nutricionisti
BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?
05. 01. 2025 09.39Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.
Dieta Rogliča? 'Vsak gram v prehrani preštevamo'
28. 08. 2024 09.49Vadbeni fiziolog in nutricionist z doktoratom univerze Birmingham dr. Tim Podlogar je eden ključnih mož iz ozadja, ko gre za prehrano kolesarske ekipe Red Bull Bora Hansgrohe, kjer ima na Dirki po Španiji vlogo kapetana Primož Roglič. "Vsak gram v prehrani preštevamo," je med drugim povedal v intervjuju.
Union Radler 0.0 Isotonic ... na polno!
10. 05. 2024 00.15Začetek vrhunskega sodelovanja: zmagovalna kombinacija
Superheroj Šazam in njegove mišice: gledalci podvomili v igralčevo izklesanost
29. 02. 2024 12.54Postati mišičast superheroj je zelo zahtevno delo. To je na lastni koži izkusil tudi ameriški igralec Zachary Levi, ki se je na vlogo Šazama pripravljal kar 18 mesecev. Da bi dosegel videz, ki si ga je zadal sam (in tudi producenti filma), se je lotil striktnega režima treningov in prehrane. A kot je povedal, je takšen izziv na koncu dneva lahko tudi zelo dobrodošel. Pravi, da se nikoli ni počutil bolje, dodal pa, da ne razume nekaterih komentarjev gledalcev filma.
Po prazničnih pojedinah v strogo dieto? Raje ne
03. 01. 2024 19.54Po prazničnih pojedinah, ko smo si privoščili bolj obilno hrano in spili kakšen kozarec več, je napočil čas, da razstrupimo telo. Nutricionisti pa svarijo, da so hitre, stroge diete in posti lahko nevarni, saj dodatno obremenijo organizem, predvsem pa niso vzdržni in dolgoročno ne bodo prinesli rezultatov. Zato svetujejo, naj uživamo tisto, kar bi moralo biti tudi sicer stalnica na naših krožnikih – polnozrnata živila, stročnice, zelenjavo in sadje.
Pomanjkanje hranil vpliva na razvoj nevrodegenerativnih bolezni
15. 03. 2023 07.55Delovanje možganov in skladiščenje informacij bi lahko primerjali s proizvodnjo, ki vsak dan ustvari in obdela ogromno količino informacij. Te ob ustreznih pogojih razporedi in shrani. Možgani kot kompleksen sistem velikega števila možganskih celic – vsebujejo namreč več sto milijard nevronov in še 10-krat več podpornih celic (celic glia) – za svoj razvoj in normalno delovanje tako kot vsi deli telesa potrebujejo energijo, ki jo primarno pridobijo s hrano. Ta predstavlja nepogrešljivo gonilo celotnega živčnega sistema in pomembno vpliva na številne kognitivne sposobnosti, predvsem na razmišljanje, koncentracijo in pomnjenje.
Prestižno povabilo: Ella Hojnik se seli k Nadalu na Majorko
22. 01. 2021 12.27Perspektivna 15-letna slovenska teniška igralka Ella Hojnik je prejela prestižno povabilo akademije španskega teniška igralca Rafaela Nadala. Kot prva Slovenka se v naslednjih dneh seli na Majorko, kjer bo trenirala v kompleksu Rafaela Nadala.
Ne povzročajte stresa telesu s stradanjem, raje uživajte uravnoteženo prehrano
21. 02. 2020 20.09Po veselem decembru in norčavem pustu, ko se s težko hrano, nezdravimi prigrizki, sladkarijami in žal tudi alkoholom pregrešimo bolj kot običajno, pa na vrsto prihaja razstrupljanje telesa. Na pepelnično sredo se namreč začenja 40-dnevni post, ki bo trajal vse do velike noči. A nutricionisti ob tem svetujejo, ne iščite bližnjic zaradi slabe vesti in ne povzročajte stresa telesu s stradanjem.
Dieta, ki jo promovira Beyonce, bi bila lahko nevarna
08. 08. 2019 12.30Pevka Beyonce je pred lanskim nastopom na festivalu Coachella intenzivno hujšala, zdaj pa je svoj takratni jedilnik ponudila vsem, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov. Nutricionisti opozarjajo, da je takšna dieta lahko nevarna, saj naj bi recepti vsebovali premalo hranilnih snovi.
'Požari, pobegi in samomori so največja tveganja v japonskih zaporih'
15. 06. 2019 07.00Po obtožbah, da njihovi zaporniki živijo v nečloveških razmerah, ki naj bi vsakega prisilili v priznanje zločina, čeprav ga ta ni storil, je tokijski priporni center odprl svoja vrata za novinarje. Misel upravitelja zapora "Življenjske razmere morajo biti dobre, a ne tako dobre, da bi bile boljši od ljudi, ki niso v zaporu" verjetno razmere najbolje povzame.
LeBron James, glavni krivec za McGregorjevo "preobrazbo"
23. 05. 2019 16.14Čeprav zadnje čase Conor McGregor časopisne strani polni predvsem s svojimi incidenti, pa je zloglasni Irec v enem nedavnih intervjujev priznal, da je močno spremenil svoj življenjski slog. Če je nekoč hrepenel po materialnih dobrinah, danes več denarja vlaga vase in svoje dobro počutje.
Najbolj zdrava dieta je mediteranska
11. 01. 2019 19.58Najboljša, najbolj zdrava dieta je letos tudi uradno postala mediteranska dieta. Tako so odločili ameriški nutricionisti in zdravniki, ki so analizirali 41 prehranskih načrtov. Številne raziskave so namreč pokazale, da je mediteranski način prehranjevanja učinkovitejši od zdravil za holesterol, zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, demenco in celo depresijo in raka.
Kakšen luksuz Reala! Za kralje je dobro le najboljše
29. 09. 2018 13.29Nogometaši madridskega Reala so trikrat zapored, skupaj pa trinajstkrat v zgodovini kluba, osvojili najprestižnejšo nogometno lovoriko - Ligo prvakov. Pokukajte kakšen luksuz uživajo njihovi nogometaši in vodstvo med potovanji na tekme in priprave. Več v videu.
Hrvati raje jedo sirov burek kot čokolado
06. 04. 2018 14.23Hrvati si raje privoščijo sirov burek kot čokolado, je pokazala prva raziskava hrvaške agencije za hrano o prehrambenih navadah, v kateri je sodelovalo 2000 državljanov. Rezultati kažejo, da imajo Hrvati najraje hrano z ogljikovi hidrati, saj jih zaužijejo občutno več od priporočenih 30 odstotkov dnevnega vnosa hrane.
Zmaga slovenskih strokovnjakov – dosegli so omejitev transmaščobnih kislin v živilih
23. 03. 2018 16.24Slovenski strokovnjaki z več področij so skupaj dosegli pravo zmago na področju preventive in srčno-žilnih bolezni. Uspelo jim je doseči, da bo najvišja dovoljena vsebnost transmaščobnih kislin v živilih v Sloveniji zakonsko omejena. S tem so naredili pomemben korak k zaščiti zdravja, zlasti nosečnic, doječih mam, dojenčkov in otrok. Pravilnik začne veljati aprila 2019.
Dolgo izgubljena skrivnost hujšanja največjih Hollywoodskih zvezdnic
25. 09. 2017 07.12Razkrivamo, zakaj znani igralci ne želijo, da poznate Raspberry Ketone ... Njihovo dolgo prikrito skrivnost za popolno postavo brez odrekanja in ekstremnih diet.
Pasti hujšanja: Zakaj vaša dieta ne deluje?
27. 05. 2017 13.04Ameriški znanstvenik je v sklopu raziskav o hujšanju proučeval tekmovalce resničnostnega šova, v katerem je zmagovalec tisti, ki izgubi največ kilogramov. Ugotovil je, da je večina po koncu šova težo pridobila nazaj ali se celo še bolj zredila. Zakaj je to tako? Američan meni, da pozna odgovor.
FOTO: V washingtonskih šolah proslavili dan slovenske hrane - za zajtrk frtaljo, za kosilo pa šelinka
11. 05. 2017 07.51Županja Washingtona Muriel Bowser je 10. maj proglasila za dan slovenske hrane, ko so v vseh 113 javnih šolah prestolnice ZDA 50.000 otrokom ponujali slovenske tradicionalne jedi. Na osnovni šoli Harriet Tubman pa so slovensko hrano tudi kuhali slovenski šolarji, in sicer iz osnovne šole Šturje Ajdovščina, zmagovalci tekmovanja Kuhnapato.
Mit ali resnica: tablete za hitro hujšanje brez diete in vadbe?
21. 03. 2017 06.30Dr. Preuss – znanstvenik in predsednik ameriškega združenja nutricionistov je potrdil neverjetne rezultate čudežnega sredstva za hujšanje!
Kakšen krof si lahko privoščite, vendar ...
24. 02. 2017 19.54Pust, mastnih ust. Že to pove, da to obdobje ni najbolj naklonjeno zdravemu prehranjevanju. Sladkim krofom z marmelado pač težko najdemo dobro alternativo. Tisti, ki pa še vedno prisegate na tradicijo, naj vas potolažimo: nutricionisti pravijo, da si nekaj krofov v pustnem času lahko privoščite brez slabe vesti.
Tablete za hujšanje, čaji za razstrupljanje, čista prehrana ... Ko zvezdniki zagovarjajo nezdrave načine hujšanja
04. 01. 2017 06.30Dieta 6:1, čaji za razstrupljanje, tablete za hujšanje, "clean eating", zeleni sokovi in smutiji … to je le nekaj metod za izgubo teže, ki jih reklamirajo različni zvezdniki. A nutricionisti opozarjajo: ne samo, da ne delujejo, lahko so celo zdravju škodljivi. Telo se je povsem sposobno samo razstrupiti, pravijo. In še: Čiščenje prepustite kuhinjskim površinam in ne hrani!
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
08. 07. 2016 07.27Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
31. 03. 2016 06.30Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
28. 01. 2016 06.30Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
Ameriški nutricionisti: kava ne škoduje zdravju, še več, lahko jo popijete od tri do pet skodelic
22. 01. 2016 18.00Ko so ameriški krovni nutricionisti sedli skupaj in izdali svoja priporočila do leta 2020, so preverili tudi, ali naj ljudem svetujejo pitje kave ali ne. Kar so sklenili, je za večino kar precejšnje presenečenje. Ne le, da kava ne škoduje zdravju, priporočajo od tri do pet skodelic kave na dan.
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
23. 12. 2015 07.16Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
Nutricionisti šokirani: znani nutricionist je odkril skrivnost hujšanja in celotno industrijo vrgel na kolena
30. 11. 2015 07.57Kako se znebimo maščobnih oblog? Zakaj nekateri ljudje lahko izgubijo kilograme tako enostavno, kot da je govor o nekem mističnem procesu, medtem ko se drugi z njimi mučijo in mučijo? Tudi ko izgubite kilograme, se vam le-ti hitro vrnejo nazaj zaradi tako imenovanega "jo-jo efekta".
Nutricionisti: rastlinsko olje zamenjajte za maslo ali mast
10. 11. 2015 09.36Po opozorilu ene izmed agencij WHO, da je uživanje predelanega mesa povezano z rakom na debelem črevesu, se opozorila o zdravem načinu prehranjevanja kar vrstijo. Nutricionisti zdaj opozarjajo, da je cvrtje hrane na rastlinskem olju bolj škodljivo od cvrtja na maslu ali masti.
Ali se zaradi kardio vadbe redite? Odkrivamo zakaj!
22. 05. 2014 06.26Ste med tistimi, ki 3-4 krat tedensko tečete, kolesarite, a kljub redni telesni aktivnosti ne morete shujšati oz. ste se zredili? Kar boste prebrali, vas bo verjetno šokiralo.
Razstrupljanje s postenjem in telovadbo? 'Za to ni nobenega dokaza'
17. 12. 2012 11.10Slaba novica za vse, ki so prepričani, da se z določeno vadbo ali postenjem lahko znebijo strupov v svojem telesu. "Nobenih znanstvenih dokazov ni, ki bi potrjevali, da tako razstrupljamo telo. Telo je narejeno tako, da samo izloči tisto, česar ne potrebujemo," pravi strokovnjakinja za športno medicino.