krepitev mišic
Premagajte pomladno utrujenost: 5 naravnih poti do več energije in mladostnejšega počutja
01. 04. 2025 00.15Pomlad prinaša nove začetke, a prehod iz zime je včasih naporen. Kako lahko na naraven način prebrodite slabo počutje? Odgovor je preprost! Predstavljamo vam 5 metod, ki zagotavljajo boljše počutje, hkrati pa vplivajo tudi na mladostnejši videz, lažje spopadanje z dnevnimi izzivi in večjo odpornost.
Kako Procollagen združuje lepoto in zdravje v eni kapsuli
30. 01. 2025 00.15V svetu, kjer skrb za videz in zdravje postaja vedno bolj pomembna, Lux-Factorjev Procollagen predstavlja inovacijo, ki z združevanjem najpomembnejših hranil omogoča celostno nego od znotraj navzven.
Kako se uporablja CBD in CBG kapljice za največji učinek
30. 10. 2024 12.55Uporaba CBD (kanabidiol) in CBG (kanabigerol) kapljic je v zadnjih letih pridobila veliko pozornosti zaradi številnih možnih pozitivnih učinkov na telo in duha. CBD in CBG sta dva najbolj znana kanabinoida, ki se naravno nahajata v rastlini konoplje.
BLOG: Buče – več kot le praznični okras
27. 10. 2024 08.06Ko pomislimo na buče, jih pogosto povežemo z nočjo čarovnic in praznično jesensko sezono. A buče so veliko več kot le praznični okras. Ta čudovita rastlina ima globoko zgodovino in številne koristi za naše zdravje. Buče niso le estetsko privlačne, ampak tudi izjemno hranljive in vsestransko uporabne v kuhinji, tradicionalni medicini in celo kozmetiki.
BLOG: Zmajev sadež, izjemno hranljivo tropsko superživilo
13. 10. 2024 12.26Čeprav se zmajev sadež sliši, kot da spada v pravljico ali fantazijsko zgodbo, je to izjemno hranljivo tropsko superživilo, ki postaja vse bolj priljubljeno po vsem svetu. Njegova edinstvena oblika, svetle barve in bogata hranilna vrednost so ga uvrstile med superživila, ki ne le osvežujejo, temveč prinašajo številne koristi za zdravje. Poleg privlačnega videza zmajev sadež izboljšuje prebavo, krepi imunski sistem in pomaga ohranjati mladostni videz kože.
BLOG: Ozemljitev
01. 09. 2024 15.21Ozemljitev – praksa, ki je še ne tako dolgo nazaj veljala za nenavadno in skorajda mistično, danes postaja vse bolj prepoznana in cenjena. Gre za koncept, ki temelji na ideji, da je zemlja bogat vir negativnih elektronov, ki lahko vplivajo na naše telo in počutje. Čeprav se morda zdi, da hoja z bosimi nogami ali ležanje na tleh ne bi moglo imeti večjega vpliva na naše zdravje, pa številna pričevanja kažejo, da bi lahko ozemljitev prinesla številne koristi za naše telo in um.
Začenja se že 32. Festival Lent: uvodni večer zaznamovan s smehom
21. 06. 2024 20.46V Mariboru se začenja že 32. Festival Lent. Ob številnih drugih dogodkih ponovno prinaša tudi prvovrstno sprostitev in krepitev obraznih mišic s smejanjem na festivalu stand up komedije Standup Lent. Uvodni večer so za zabavo dežurni trije komiki z nabrušenim nastopom, vsak znan v svojem krogu občinstva: Vid Valič, Marko Žerjal in Alen Mastnak.
Najprej poskrbi za svoje zdravje
24. 03. 2024 00.15Poznaš občutek, ko se pogledaš v ogledalo in so v odsevu tvoji lasje brez sijaja, volumna in močne strukture? Tvoji nohti se vedno hitreje lomijo, koža pa je brez ličil popolnoma brez življenja, kot da ji je zmanjkalo energije, da bi zasijala v svoji naravni lepoti?
BLOG: Zakaj so sirotkine beljakovine tako priljubljene?
25. 02. 2024 07.00Prihaja pomlad, fitnes centri pokajo po šivih in številni posamezniki se zavzeto lotevajo preoblikovanja postave, pridobivanja mišic in izgube odvečnih kilogramov. V tem obdobju mnogi iščejo učinkovite načine za doseganje zastavljenih ciljev, med številnimi možnostmi, ki jih ponuja prehranski svet, pa izstopajo sirotkine beljakovine, ki so postale pravi fenomen v svetu športne prehrane.
BLOG: Skrb za mitohondrije je recept za zdravje in splošno dobro počutje
03. 12. 2023 13.58Mitohondriji so posebne strukture v celicah, ki igrajo ključno vlogo pri številnih procesih. Ti membranski organeli se nahajajo v citoplazmi celic živali, rastlin in drugih organizmov. Njihova glavna naloga je pridobivanje energije iz hrane in pretvarjanje te energije v obliko, ki jo celice lahko uporabijo za svoje delovanje. Ta oblika energije se imenuje ATP (adenozin trifosfat ). Mitohondriji so izjemno pomembni, saj proizvedejo približno 90 odstotkov vsega ATP v našem telesu, zaradi česar jih imenujemo "elektrarna celic".
Tekaško koleno – odpravite bolečine v kolenu pri teku!
30. 11. 2023 10.33Vas je kdaj med tekom mučila bolečina v predelu kolena? Ste se kdaj spraševali, zakaj se pojavlja to nelagodje in kako ga lahko preprečite? Ali pa morda želite izboljšati svojo tekaško izkušnjo in se izogniti pogostim bolečinam v kolenu?
Kako odpraviti bolečine v rami s fizioterapijo?
27. 10. 2023 09.12Ste že kdaj doživeli bolečine v rami? Se sprašujete, zakaj se pojavijo in kako jih lahko preprečite? Morda se soočate z dolgotrajnimi bolečinami v ramenskem sklepu?
Vnetje mišic – Kako obvladati miozitis s fizioterapijo?
17. 10. 2023 12.17Ali ste se kdaj vprašali, zakaj pride do bolečin v mišicah ali zakaj mišice izgubijo svojo moč? Vas zanima, kako odpraviti mišične bolečine s sodobno fizioterapijo?
Odpravite bolečine v gležnju s sodobno fizioterapijo
13. 10. 2023 00.15Imate bolečine v gležnju? Vas omejujejo pri hoji in skoraj vsakem koraku? Poznate vzrok za nastanek vaših bolečin?
Bolečine v stopalu – odpravite jih!
05. 10. 2023 00.15Se kdaj sprašujete, zakaj vas včasih obiščejo neprijetne bolečine v stopalu, ki močno vplivajo na vašo kakovost življenja in spodobnost gibanja? Ali se morda soočate s to težavo prav zdaj?
BLOG: Eterična olja lahko izboljšajo naše življenje
21. 05. 2023 07.00Eterična olja so stoletja uporabljali za zdravljenje različnih težav in ohranjanje dobrega počutja. Predstavljajo zmesi raznovrstnih hlapnih, močno dišečih spojin, pridobljenih iz botanično definirane rastlinske vhodne snovi (cvetovi, listi, plodovi, semena, korenine, skorja) z destilacijo ali z ustreznim mehanskim postopkom brez segrevanja.
4 nepogrešljivi izdelki v vsakem letnem času
03. 04. 2023 08.58Vsak letni čas je po svoje poseben - prinaša nam svojevrstne izzive. Naše počutje, energija, telesna pripravljenost in nivo stresa, ki ga občutimo, skozi leto nihajo.
Urinska inkontinenca in vzroki za njen pojav
30. 03. 2023 12.44Urinska inkontinenca je pogost pojav tako pri predstavnikih moškega, kot tudi ženskega spola.
V Sloveniji več debelih moških kot žensk, regionalno najbolj izstopa Pomurje
19. 03. 2023 18.03Najnovejši znani podatki o prekomerni telesni teži in debelosti v Sloveniji so iz leta 2020, kažejo pa, da je debelih 21,5 odstotka moških in 17,4 odstotka žensk. Poleg tega se več kot 48 odstotkov moških in več kot 29 odstotkov žensk sooča s čezmerno telesno maso. Podatki se ne razlikujejo le po spolu, pač pa tudi po starosti, izobrazbi in regiji. Regionalno glede debelosti najbolj izstopajo Pomurje, Posavje in Jugovzhodna Slovenija. V Pomurju je tako denimo debel vsak četrti človek.
Kako preprečiti najpogostejše športne poškodbe?
24. 01. 2023 00.15Kaj naredijo ljudje za takojšnje boljše počutje, dobro delovanje srca, večjo predihanost pljuč in vzdrževanje pravilne mišične moči?
BLOG: Sarkopenija: starostni upad mišične mase
23. 10. 2022 07.00Starostni upad mišične mase ali sarkopenija je zelo pogost razlog za pešanje starostnika in posledično izgubo samostojnosti, zato bom tokratni prispevek namenil tej temi. Ta s starostjo povezana izguba mišične mase, moči in delovanja, znana kot sarkopenija, se lahko pojavi hitreje, kot si mislite. Posamezniki, ki so fizično nedejavni, naj bi lahko po 30. letu starosti izgubili kar od tri do pet odstotkov svoje mišične mase na desetletje. Pri petdesetih letih naj bi se mišična masa zmanjševala za 15 odstotkov na desetletje, pri 70 letih pa kar za 30 odstotkov na desetletje.
Bolečine v vratu – zakaj si z vajami za vrat lahko delate dodatno škodo?
13. 10. 2022 00.15Bolečine v vratu so v današnjem načinu življenja ena najpogostejših težav. Če imate dlje časa trajajoče bolečine v vratu in ste dobili seznam vaj za vrat, vam svetujemo, da ta list z vajami odložite na stran. Zakaj? Ker bolečin v vratu ne boste rešili s preprostimi vajami za krepitev vratnih mišic.
Policistični jajčniki: se da brez hormonov?
01. 10. 2022 14.23September je mesec ozaveščanja o sindromu policističnih jajčnikov (PCOS), najpogostejši hormonski motnji pri ženskah v rodni dobi, ki povzroča neplodnost, presnovne motnje in duševne težave. V boj proti debelosti, prekomerni poraščenosti, PMS-u in številnim drugim simptomom se začenjajo podajati tudi slovenski ginekologi. Nekateri so prisluhnili ženskam, ki so bile z obravnavo pogosto nezadovoljne, saj so jim kot rešitev običajno predlagali kontracepcijske tablete. Ker sedanje generacije deklet v večini odklanjajo tovrstne hormonske terapije, so se v Diagnostičnem centru Strah odločili za celosten pristop. Da bi ženskam sporočili, da za naštete težave niso krive same, so pripravili kampanjo s sloganom: "Nisi ti, tvoji jajčniki so."
Idealen čas za telovadbo? Jutra za ženske, večeri za moške
04. 06. 2022 18.05Telovadba ima za posameznika ugodne učinke, ne glede na to, kdaj v dnevu telovadimo, a ameriški raziskovalci ugotavljajo, da ženskam boljše rezultate omogoča jutranja telovadba, medtem ko je za moške bolj primerna večerna vadba.
S pomočjo znanosti lahko trije moški znova stojijo, hodijo in celo kolesarijo
08. 02. 2022 09.42Pet let po nesreči, ki ga je paralizirala, je ponovno shodil. Zdravniki so Michelu Roccatiju v hrbtenico vgradili elektrode, ki mu pomagajo pri ponovni aktivaciji mišic. S to tehniko so do ponovne mobilnosti pomagali še dvema drugima moškima. Elektrode so povezane z različnimi ukazi, ki jih lahko pacienti izberejo med možnostmi na svojem tabličnem računalniku. Ta jim tako poleg stoječega položaja in hoje omogoča celo kolesarjenje ali zamahovanje z nogami v vodi.
Jessica Biel možu voščila s simpatično fotografijo
01. 02. 2022 19.58Igralka Jessica Biel je svojemu možu, glasbeniku Justinu Timberlaku za 41. rojstni dan voščila tudi na Instagramu. Zvezdnica je delila eno od njunih skupnih fotografij, na kateri sta oba videti neizmerno srečna.
Zakaj nekateri po covidu-19 izgubijo voh, okus ali jim izpadajo lasje? 'Samo brez panike'
01. 02. 2022 11.30Vse več ljudi se po prebolelem covidu-19 sooča tudi z okvarami voha in okusa, številni tožijo o izgubi las. Kako virus povzroči te težave in kako si lahko pomagate? Čudežnega zdravila ni, potrebna je potrpežljivost, saj pri večini simptomi izzvenijo sami. Če vam po bolezni izpadajo lasje, bodo ti najverjetneje zrasli nazaj, proces je namreč povraten. Kot poudarja infektolog dr. Tomažič, ki se srečuje s številnimi bolniki, ki jim je dolgi covid poslabšal kakovost življenja tudi na drugih področjih, pogoste so namreč tudi težave s spominom in koncentracijo, je najpomembnejše zaupanje, da bodo te sčasoma izzvenele. Najprej pa je treba izločiti možnost drugih bolezni, ki bi lahko povzročale te simptome. Za vas smo zbrali nekaj nasvetov, kako si lahko pomagate, če vas pestijo težave po preboleli okužbi.
Zakonca Justin Timberlake in Jessica Biel objavila video s treninga
30. 12. 2021 11.00V času božično-novoletnih praznikov se je pred obilno mizo samih dobrot včasih kar težko zadrževati. A slavna zakonca Justin Timberlake in Jessica Biel sta dala jasno sporočilo, da tudi v teh prazničnih dneh redno skrbita za kondicijo in da sta sorodni duši, ki ju združuje strast do telovadbe.
Prvi slovenski Highlander navdušil z neverjetnimi razgledi in doživetji
15. 07. 2021 10.14Ne krvavi žulji in bolečine v mišicah ne popoldanske plohe niso zbile nasmeška z ustnic pohodnikov, ki so se minuli konec tedna podali na zahtevno pot od Bohinja do Kobarida. Velika večina od 150 prijavljenih je dogodivščino zaključila v petih dneh in postala highlander, prva trojica je v Kobarid prihitela že v ponedeljek popoldan. A bistvo res ni v cilju, čeprav je bil tik ob smaragdni Soči, pač pa v poti in poglobitvi vase, sodelovanju z drugimi ter uživanju v res čudoviti naravi. Prvi slovenski Highlander, ki je uspešno mimo, je navdušil tako domače kot tuje pohodnike.
10 ur dolg poseg: v UKC presadili pljuča po odpovedi organa zaradi covida-19
22. 12. 2020 15.36V UKC Ljubljana so presadili pljuča mlajšemu bolniku z dokončno odpovedjo pljuč zaradi covidne pljučnice. Poseg je trajal deset ur. Kot pravijo v bolnišnici, presajena pljuča dobro delujejo, bolnikovo stanje v centru za intenzivno terapijo pa je stabilno.