metabolizem

Kaj jedo naši smučarski orli?

Visoko in zelo daleč letijo naši smučarski orli, ki nas s svojimi predstavami ta konec tedna razvajajo v Planici. Zaradi napornih treningov in pogosto zelo strogih jedilnikov se je skakalcev prijelo celo ime gladiatorski športniki. Vzdrževati morajo nizko telesno težo, od katere je v veliki meri odvisno, kako daleč bodo leteli. Ker so v preteklosti nekateri skakalci pretirano hujšali, so uvedli pravila o najnižji dovoljeni teži. Kaj torej jedo, da ohranjajo vrhunsko formo? Katera živila so prepovedana? In zakaj nekdanji zdravnik reprezentance, dr. Bojan Knap, skakalcem ni nikoli vsiljeval diet?

BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?

Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.

Timothée Chalamet zaradi videza brez vlog: Dejali so, da nimam pravega telesa

Danes priljubljeni in med filmskimi ustvarjalci zelo zaželeni igralec Timothée Chalamet v preteklosti ni imel sreče na avdicijah. Boril se je za vloge v uspešnicah, kot sta franšizi Labirint in Razcepljeni, a zaradi svojega videza ni bil izbran. "Dejali so, da nimam pravega telesa," je v nedavnem intervjuju razkril zvezdnik francoskih korenin.

V moški konkurenci osvojil 11 naslovov, na paraolimpijskih igrah bo prva trans športnica

Olimpijske igre v Parizu so mimo, na njih pa so veliko prahu dvignili nastopi Alžirke Iman Helif in Tajvanke Lin Ju-Ting. Osvojili sta zlati olimpijski medalji v boksu, polemike o njunem spolu pa so zasenčile njuno veselje. Po koncu olimpijskih iger je v Parizu prišel čas tudi za paraolimpijske igre, ki očitno ne bodo minile brez nove debate o spolu sodelujočih.

Ob vse več ugrizih rib na Jadranu, strokovnjaki mirijo: Ribe niso nevarne

Vse več kopalcev na Jadranskem morju poroča o ugrizih rib. Gre za nenevarne ribe, ki so na ljudi navajene in med poletjem iščejo le dodaten vir prehrane, pravijo strokovnjaki.

Zdravilni učinki Aloe Arborescens, ki mejijo na čudež narave

Legenda pravi, da je Aleksander Veliki po nasvetu Aristotela osvojil otok Socotra PRI Jemnu ravno zaradi nasadov aloe, da je z njo lahko zdravil svoje ranjene vojake.

Kako ostati zdravi, vitalni in gibljivi po 40. letu?

40. leta veljajo za prelomna. Po dopolnjenem četrtem desetletju starosti se namreč vsi začnemo intenzivneje starati, hitreje začnejo upadati hormoni, upočasni se metabolizem. Ženske se okoli 50. leta spopadejo še z menopavzo, medtem ko hipogonadizem – moška menopavza – doleti približno vsakega desetega moškega. Padec testosterona moški namreč lahko ohranjajo z redno telesno aktivnostjo, medtem ko se ženska hormona estrogen in progesteron pri vseh ženskah z leti zmanjšujeta. Kako ženske občutijo padec hormonov, je odvisno od tega, kako dobro telesno in umsko pripravljene vstopijo v "kritična" leta. Dejstvo namreč je: bolj ko ohranjamo psihofizično kondicijo, bolj podaljšujemo svojo vitalnost, gibljivost in moč.

Igralka Tara Reid zanikala motnje hranjenja: Pustite me pri miru

Tara Reid je naveličana nenehnih govoric o svojem telesu. Igralka, ki je izjemno suha, se že leta spopada z namigovanji, da ima težave zaradi motenj hranjenja in tako ohranja koščeno postavo, a kot pravi 47-letnica, se vsi, ki tako menijo, motijo o njej. V nedavnem intervjuju je dejala, da ima sama hrano zelo rada, in dodala, naj ljudi začne zanimati kaj drugega v povezavi z njo.

Vitka. Razstrupljena! Zdrava.

Si predstavljate, da izločite odvečne toksine ter vodo s pomočjo unikatne ekološke formule? Poizkusite Eko vitalno, inovativno slovensko prehransko dopolnilo za razstrupljanje in hujšanje.

Odpravite bolečine v gležnju s sodobno fizioterapijo

Imate bolečine v gležnju? Vas omejujejo pri hoji in skoraj vsakem koraku? Poznate vzrok za nastanek vaših bolečin?

Ribe, strah in trepet turistov v Benidormu

Črnorepkam, ribam, ki jih pogosto vidimo tudi v Jadranskem morju, so "zadišali" turisti. Iz španskega Benidorma namreč poročajo o številnih primerih, ko so te sicer majhne ribe napadle kopalce. Na dan so morali pomagati tudi več kot 15 osebam, večinoma starejšim, ki si jih napadalne ribice izberejo raje kot mlajše. Za nenavadno vedenje naj bi bila kriva visoka temperatura morja.

Charlize Theron: Zaradi vlog se ne bom več zredila

V intervjuju za Allure je Charlize Theron spregovorila o tem, kako je sprememba njenega videza v nekaterih filmih pustila dolgotrajne posledice na njenem telesu. Ko so bile težave prevelike, se je obrnila na pomoč k zdravniku in mu priznala: "Mislim, da umiram, ker ne morem izgubiti teže." Odločila se je, da ne bo več žrtvovala svojega telesa in dobrega počutja za vloge.

BLOG: Ali 'fat burnerji' res delujejo?

Pred kratkim sem v svojem fitnes centru začel s šesttedenskim Vital izzivom, na katerega se je prijavilo več kot 200 posameznikov in posameznic. Večina je prišla z željo po izgubi odvečne maščobe in glede na to, da sem trenutno v fazi pisanja jedilnikov in navodil za hujšanje, sem se odločil, da tudi z vami delim delček tega, kar svetujem svojim strankam. Veliko jih sprašuje, katere "fat burnerje" priporočam in ali ti sploh delujejo. Prepričan sem, da bi ta tema znala biti zanimiva tudi za vas.

Pomanjkanje hranil vpliva na razvoj nevrodegenerativnih bolezni

Delovanje možganov in skladiščenje informacij bi lahko primerjali s proizvodnjo, ki vsak dan ustvari in obdela ogromno količino informacij. Te ob ustreznih pogojih razporedi in shrani. Možgani kot kompleksen sistem velikega števila možganskih celic – vsebujejo namreč več sto milijard nevronov in še 10-krat več podpornih celic (celic glia) – za svoj razvoj in normalno delovanje tako kot vsi deli telesa potrebujejo energijo, ki jo primarno pridobijo s hrano. Ta predstavlja nepogrešljivo gonilo celotnega živčnega sistema in pomembno vpliva na številne kognitivne sposobnosti, predvsem na razmišljanje, koncentracijo in pomnjenje.

Te zanima, kako lahko prihraniš skoraj 30 eur?

Pripravili smo nore popuste, ki pa veljajo samo še do jutri, 27. novembra. Pohiti, saj zaloge izjemno znižanih izdelkov počasi zmanjkuje.

6 cenovno ugodnih lepotnih izdelkov, ki jih vsi obožujejo

Si se kdaj vprašala, kateri so tisti nujni lepotni izdelki, ki bi jih potrebovala, da bi se počutila lepše in samozavestnejše?

BLOG: Hipertiroidizem

Hipertiroidizem se pojavi, ko ščitnica postane čezmerno aktivna. Le ta pa s seboj prinese vrsto težav, saj lahko ščitnica, ko ne deluje pravilno, ovira številne druge vitalne funkcije telesa.

Ne zamudi! Samo še nekaj dni do izteka tega norega znižanja!

Ena najbolj priljubljenih kozmetičnih znamk Lux-Factor je za Black Friday akcijo pripravila 4 odlične komplete izdelkov, ki so na voljo po izjemno nizki ceni.

Najboljša kombinacija za mladosten videz in kožo brez nepravilnosti

Že dolgo sanjate o tem, da bi izboljšale svojo samozavest in počutje pa ne veste, kje bi začele? Kako se počutite, ko se zjutraj pogledate v ogledalo? Ste si všeč ali vas motijo nepravilnosti na obrazu, ki jih nikakor ne morete prekriti z ustreznimi ličili? Lahko vam zaupamo, da za brezhiben videz ne potrebujete ličil, ampak samo vrhunsko kremo za obraz in prehransko dopolnilo s kolagenom, ki bo vašemu telesu ponudilo vse potrebne vitamine in minerale, ki jih potrebuje za optimalno delovanje ter počutje.

Ob svetovnem dnevu limfoma opozorila o pomenu celostne oskrbe bolnikov

Ob svetovnem dnevu limfoma v Slovenskem združenju bolnikov z limfomom in levkemijo opozarjajo na pomen celostne oskrbe bolnikov s krvnimi raki. Ob peti obletnici programa Skupaj na poti do zdravja so njegovi predstavniki poleg samega zdravljenja izpostavili tudi ključen vpliv socializacije bolnikov.

Ne zamudi super znižanja teh izdelkov!

Začetek septembra prinaša kar nekaj novosti ter sprememb in hkrati je to tudi čas, ko moramo poskrbeti za svoje šolarje. Ob vseh teh prvih septembrskih dnevih, ki zahtevajo od nas kar nekaj dela, dobre volje in energije pa prepogosto pozabimo nase in na svoje razvajanje. Stresni dnevi se lahko zelo hitro poznajo na našem obrazu in počutju. Naredite letos temu konec in si privoščite tudi vi nekaj izdelkov, ki bodo polepšali vaš dan in s katerimi se boste počutili še bolj privlačno in samozavestno.

Strokovnjakinje: 'Težav bi bilo manj, če bi živele v skladu z menstrualnim ciklom'

Večina žensk, skoraj 81 odstotkov, je vsako leto 23 dni manj produktivnih zaradi bolečih menstruacij, 9 dni pa zaradi tega dejansko odsotnih v šolah, fakultetah in službah, je pokazala danska raziskava na skoraj 33 tisoč ženskah, starih med 15 in 45 let, objavljena v znanstveni reviji British Medical Journal. Strokovnjakinje za prehrano in ženske hormone pravijo, da bi bilo težav z menstruacijo in izgubljenih dni bistveno manj, če bi se ženske prehranjevale, gibale in živele v skladu s svojim menstrualnim ciklom.

Našli smo ključ do sreče!

Ljudje smo v 95 % naravnani tako, da želimo najprej poskrbeti za druge – torej za svoje otroke, starše, sorodnike, prijatelje in ko se ta seznam konča, nam običajno zmanjka energije in časa, da bi se posvetili tudi sebi in se vprašali ''Kaj si pa jaz želim, da se bom boljše počutil/a?''. Včasih se nam zdi, da bomo preveč egoistični in samovšečni, če bomo sami sebe postavili na prvo mesto in najprej poskrbeli za svoje potrebe ter prioritete, šele kasneje pa poskrbeli za vse naše najbližje. Težko je priti iz tega začaranega kroga, vendar prvi korak je že to, da se pričnemo zavedati, da šele, ko bomo mi zadovoljni sami s sabo, bomo lahko tako lažje osrečili druge.

KAJ JE KLJUČ DO SREČE? NAJPREJ POSKRBITE ZASE IN ZA SVOJE DOBRO POČUTJE!

Sončna svetloba pri moških spodbuja delovanje 'hormona lakote'

Zaradi poletnih sončnih žarkov nam je pogosto vroče, včasih se prepotimo, včasih nas tudi opeče, kot kaže, pa lahko žarki vplivajo celo na lakoto. Znanstveniki so namreč predstavili nove ugotovitve, ki nakazujejo na to, da lahko sončni žarki pri moških v maščobnih celicah v koži vzpodbudijo delovanje hormona, ki povečuje apetit.

Najpogostejši vzrok za nepravilno delovanje jajčnikov inzulinska neodzivnost

V Sloveniji je okoli 30.000 žensk, ki se soočajo s sindromom policističnih ovarijev (PCOS), najpogostejši vzrok za nepravilno delovanje jajčnikov pa je inzulinska neodzivnost. PCOS se izraža na več načinov, poleg debelosti tudi v napihnjenosti, bolečih prsih, PMS-u ... Ker gre za hormonsko motnjo, ginekologi PCOS večinoma skušajo zdraviti s kontracepcijskimi tabletami, ki pa jih sedanje generacije deklet v večini primerov odklanjajo. "Iščejo nove možnosti, predvsem pa celostno obravnavno. Dovolj jim je, da jim ne verjamemo ali ponudimo tako vrsto terapije, ki je ne bodo jemale," pravi ginekologinja primarij Darija Strah, ki je za naš portal pojasnila vzroke za nastanek PCOS, pa tudi to, kako si lahko ženske pomagajo.

BLOG: Visceralna maščoba in tveganja za zdravje

Večina ljudi gleda na telesno maščobo kot na relativno neškodljivo in na nekaj, kar želimo odstraniti, da bi bili videti in se počutili bolje. Žal pa debelost oziroma odvečna telesna maščoba predstavlja tudi veliko nevarnost za naše zdravje. Ste vedeli, da maščoba, ki je shranjena okoli vaših organov, prispeva tudi k boleznim srca, raku, demenci, depresiji in številnim drugim boleznim? 

Piščančje prsi: nepogrešljivo živilo to pomlad

Piščančje prsi imajo odlično hranilno sestavo in se tako vedno znova znajdejo na jedilnikih oseb z aktivnim življenjskim slogom.

BLOG: Vplivi B-vitaminov na zdravje

Vitamini B pomagajo pretvoriti druga hranila v energijo, vzdržujejo zdrav metabolizem ter podpirajo delovanje živcev in jeter, zdravje kože, zdravje oči in rast oziroma razvoj ploda med nosečnostjo.

'Vloga vitamina D pred novim valom epidemije covida-19'

O vlogi vitamina D v boju proti infekcijam je debata dolga toliko, kolikor dolgo obstajajo možnosti njegovega dodajanja v človeško prehrano. Glede na manjšo precepljenost je specialist, gastroenterolog Darko Siuka, dr. med., znova spomnil na potencialno učinkovitost dodajanja vitamina D in dodal: "Zlasti pandemija covida-19 je v Sloveniji razgalila velik javnozdravstveni problem, ki ga predstavlja pomanjkanje vitamina D." In še: "Sedaj je na voljo najpomembnejši ukrep – cepljenje."