mi smo fit
BLOG: Ali fit izzivi res delujejo?
13. 04. 2025 13.01V zadnjih letih smo priče poplavi fit izzivov: 7-dnevni detoks programi, 4-tedenski preobrazbeni načrti, 6-tedenske vadbene rutine in 12-tedenske poti do "nove verzije sebe". Mnogi ob takšnih naslovih zavijejo z očmi – še posebej strokovnjaki s področja gibanja, prehrane in zdravja. In jih razumem. Tudi sam sem dolgo časa čutil podobno. A z leti in izkušnjami, tako osebnimi kot pri delu s strankami, se mi je pogled nekoliko spremenil.
BLOG: Pasti sodobne fitnes industrije
15. 09. 2024 15.24V svetu, kjer se vse bolj poudarja fizični videz, se pogosto pozablja na osnovno bistvo zdravja. Mladostniki se že zelo zgodaj zatekajo k uporabi prepovedanih substanc, ker želijo doseči idealizirano podobo telesa in s tem pritegniti pozornost ter potrditev okolice. A cena za to je visoka – ne le v smislu telesnega zdravja, temveč tudi na duševni in mentalni ravni. Kompleksi manjvrednosti, nizka samozavest in nepravilni prehranjevalni vzorci vodijo v začaran krog samouničevanja.
Jan Robin na družbenem omrežju s sledilci deli svoje botanične uspehe
09. 07. 2024 20.15Vplivnež Jan Robin sadi rožice. Čisto brez heca in to zelo uspešno. Diplomirani kemik sicer deluje v stroki, vendar je že leta tudi strasten botanik. Na Instagramu mu pod imenom Botanist by heart, Botanik po srcu, sledi skoraj 70.000 oboževalcev z vseh koncev sveta. To poletje je predstavil tudi svojo prvo knjigo o vzgoji in negi sobnih rastlin z naslovom Ne pozabi na rože.
Klopp po izpadu iz Lige Evropa: Postavili smo si preveliko oviro
19. 04. 2024 08.29Liverpoolu ni uspelo, v polfinale Lige Evropa se je kljub porazu na povratni tekmi uvrstila Atalanta. Za napredovanje Bergamascov je bila ključna visoka zmaga s 3:0 s prve tekme, ki je bila tudi po besedah Liverpoolovega trenerja Jürgena Kloppa prevelika ovira. Redsi se bodo zdaj osredotočili na domače prvenstvo, kjer so še v troboju za naslov prvaka.
Hujšanje brez diet in gibanja?
04. 11. 2023 09.30Je svet vendarle dočakal čudežno zdravilo proti debelosti? Semaglutid, pri nas v obliki zdravila za diabetes tipa 2 – Ozempic – napoveduje revolucijo, saj je debelost ena najhujših kroničnih bolezni sodobnega časa. Ko se je vrsta zvezdnic in zvezdnikov pohvalila, da so shujšali prav s tem zdravilom, je povpraševanje eksplodiralo. Zdravila pa ni dovolj, brez njega občasno ostanejo tudi diabetiki. Raziskave o stranskih in dolgoročnih učinkih še vedno potekajo, strokovnjaki in tudi nekateri uporabniki pa opozarjajo, da to ni čudežna rešitev za nezdravo življenje in slabo samopodobo.
Gigi Hadid med starševstvom in kariero: Imam manj časa kot nekoč
05. 09. 2023 14.0628-letna Gigi Hadid je spregovorila o skupni vzgoji triletne hčerke Khai z nekdanjim partnerjem Zaynom Malikom. Njuna ljubezenska pot se je zaključila leta 2021, do konca življenja pa ju bo povezovala Khai, ki ji je manekenka prilagodila tudi svojo kariero.
So učitelji med poletnimi šolskimi počitnicami dva meseca na dopustu?
30. 08. 2023 06.00Zaposleni v izobraževanju imajo v povprečju 30 dni dopusta. So učitelji dva meseca na dopustu, ko so učenci na poletnih počitnicah? Učitelji očitke zavračajo, a kaj je res? Na cerkljanski šoli učitelji v času počitnic izvajajo varstvo, specializirane šole pa so kljub kritičnemu pomanjkanju pedagogov – za razliko od večine rednih osnovnih šol – ves čas odprte, enako tudi vrtci. Koliko dopusta imajo? Je dopust vedno bolj pomemben zaradi obremenjenosti učiteljev? Dušan Merc izgorelost enači z nestrokovnostjo.
80 let Micka Jaggerja: Samo rokenrol, a mu je všeč!
26. 07. 2023 10.53Mick Jagger je frontman največjega rokenrol benda na svetu in ga ni treba posebej predstavljati. A ob njegovi 80-letnici smo se zazrli v njegovo mladost, njegovo kariero, tudi samostojno, njegovo filmografijo, živahno zasebno življenje, njegove izjave, vpliv in zapuščino ter tudi nekatere mite, ki že dolgo krožijo o njem in njegovi zasedbi The Rolling Stones.
Umetna inteligenca je za človeštvo izziv in hkrati velika priložnost
15. 04. 2023 12.58Biotehnologija, medicina, farmacija, kemija so med znanstvenimi vejami, ki so s pomočjo umetne inteligence, že dosegle velike preboje. Tehnološka scena je vsak teden bogatejša za stotine, kmalu tudi tisoče novih rešitev, posledično so številne panoge na prepihu. Toda, kot napovedujejo nekateri slovenski znanstveniki, ki delujejo v polju umetne inteligence, bi človeštvo lahko s pomočjo nove tehnologije, ki je obnorela svet, pospešilo znanstvene preboje, hkrati pa izboljšalo delo in dvignilo kakovost življenja.
Kako do poletja 100% zajamčeno izgubiti 2 konfekcijski številki?
11. 04. 2023 00.15Prihaja poletje in z njim čas lahkih oblačil in gole kože. Se v toplih dneh skrivate za dolgimi oblekami? Ob misli na kopalke pa občutite nelagodje? Obstaja rešitev.
Nataša in Mike Bergant
13. 02. 2023 06.00Starša petih otrok in velika medsebojna motivatorja. Nasmejana, pozitivna in zaljubljena v življenje. Nataša in Mike obožujeta naravo, mir in hrvaške Brione. Spoznala sta se v nekem baru, kjer je Nataša zagledala svojega bodočega moža, mu kupila pijačo, pristopila do njega, sledil je poljub in ostalo je zgodovina.
BLOG: Ni tako važno, kaj 'žreš', bodi raje pozoren na to, kaj 'žre' tebe
12. 02. 2023 07.00Nekaj mojih misli medtem, ko stojim in gledam v tablo pred onkološkim inštitutom: diagnoza rak te sesuje, obrne življenje na glavo. Stres, strah, tesnoba in negotovost te primejo v svoje kremplje. Pokaže nam, koliko smo pravzaprav majhni, ranljivi in minljivi. Hitro ugotoviš, kako zelo majhne težave si imel vse do sedaj, ti pa si jih brez zveze poveličeval, jim dajal tolikšen pomen, da si izgubil največjo vrednoto – zdravje! Ne moreš verjeti, kako so minute v čakalnici lahko dolge celo večnost. Ne moreš verjeti, kako ti lahko izraza benigen in maligen povzročita tolikšno navdušenje oz. razočaranje. Prvi predstavlja svetlobo, drugi temo ... in zdaj je napočil trenutek resnice ... in kmalu izveš, katerega si bolj hranil.
Liam Neeson o Conorju McGregorju: Je slab zgled za Irsko
04. 02. 2023 16.29Igralec Liam Neeson se je v nedavnem intervjuju za revijo Men's Health osredotočil tudi na kritiko irskega borca mešanih borilnih veščin Conorja McGregorja, ki po mnenju 70-letnega zvezdnika daje slab zgled svetu o njegovi domovini, 34-letnika pa je celo imenoval 'mali škrat'.
Brendan Fraser o snemanju Georgea iz džungle: Možgani mi niso delovali
10. 12. 2022 08.00Igralec Brendan Fraser je znan po tem, da se za svoje vloge zelo prilagodi, kar pomeni tudi v fizični kondiciji. Če je še pred kratkim za vlogo v filmu Kit moral pridobiti kar nekaj telesne teže, se je moral pred leti močno potruditi, da je bil za glavno vlogo Georgea iz džungle zelo fit. Zvezdnik je pred kratkim razkril, da je takrat celo stradal, pristati pa je moral tudi na depilacijo.
Ilka Štuhec: Kar nekaj stvari se je spremenilo, kar je dalo nek dodaten zagon
15. 10. 2022 10.36Za najuspešnejšo slovensko smukačico Ilko Štuhec je čustveno naporno leto. Na zimskih olimpijskih igrah v Pekingu je doživela enega večjih tekmovalnih neuspehov. Naskok na olimpijski smukaški vrh se ji ni izšel po načrtih. Da se je pobrala, je potrebovala nekaj časa. Šele v Olimpiji v Grčiji je naredila poolimpijski obračun.
Marjan Šarec: Ne bom se v srajci v tanku vozil in bombe metal
18. 06. 2022 17.02Dobrega ministra za obrambo je danes težko najti. Možnosti ni veliko. Kdor sprejme resor, morda ne razume zapletenosti domala nerešljivih problemov vojske ali pa, da je dovolj nor ali dovolj pogumen, da je prepričan, da rešitve so. Marjan Šarec v prvem intervjuju v vlogi ministra za obrambo govori o teh problemih. O drugačnih poteh do srednjih bataljonskih skupin, brez boxerjev, o zadrževanju dobrih rešitev prejšnje vlade in o lekcijah bitk Karabaha in Ukrajine. Na ministrstvu za obrambo nas sprejme z značilnim vodoravnim nasmeškom, ko ne veš, ali te čaka kakšna imitacija, domislica ali pa le zakriva resnost zapletenega stanja na ministrstvu.
Je barka Manchester Uniteda v Brightonu zadela ob dno?
08. 05. 2022 10.02Manchester United so po odmevnem poletnem prestopnem roku, ko so v klub prišli Cristiano Ronaldo, Raphaël Varane in Jadon Sancho, mnogi uvrščali v ožji krog favoritov za naslov v Premier League. A realnost se je v naslednjih mesecih izkazala za bistveno drugačno. Po sobotnem porazu na gostovanju v Brightonu (0:4) so se v angleških medijih začeli spraševati, ali je potapljajoča se Unitedova barka tokrat zares zadela ob dno. Svoje so nogometašem jasno povedali tudi navijači.
BLOG: Visceralna maščoba in tveganja za zdravje
24. 04. 2022 17.28Večina ljudi gleda na telesno maščobo kot na relativno neškodljivo in na nekaj, kar želimo odstraniti, da bi bili videti in se počutili bolje. Žal pa debelost oziroma odvečna telesna maščoba predstavlja tudi veliko nevarnost za naše zdravje. Ste vedeli, da maščoba, ki je shranjena okoli vaših organov, prispeva tudi k boleznim srca, raku, demenci, depresiji in številnim drugim boleznim?
'Kdor govori, da je rokenrol umrl, govori neumnosti'
24. 04. 2022 16.58Dogodek RI-LJ New Wave Reunion je obudili energijo, ki že od konca 70. let povezuje Reko in Ljubljano. Nastopili so Paraf, Grad, Lublanski psi in domača priložnostna skupina JAO. Pogovorili smo se z nekaterimi protagonisti.
Zidanšek: Če si zmožen tri ure igrati stoodstotno, lahko premagaš vsakogar
14. 04. 2022 09.4024-letna Tamara Zidanšek iz Slovenskih Konjic je po uvrstitvi na lestvici WTA prva zvezdnica pokala Billie Jean King v Turčiji. Njene predstave na igrišču Slovenijo peljejo proti svetovni skupini, njena želja za nadaljevanje sezone pa je napredovati iz dvoboja v dvoboj ter se izpopolnjevati na terenu in izven njega.
So maske tipa FFP2 res učinkovitejše?
18. 01. 2022 19.55Od srede se bodo morali zaposleni v zdravstvu, socialnem varstvu in šolstvu po visokotveganem stiku sedem dni testirati ali samotestirati vsak dan in uporabljati zaščitno masko FFP2. Tisti, ki ne delajo v zdravstvu, mask tipa FFP2 ne potrebujejo, za splošno populacijo zadostujejo kirurške maske, so prepričani strokovnjaki. Res pa je, da maske tipa FFP2 zdržijo dlje – če jih znamo pravilno uporabljati.
'Ena najpogostejših napak je, da si ne damo dneva za 'goljufanje'
01. 12. 2021 07.00Novo leto simbolizira nov začetek. Marsikdo se od starega leta poslovi z obljubo samemu sebi ali drugim, da bo odslej vse drugače. Za uresničnitev naših ciljev je pomembno, da so ti nizki, jasni in realno zastavljeni, poudarja zdravnica in psihoterapevtka Tina Bončina. Naša motivacija naj bo vizualizacija – da začutimo, kakšno bo želeno stanje, predlaga.
'Ob vsakem padcu sladkorja smo na nitki življenja'
14. 11. 2021 07.00Lana Matjašič Filipič. 32-letnica, polna življenja, sanj in načrtov za prihodnost, ki jo sladkorna bolezen spremlja že vse od njenega devetega leta. V pogovoru hudomušno doda, da je ta bolezen dodatna služba, ki traja 24 ur na dan sedem dni v tednu, toda odkar je spremenila odnos do nje in pogled na življenje z njo se je izboljšala tudi kakovost njenega življenja. Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni pa pravi, da se od oseb s sladkorno boleznijo naučimo lahko to, da se v življenju nikoli ne smemo predati in obupati.
Kostumografinja: Največji izziv je bilo dobiti hlačne nogavice
14. 09. 2021 08.05Nadja Bedjanič, kostumografinja serije Sekirca v med, je za naš portal spregovorila o svojem delu pri snemanju serije Sekirca v med v času pandemije. Kot nam je zaupala, je bilo delo zanjo velik izziv, ker je v seriji velik poudarek na kostumih. Največ težav pa so ji med pandemijo povzročale hlačne nogavice, saj so te potrošni material in jih je bilo v času zaprtja trgovin nemogoče dobiti. In kako se je znašla?
Rešitve prihodnosti: zelena streha v mestu in turizem, ki se ne ozira preveč v 2019
02. 09. 2021 08.42Z razpravami o sodelovanju v Jadranskem morju, aktivnostih v Sredozemlju ter prihodnosti evropskega turizma se je sklenil 16. Blejski strateški forum. Govorci so med drugim razpravljali še o razogličenju prometa, okolju in obrambi.
BLOG: Preveč želodčne kisline je pravzaprav premalo želodčne kisline
04. 07. 2021 18.15Kot ste lahko razbrali že iz naslova, bom postavil vsesplošno prepričanje o želodčni kislini na glavo. Prepričan sem, da bo ta prispevek eden bolj branih, saj si bodo z njegovo pomočjo številni lahko končno pomagali pri želodčnih težavah. Skorajda ni osebe, ki ni imela želodčnih težav, in vsi dobro vemo, kako zelo neprijetne so. Vsi, ki poznate mojo zgodbo, veste, kako hude zdravstvene težave sem imel pred leti. Vse se je začelo z želodčnimi težavami in infekcijo z bakterijo Helicobacter pylori.
Nina Ivanič: Ženska pri 50 letih res ne more biti taka, kot da je stara 30 let
24. 06. 2021 07.00Bila je zapeljiva Ines v Usodnem vinu, spogledljiva Mojca v Reki ljubezni, mila Dragica v Najinih mostovih. A Nina Ivanič je za kamerami še veliko več. Je predana žena, mama dveh fantov, iskrena sogovornica in še bi lahko naštevali. Danes praznuje abrahama in vidi se, da se v svoji koži odlično počuti. Ob klepetu pa se nalezeš njene neustavljive energije. V intervjuju nam je ob svojem okroglem jubileju med drugim zaupala, kakšne načrte ima za abrahama, nad katero vlogo ni bil preveč navdušen njen mož in kakšen je njen pogled na staranje in lepotne popravke.
Šesti pohod za sončni vzhod na Šmarni gori bo obarvan s poletnimi hiti
14. 06. 2021 16.29V ponedeljek, 21. junija, bo že šestič potekal jutranji pohod na Šmarno goro za opazovanje sončnega vzhoda. Za dobro razpoloženje pohodnikov na vrhu bo poskrbel Vili Resnik, odmevali bodo največji glasbeni poletni hiti. "Zdi se mi, da bomo z glasbo najpristneje ujeli vzdušje tega časa, ko se želje in realnost redko srečajo. Predvsem pa se bomo lahko že za dobro jutro iskreno sprostili," zagotavlja pobudnica projekta Od vzhoda do vzhoda, Betka Šuhel Mikolič. Program na vrhu bo trajal samo eno uro, da udeleženci ne bi zamudili službenih obveznosti.
Je vojska zate? Dokler ne boš poskusil, ne boš vedel
13. 06. 2021 09.58Vojaška kondicijska bojna vadba, pri kateri se je moj kamuflažno zelen obraz spremenil v rdečega, pa met ročne bombe in streljanje z ročnim protioklepnim orožjem RGW-90, ob katerem sem se počutila kot v filmu. Za ročne spretnosti smo poskrbeli z razstavljanjem puške in pištole, pri čemer sem imela kljub natančnim navodilom občutek, da sestavljam Rubikovo kocko. Neprecenljiv vpogled v temeljno vojaško strokovno usposabljanje, ki ga mora opraviti vsak poklicni vojak.
BLOG: Zelišča za zmanjšanje vnetja
23. 05. 2021 07.00Vnetje je odziv našega telesa na poškodbo ali draženje zaradi delovanja škodljivih dejavnikov. Je del imunskega odziva našega telesa. Gre torej za povsem naravno reakcijo (telesno obrambo), ko se naš organizem spoprime s škodljivimi dejavniki ali poškodbami ter jih želi odstraniti oziroma preprečiti njihovo nadaljnje širjenje. Uporaba protivnetnih zelišč igra pomembno vlogo pri protivnetni prehrani.