melatonin
Povrnite si sanje - Medex predstavlja novo pršilo z melatoninom
21. 11. 2024 00.15Medex predstavlja nov izdelek, Melatonin ustno pršilo, ki je že na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Pršilo združuje melatonin s sestavinami, kot so melisa, propolis in vitamin B6, kar omogoča celostno podporo boljšemu spancu in hitrejši sprostitvi.
BLOG: Buče – več kot le praznični okras
27. 10. 2024 08.06Ko pomislimo na buče, jih pogosto povežemo z nočjo čarovnic in praznično jesensko sezono. A buče so veliko več kot le praznični okras. Ta čudovita rastlina ima globoko zgodovino in številne koristi za naše zdravje. Buče niso le estetsko privlačne, ampak tudi izjemno hranljive in vsestransko uporabne v kuhinji, tradicionalni medicini in celo kozmetiki.
Potop v ledeno vodo: pogum ali norost?
25. 02. 2023 07.59Na turobno sredo, ko se Ljubljana še kopa v jutranji megli in se je led na avtomobilskih steklih komaj dodobra stalil, v dolino Kamniške Bistrice že prodirajo prvi sončni žarki. Na parkirišču ob izviru istoimenske reke nasmejano klepeta skupina pogumnežev, ki bo tako kot vsak teden ob tej uri kmalu zabredla v ledeno mrzlo vodo, da bi iz nje prišla ... Prerojena. Pogumneži ali norci, teh ljudi je vse več in mnenja o njihovem početju so deljena. Njihov odgovor pa: "Za nore nas imajo samo tisti, ki ne razumejo procesov v ozadju."
BLOG: Baldrijan, zeliščno zdravilo za spanje in pomiritev
06. 11. 2022 07.00Vas muči nespečnost in ste kronično utrujeni, ker ne morete dostojno zaspati in spati? Ali ste vedeli, da obstaja zelišče, ki se že od drugega stoletja našega štetja uporablja za lajšanje nespečnosti, tesnobe in nemira? To naravno in zeliščno zdravilo za spanje in pomirjanje se imenuje korenina baldrijana.
Nespečnost – kaj jo povzroča in kako jo odpraviti?
06. 10. 2021 00.15Ker je spanje eden izmed najbolj pomembnih dejavnikov človeškega življenja, ki vpliva na naše počutje, zdravje in vsakodnevno produktivnost, je kvaliteta spanja izredno pomembna.
Simptoma dolgega covida tudi izguba las in motnje spolne funkcije
25. 07. 2022 18.55S koronavirusom živimo že skoraj dve leti in pol, pa na dan še vedno prihajajo nove ugotovitve o virusu, bolezni in simptomih – predvsem dolgega covida, ki je po mnenju znanstvenikov še vedno (ne dovolj) neraziskano področje. Nova študija Univerze v Birminghamu odkriva kar nekaj novih simptomov dolgega covida, med katerimi so tudi izguba las in motnje spolne funkcije.
ZAKAJ (SLABO) SPIMO?
21. 07. 2022 17.27Spanje je fiziološka funkcija, ki razbremeni telo in um, tako da se zjutraj lahko zbudimo osveženi in pozorni. Zdrav spanec telesu pomaga pri ohranjanju zdravja in preprečevanju bolezni. Ob pomanjkanju spanca možgani ne morejo pravilno delovati, čemur lahko sledi poslabšanje sposobnosti koncentracije, jasnega razmišljanja in obdelave spominov.
Dolgi covid pogosto uniči kakovost življenja: zdravnik je dolžan poslušati, ne soditi
04. 09. 2021 07.00Utrujenost, zasoplost, zmanjšana telesna zmogljivost, rahlo povišana telesna temperatura, problemi s koncentracijo, težave pri iskanju besed, motnje spanja, mišične bolečine, glavobol ... Dolgi covid lahko prizadene številne organe in organske sisteme, vključno z dihalnim, srčno-žilnim, nevrološko-psihičnim, želodčno-črevesnim in mišično-skeletnim. Zdi se, da je seznam težav, o katerih poroča več milijonov oseb, ki je prebolelo covid-19, vedno daljši. O dolgem covidu se je razpisal infektolog prof. dr. Janez Tomažič z UKC Ljubljana.
BLOG: Nadledvične žleze in izgorelost
11. 04. 2021 17.25Primarna vloga nadledvičnih žlez je proizvodnja in uravnavanje kortizola (stresnega hormona) v krvi. Nadledvični žlezi tesno sodelujeta s hipotalamusom in hipofizo v sistemu, znanem kot os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, proizvajata pa tudi spolna hormona progesteron in estrogen, ki skrbita za tvorbo nevrotransmitorjev adrenalina, noradrenalina in dopamina.
Ameriškega predsednika Trumpa odpeljali v bolnišnico, prejel je remdesivir
02. 10. 2020 23.28Manj kot 24 ur po tem, ko so Donaldu Trumpu in njegovi ženi Melanii potrdili okužbo s koronavirusom, so iz Bele hiše sporočili, da so ga s helikopterjem prepeljali v vojaško bolnišnico Walter Reed, kjer naj bi preventivno ostal nekaj dni. Pred odhodom v bolnišnico je Trump objavil posnetek, v katerem je, sicer vidno bled, zatrdil, da se počuti dobro. V bolnišnici so se po posvetu nati odločili za zdravljenje z remdesivirjem. Predsednik je dobro, pokonci in se sprehaja, njegovi simptomi pa se izboljšujejo, pa je njegov zdravnik sporočil novinarjem.
Eksperimentalni koktajl protiteles, ki ga je prejel Trump
03. 10. 2020 12.11Ameriški predsednik Donald Trump je pred odhodom v bolnišnico prejel še neodobreno zdravilo, poliklonalni koktajl protiteles REGN-COV2, ki naj bi našemu imunskemu sistemu pomagal, da se bori proti koronavirusu. Zdravijo ga z remdesivirjem, prejema pa tudi vitamin D, cink, famotidin, melatonin in aspirin.
BLOG: Hrana za izboljšanje spanca
05. 01. 2020 14.33Večina ljudi verjame, da prehranjevanje pred spanjem lahko upočasni metabolizem in onemogoča dober spanec. Moje mnenje pa je, da je za dober spanec nujna le boljša izbira hrane. Potrebe po spanju se lahko razlikujejo od osebe do osebe, toda spanec, krajši od sedmih ur, je po mojem mnenju škodljiv za zdravje.
BLOG: Hrana, ki dviguje razpoloženje
24. 11. 2019 07.00Veliko ljudi v trenutkih, ko so izpostavljeni stresu, poseže po raznih prigrizkih, kot so smokiji, čips, čokolada, sladoled itd. To čustveno prehranjevanje jim da lažni občutek, da se v trenutku počutijo boljše, v resnici pa gre v takšnih primerih za zapolnjevanje čustvene praznine in ne praznine, ki jo povzroča fizično pomanjkanje hrane.
Temne skrivnosti NBA: pomanjkanje spanca 'skrajšuje življenja' igralcev
17. 10. 2019 06.00V prispevku ameriške medijske hiše ESPN so poznavalci poglobljeno analizirali vedno večjo težavo, ki pesti igralce lige NBA. Govorili so o pomanjkanju spanca, ki so ga postavili ob bok možganskim poškodbam, o katerih se je v profesionalni ligi ameriškega nogometa NFL začelo odkrito govoriti šele v zadnjem času.
BLOG: Vse o češnjah
09. 06. 2019 07.00Češnje so priljubljene zaradi svoje sladkobe in sočnosti, zelo koristne pa so tudi za vaše zdravje. Uživanje češenj in izdelkov iz njih zmanjša oksidativni stres, vnetja, bolečine v mišicah in izgubo moči, LDL holesterol, krvni tlak, simptome artritisa in težave s spanjem. Obilje flavonoidov blaži tudi simptome alergij in astme.
Strokovnjaki: Poletni čas je slabši, saj ne sledi naravnemu ritmu
31. 03. 2019 07.00Če bomo leta 2021 ukinili premikanje ure, bo v Sloveniji obveljal stalni zimski čas. To je po mnenju znanstvenikov boljša izbira, saj bi poletni čas lahko imel zelo negativne posledice na zdravje. Vplival naj bi predvsem na šolarje in študente, ki se učijo in morajo naučeno tudi predelati, zaradi premalo spanja pa bodo za to prikrajšani.
'Natančnega odgovora, zakaj moramo spati, (še) nimamo'
23. 09. 2018 07.00Se tudi vi zbujate ponoči? Zvečer ne morete zaspati? Niste edini. Kar tretjina Slovencev se sooča z nespečnostjo. Spanje je nuja, je fizološka funkcija, ki je ne moremo nadomestiti z ničimer drugim. Vemo, da prespimo tretjino svojega življenja in da brez spanja ne moremo normalno fukcionirati. Naše kognitivne sposobnosti so bistveno slabše, dolgoročne posledice pa lahko tudi usodne.
BLOG: Popoln poletni sadež
19. 08. 2018 07.10Lubenica je nizkokalorično, okusno sadje, ki nas v vročih poletnih dneh osveži ter hidrira. Kar pa najbolj odlikuje ta poletni sadež, je definitivno to, da je lubenica izjemen vir antioksidantov, vitaminov in mineralov.
Modra svetloba povečuje tveganje za raka dojk in prostate
01. 05. 2018 08.47Modra svetloba, ki jo oddajajo ulične svetilke z žarnicami LED in svetlobne oglasne table, povečuje tveganje za raka prostate ali dojk. Kot so ugotovili mednarodni znanstveniki, je pri prebivalcih mest z visoko izpostavljenostjo modri svetlobi tveganje, da zbolijo za rakom prostate, dvakrat večje, da zbolijo za rakom dojk pa 1,5-krat.
Tudi preveč svetlobe nam lahko škodi
19. 01. 2018 19.14Zimski čas, ko je dan najkrajši in dobimo najmanj svetlobe, lahko negativno vpliva na naše počutje. Vendar imata tako tema kot svetloba svoji pomembni funkciji, ki ju ne smemo zanemarjati. V temi se namreč tvori hormon melatonin, ki pozitivno vpliva na naše telo.
Svetlobno onesnaževanje: v nekaterih državah prave noči sploh ne poznajo več
23. 11. 2017 12.18Svetlobno onesnaževanje je eden najbolj škodljivih učinkov, ki ga je človek prinesel naravi in tudi sebi. Znanstveniki so upali, da se bo svetlost noči zaradi novih tehnologij zmanjšala, raziskave kažejo, da smo Zemljo še bolj razsvetlili. Razsvetljene noči vplivajo na obnašanje živali, moteče pa so tudi za naše spanje.
Recept za dober spanec: pozabite na telefone in tablice, v posteljo pa vsak dan hodite ob isti uri
17. 11. 2016 07.41Ne vzmetnica in ne vzglavnik, za dober spanec je predvsem pomembno, da imamo neko rutino, ki se je držimo. Spanje naj bo vezano na miren, temen, ne preveč vroč prostor, pred tem pa se izogibajmo fizični aktivnosti in branju s tablic oz. telefonov. Položaj spanja ni pomemben, saj se ponoči vsi vrtimo. Kaj pa obveznih osem ur spanja? Tudi to je mit.
Vas muči nespečnost? Tu je deset namigov, s katerimi lahko izboljšate svoj spanec
17. 04. 2016 06.30Veliko ljudi muči nespečnost, ki posledično lahko pelje v slabšo sposobnost osredotočanja oz. zbranosti, slabši spomin in depresijo. Povzročajo jo lahko čustvene težave, stres in okoljski dejavniki, pogosto pa je ni tako lahko pozdraviti. A tu je deset pravil, ki se jih velja držati.
Pomlad se prebuja, vi pa ne. Ste vedeli, da spomladansko utrujenost lahko preženete z gibanjem?
19. 03. 2015 06.30Menjavanje letnega časa vpliva na naše psihofizično počutje. Kljub sončnemu vremenu se lahko počutimo popolnoma izčrpane in brezvoljne. Čeprav bi se najraje prepustili utrujenosti in se zavili pod odejo, pa lahko utrujenost preženete z gibanjem, pitjem veliko tekočine ter zdravo prehrano.
S svetlobo nad zimsko depresijo
07. 11. 2008 08.17Jesen je čas, ko se narava pripravi na počitek, poleg tega pa se številni ljudje v jesenskem času zaprejo vase. Pri nekaterih se stvar stopnjuje vse do t. i. zimske depresije ...
Potovanje z letali je nevarno
09. 04. 2007 00.40Ljudje, ki morajo pogosto potovati z letali so v nevarnosti, da se jim poslabša zdravstveno stanje.
Zaradi TV prej v puberteti
18. 07. 2004 00.00Pretirano gledanje televizije zmanjšuje proizvodnjo hormona melatonin. Italijanski znanstveniki trdijo, da zaradi tega dekleta prej stopijo v fazo pubertete.