ne zdržite dolgo, se ne obremenjujte. Strokovnjaki pravijo, da je ena minuta povsem dovolj.
Deset najbolj priljubljenih vrst vadb, ki so zaznamovale leto 2017
18. 12. 2017 12.11Visokointenzivni treningi, kombinacija pilatesa in joge, vojaški poskoki, elastične vrvi, TRX trakovi in različni tipi CrossFita ... to so vadbe in treningi, ki so v letu 2017 najbolj zanimali uporabnike Googla. Oglejte si lestvico desetih najbolj priljubljenih. Le kaj nas čaka v letu 2018?
FOTO: Trumpa zaradi mlačnega odziva po rasističnem incidentu zapuščajo direktorji, podpora mu je drastično padla
15. 08. 2017 10.58Ameriškega predsednika Donalda Trumpa zapuščajo direktorji velikih korporacij, podpora pa mu je padla na 34 odstotkov, kar je najmanj doslej. Predstavniki manjšin ga pozivajo, naj odpusti Bannona, Millerja in Gorko. Kot pravijo, njihova navzočnost v Beli hiši le še krepi rasistična in nacistična gibanja v ZDA. Američani se medtem pospešeno odločajo za odstranjevanje spomenikov konfederaciji.
VIDEO: Cher: Stara sem 71 let in še vedno lahko naredim petminutni 'plank'
22. 05. 2017 17.08Na podelitvi glasbenih nagrad Billboard Music Awards je legendarna pevka Cher prejela nagrado za glasbeno ikono, s svojim energičnim nastopom in izbiro garderobe pa dokazala, da je nagrado osvojila več kot zasluženo. 71-letnica, ki svojih let ne kaže, ima mnogo oboževalcev, med njimi so tudi tako velike zvezde, kot je Celine Dion.
V Avstriji razprodali lasulje a la Trump
20. 02. 2017 19.50V Avstriji je pred letošnjim pustom največji hit lasulja po vzoru ameriškega predsednika Donalda Trumpa. V eni od avstrijskih izposojevalnic pustnih kostumov je lasulja z razmršenimi zlatorumenimi kodri celo razprodana. V času pustnih norčij so namreč dovoljene tudi šale na račun vpadljive pričeske ameriškega predsednika.
Predsednik Türk čestital paraolimpijski reprezentanci
13. 09. 2012 12.43Slovenski paraolimpijski reprezentanci, ki se je nedavno vrnila z iger v Londonu, je na sprejemu na Brdu čestital tudi predsednik republike Danilo Türk. Poudaril je pomen paraolimpijskega gibanja in izrazil veselje, da postaja vse bolj enakovredno olimpijskemu.