izguba telesne teže

BLOG: Vam primanjkuje vitamina D?

Pomanjkanje vitamina D je ena najpogostejših prehranskih pomanjkljivosti, ki prizadene ljudi po vsem svetu. Ni presenetljivo, da je ta vitamin eden izmed najbolj priporočenih prehranskih dodatkov za zdravljenje in preprečevanje simptomov pomanjkanja. V tokratnem članku boste izvedeli, zakaj je vitamin D tako pomemben, kdo je najbolj ogrožen in kako lahko zvišate njegove ravni.

Priložnost: Brezplačna 4-dnevna spletna delavnica o hipnozi, ki vas bo navdušila! Preberi več!

Zagotovo ne želite postati del klavrne statistike novoletnih zaobljub, mar ne?

BLOG: Vam bo letos uspelo pri hujšanju in oblikovanju postave?

Novo leto, nova priložnost! Zaobljube o bolj zdravem življenju, hujšanju in več gibanja se ob začetku novega leta znajdejo na vrhu želja večine ljudi. Polni smo entuziazma in odločeni, da bomo tokrat res uspeli. A žal se veliko začetkov konča, še preden januar sploh mine. Kaj se zgodi? Zakaj nas tako hitro zmanjka? In kako najti prave korake, da zaobljube ne ostanejo le na papirju? V tokratnem članku si bomo pogledali najpogostejše napake, zmote in mite o hujšanju, obenem pa ponudili praktična pravila ter dodali nekaj motivacijskih trikov za dolgoročen uspeh.

Proteinska manija – nujna ali zdravju škodljiva?

Poplava beljakovinskih oz. proteinskih izdelkov – krofi, pudingi, napitki, čokoladice, kruh, celo voda z okusom. Praktično ni več živila, ki ne bi imel svoje proteinske različice na trgu. So izdelki s proteini – za katere bomo običajno plačali več – tudi bolj zdravi? Ali potrošniki zgolj nasedamo agresivnemu marketingu, da se lahko sladkamo brez slabe vesti? Si lahko s pretiranim uživanjem tovrstnih živil celo škodimo?

BLOG: Pasti sodobne fitnes industrije

V svetu, kjer se vse bolj poudarja fizični videz, se pogosto pozablja na osnovno bistvo zdravja. Mladostniki se že zelo zgodaj zatekajo k uporabi prepovedanih substanc, ker želijo doseči idealizirano podobo telesa in s tem pritegniti pozornost ter potrditev okolice. A cena za to je visoka – ne le v smislu telesnega zdravja, temveč tudi na duševni in mentalni ravni. Kompleksi manjvrednosti, nizka samozavest in nepravilni prehranjevalni vzorci vodijo v začaran krog samouničevanja.

Poznate 12.000 let staro skrivnost narave?

Voda je osnovni pogoj in neusahljiv vir življenja. A naravno čista pitna voda že dolgo ni samoumevna dobrina, zato v sodobnem svetu postaja vse bolj cenjena. V svetovnem merilu prav posebno mesto zavzema negazirana naravna mineralna voda Radenska Naturelle, ki pod zemeljskim površjem svojo čistost in neokrnjenost ohranja že 12.000 let.

BLOG: Atkinsova dieta spreminja način, kako telo pridobiva energijo

Atkinsova dieta, ideja zdravnika dr. Roberta C. Atkinsa v 60. letih prejšnjega stoletja, se je hitro razvila v eno najbolj prepoznanih diet z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Njena priljubljenost temelji na obljubah hitre izgube teže in številnih potencialnih zdravstvenih koristih. A preden se lotite prehranjevanja na takšen način, si preberite ta članek.

DJ Khaled o izgubi telesne teže: To se je zgodilo naravno

DJ Khaled meni, da je golf, ki ga vsakodnevno vključuje v svoje življenje, zaslužen za njegovo izgubo telesne teže. Raper je pred kratkim priznal, da je s pomočjo golfa izgubil več kot devet kilogramov. Osrečuje pa ga dejstvo, da lahko svoj priljubljeni hobi povezuje z družino: "Moja dva fanta obožujeta golf. In to, da lahko igram golf s svojima otrokoma, je čudovito."

Opremite domačo telovadnico

S športno opremo in pripomočki Fitnesshop naredite svojo domačo telovadnico prostor za vadbo, sprostitev in zabavo.

Zdravo in učinkovito hujšanje na napotnico

Poletje je pred vrati in marsikdo si želi izgubiti nakopičene kilograme. V ljubljanskem zdravstvenem domu vabijo na delavnico zdravega hujšanja, ki jo izvajajo že vrsto let. Napotnico zanjo izda osebni zdravnik ali medicinska sestra, namenjena je odraslim z indeksom telesne mase nad 30 ali manj, če imajo kronična obolenja. Traja 16 tednov, z medicinskimi sestrami sodelujejo tudi fizioterapevti in psihologi.

BLOG: Kri v blatu je lahko znak resnih zdravstvenih težav

Če opazite kri v blatu, je to lahko znak resnih zdravstvenih težav in bi morali poiskati zdravniško pomoč čim prej. Seveda pa je lahko tudi kaj manj nevarnega in pogosto ob tem pojavu ni razloga za paniko. Poleg obiska zdravnika morate tudi sami poskrbeti za nekatere spremembe v prehrani in življenjskem slogu, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšati zdravje prebavnega trakta.

Post Malone po drastični izgubi teže oboževalcem sporočil, da je srečen in zdrav

Pevec Post Malone svojim oboževalcem sporoča, da je srečen in zdrav, po tem, ko so se pojavile govorice, da je za njegovo izgubo telesne teže kriva zloraba drog. Zaskrbljenost za glasbenikovo stanje so izrazili tudi njegovi oboževalci, viri blizu zvezdnika pa so potrdili, da ne obstaja razlog za skrb in da je z njim zares vse v redu. Koliko kilogramov je Malone v resnici izgubil, ni znano.

Kako najhitreje shujšati? Lipo dieta daje najboljši rezultat!

Prihaja poletje in vsi bi radi shujšali čez noč.

BLOG: Vplivi B-vitaminov na zdravje

Vitamini B pomagajo pretvoriti druga hranila v energijo, vzdržujejo zdrav metabolizem ter podpirajo delovanje živcev in jeter, zdravje kože, zdravje oči in rast oziroma razvoj ploda med nosečnostjo.

Seul: Kim Džong Un je izgubil okoli 20 kilogramov, a ostaja zdrav

Severnokorejski voditelj Kim Džong Un je pred kratkim izgubil 20 kilogramov telesne teže, vendar ostaja v dobrem zdravstvenem stanju, so južnokorejski obveščevalci pojasnili v parlamentu. Prav tako si Džong Un prizadeva okrepiti podporo javnosti ob vse hujši gospodarski krizi v državi.

Adele o izgubi telesne teže: S telovadbo sem postala zasvojena

Adele je lanskega maja presenetila svoje oboževalce, ko je na Instagramu objavila fotografijo, na kateri je bila vidno shujšana. O izgubi telesne teže je sedaj prvič spregovorila v javnosti. Dejala je, da je pred tremi leti začela dnevno telovaditi, a ne zato, da bi izgubila kilograme. S pomočjo telovadbe je želela zmanjšati svojo tesnobo, obenem pa preživeti nekaj časa brez telefona. V intervjuju je priznala, da so jo številnih ljudje, ki so na družbenih omrežjih komentirali njeno postavo, prizadeli, pri čimer so jo še posebej razočarale kritike drugih žensk.

BLOG: Anoreksija, resna telesna in čustvena bolezen

Anoreksija je motnja hranjenja, za katero je značilno moteno zaznavanje podobe in teže svojega telesa (dismorfija). Spremlja jo pretiran strah pred pridobivanjem telesne mase, zato si oseba s to motnjo kljub izredno nizki telesni teži skrajno omejuje vnos hrane oz. sama sebe strada. Omejevanje količine zaužite hrane lahko pogosto spremljata tudi čezmerna telesna vadba in uporaba odvajal ali diuretikov.

Strokovnjaki: Ljudje so lahko 'debeli, a fit'

Pristop preprečevanja debelosti, ki se osredotoča na telesno težo, je v veliki meri neučinkovit, menijo strokovnjaki. Svetujejo, naj se ljudje, če želijo zmanjšati tveganje za prezgodnjo smrt, na dolgi rok raje kot na diete osredotočajo na fizično aktivnost. "Želimo si, da bi vsi vedeli, da so tudi debeli ljudje lahko fit in da zdrava in fit telesa obstajajo v vseh velikostih in oblikah," pojasnjujejo.

Liposukcijska dieta za hitro hujšanje tudi v Sloveniji

Igralka Raven-Symoné zadovoljna po telesni preobrazbi

35-letna zvezdnica, ki je v otroštvu zaslovela v seriji Cosby, je ponosna na novo številko na tehtnici. Igralka je izgubila približno 13 kilogramov. Njen recept je 48-urni post in krajši sprehodi, z ženo pa sta se podali v izziv, povezan s športno vadbo.

BLOG: Miti o hujšanju

Brskanje po družbenih omrežjih in spletnih portalih ter razne revije vas izpostavljajo neskončnim informacijam o prehrani in zdravju. Večina je žal napačna. Celo usposobljeni zdravstveni delavci, vključno z zdravniki in dietetiki, so krivi za širjenje dezinformacij o prehrani in v javnosti ustvarjajo še večjo zmedo. Ne nasedajte zgodbam o hitrem hujšanju, doseženem z malo ali nič truda. Izguba teže ni enostavna. Zahteva doslednost, ljubezen do sebe, trdo delo in potrpljenje.

Tuberkuloza je poleg aidsa in malarije ena najbolj smrtonosnih nalezljivih bolezni

Leta 2005 je bilo obvezno cepljenje novorojenčkov proti tuberkulozi zaradi nizkega števila tuberkuloznih bolnikov v Sloveniji ukinjeno. V Sloveniji je v zadnjih letih število bolnikov s tuberkulozo vedno manjše, kar je posledica stalnega nadzora nad boleznijo, a to ne pomeni, da smo pred tuberkulozo povsem varni. Še vedno po svetu za tuberkulozo vsak dan umre skoraj štiri tisoč ljudi in dnevno zboli približno 28.000 ljudi.

BLOG: Kaj je ketogena dieta?

V nasprotju s številnimi modnimi dietami, ki prihajajo in odhajajo z zelo omejenimi stopnjami dolgoročnega uspeha, se ketogena dieta izvaja že od dvajsetih let prejšnjega stoletja in temelji na trdnem razumevanju fiziologije in znanosti na področju prehranjevanja. Klasična ketogena dieta je način prehranjevanja z visoko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ustreznim vnosom beljakovin.

Po Đokoviću še Jokić: zvezdnik lige NBA prav tako med okuženimi

Košarkarski supezvezdnik Nikola Jokić je zadnji v nizu znanih srbskih športnikov, ki je pozitiven na koronavirus. Kot poroča ESPN, je bil Jokić pozitiven že prejšnji teden, zaradi covida-19 pa je moral prestaviti tudi vrnitev v ZDA, kjer kot center igra za NBA-ekipo Denver Nuggets. Jokić se je v Beogradu sicer družil tudi s teniškim asom, rojakom Novakom Đokovićem, ki je bil na testiranju pozitiven v torek.

Zvezdnica objavila nove fotografije, na katerih je vidno shujšana

Ameriška igralka Rebel Wilson si je na začetku leta zadala cilj, da izgubi odvečne kilograme. Pri tem je zelo uspešna, njena želja pa je, da se do konca leta številka na tehtnici ustavi pri 75 kilogramih.

Pred boksarskim obračunom leta poznavalce skrbi Joshuova teža

Šest mesecev po šokantnem porazu v New Yorku ima Anthony Joshua priložnost, da v povratnem obračunu z Andyjem Ruizom Jr. kariero spravi nazaj v stare tirnice. A v Savdski Arabiji bo za Britanca na kocki veliko več, morda tudi nadaljevanje kariere. Prenose borb lahko že od 17. ure naprej spremljate na VOYO.

Dober tek z vodo

Ogrevanje in regeneracija

NIJZ svari pred tveganji uporabe elektronskih cigaret

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) odsvetuje uporabo elektronskih cigaret. Opozorilo so izdali tudi na podlagi 193 primerov resnih pljučnih obolenj med večinoma mladimi uporabniki elektronskih cigaret v ZDA, med katerimi je bil tudi en smrtni primer.

BLOG: Vse o češnjah

Češnje so priljubljene zaradi svoje sladkobe in sočnosti, zelo koristne pa so tudi za vaše zdravje. Uživanje češenj in izdelkov iz njih zmanjša oksidativni stres, vnetja, bolečine v mišicah in izgubo moči, LDL holesterol, krvni tlak, simptome artritisa in težave s spanjem. Obilje flavonoidov blaži tudi simptome alergij in astme.

Karim Merdjadi ob življenjski prelomnici uvaja veliko spremembo

Karim Merdjadi se je ob srečanju z abrahamom odločil narediti nekaj zase. Začetek svojega novega življenjskega sloga je pospremil z 10-dnevnim postom, kaj bo sledilo, še sam ne ve, a njegov cilj je izboljšati svoje psihofizično počutje in eliminirati učinke stresa, ki so začeli puščati posledice na njegovem telesu