aerobika
BLOG: Aerobna in anaerobna vadba v zimskem času
02. 02. 2025 08.13Hladno vreme je precej omejilo možnosti za gibanje na prostem. Kaj torej storiti, da ostanete aktivni kljub mrazu? Seveda lahko izberete hojo v hribe, a pozimi se tudi ta precej omeji, saj so razmere pogosto nepredvidljive in nevarne. Ostanejo še hitra hoja, smučanje in tek na smučeh, a če vas zebe že pri odpiranju vrat, potem ... No, potem ste obsojeni na kavč. Ah, saj veste, da se šalim! Za vaše zdravje bomo vedno našli rešitev, pa če se vam zdi še tako nemogoča.
Turčija, Tunizija in Egipt tudi do 40 % ceneje – a samo do 31.12.
07. 12. 2024 00.15Ali veste, kaj je skupno Turčiji, Tuniziji in Egiptu? Sonce, morje, peščene plaže in kraljevske all inclusive počitnice, ki si jih v izjemni 'first minute' ponudbi lahko privošči vsaka denarnica!
Z Mojo dejavnostjo do odličnega izgleda tudi po praznikih
29. 11. 2023 00.15Ste nov ponudnik dejavnosti na trgu? Morda ste prisotni že nekaj časa, pa se odločate, da bi svojo prepoznavnost na trgu radi povečali in nadgradili? V nadaljevanju si preberite, kako to storiti.
Top 'first minute' popust za poletne počitnice v Turčiji do – 40 %!
30. 10. 2023 00.15Že razmišljate o naslednjih poletnih počitnicah? Še ne? Kaj pa če vam povemo, da si lahko kraljevsko all inclusive razvajanje v priljubljenih letoviščih Turčije v ekskluzivni 'first minute' ponudbi zagotovite tudi do 40 % ugodneje?
Turčija - najboljša all inclusive destinacija leta 2023!
26. 06. 2023 00.15Sezona počitnic je odprta, zato je čas za neomejeno razvajanje v domovini all inclusive ter ultra all inclusive ponudbe. Ho Geldiniz, dobrodošli v Turčiji, kjer poletje traja vse do pozne jeseni!
Turčija za 1.maj in poletje do – 20 %
17. 04. 2023 09.20Ujemite neverjetne popuste za paketne ponudbe prvomajskih in poletnih počitnic na obalah turške riviere ter si privoščite kraljevsko all inclusive razvajanje po ultra ugodni ceni!
Bliža se čas počitnic in čas je, da si končno privoščite razvajanje, kot si ga zaslužite!
21. 03. 2023 07.54Obiščite Turčijo, deželo najboljše all inclusive ponudbe v vrhunskih hotelih po noro ugodnih cenah.
Športno darilo je najboljše darilo!
01. 12. 2022 11.53December je čas, ko se pogosto poraja misel na to, kaj podariti svojim najbližjim. Letos pojdite izven klasičnih okvirjev in podarite športno darilo.
Turčija - najboljši all inclusive za vaš denar
15. 08. 2022 00.15Še niste rezervirali počitnic? Nič hudega! Dežela all inclusive ponudbe je popolna izbira tudi v poznih poletnih ter toplih jesenskih dneh. Zato Türkiye'ye hogeldiniz', dobrodošli v Turčiji!
Glavkom – bolezen, za katero vsak drugi oboleli ne ve, da jo ima
24. 05. 2022 00.15Bolezen je običajno asimptomatska in ljudje se je sploh ne zavedajo, dokler ni znatno napredovala. Zato ji pravimo "tihi uničevalec vida".
Skupina Tretji kanu z novo pesmijo
26. 06. 2021 19.59Vremenu primerno zveni že naslov nove pesmi dolenjske skupine Tretji kanu. "V mestu je vroče" je njihov novi disko poletni singel, v videospotu pa se je njihova pevka Anja Pavlin poskusila tudi v vlogi vremenarke. Prihaja vročinski val v stilu osemdesetih, retro aerobika, gimnastika in prepotena telesa, Slovenijo pa želi skupina še dodatno segreti s svojo disko vročico.
Industrija, ki skrbi za splošno počutje Slovencev, znova prezrta?
05. 06. 2021 11.21Usklajevanja za interventni zakon za pomoč turizmu, t. i. PKP 9, potekajo že nekaj mesecev, zakon je tik pred sprejetjem, industrija, ki skrbi za splošno počutje Slovencev, pa je v njem znova prezrta, opozarjajo v Sekciji za fitnes, rekreacijo in regeneracijo pri GZS. Bon v vrednosti 50 evrov bo marsikomu pomagal, a športno rekreativni centri bodo tu na žalost dobili bolj malo, so prepričani. "Ljudje bodo bon v večini najbrž porabili v gostinstvu in nikakor ne samo v športu," menijo.
Kdo so vzgojitelji, ki v kolonijah skrbijo za zabavo vaših otrok?
15. 08. 2020 17.09Otroci poletje pogosto preživijo na raznih taborih in kolonijah. Med večjimi organizatorji je tudi Zveza prijateljev mladine Moste-Polje, ki poskrbi, da se na počitnice lahko odpravijo tudi otroci iz socialno šibkejših okolij. Poleg več kot tri tisoč otrok pa se v kolonije vsako leto odpravi tudi več kot 200 vzgojiteljev, ki prihajajo iz vseh koncev in strok.
'Želim si biti še bolj mišičasta, ker mi je to preprosto všeč'
25. 01. 2020 07.0055-letna Vesna Žlogar iz Izole je primer, ki kaže, kaj pomeni moč volje. V tekmovalne bodibilding vode se je podala pri 45 letih, a je kljub temu požela odlične rezultate, med drugim je postala svetovna prvakinja miss fitness nad 40 let. Čeprav je iskanje maščobe na njenem telesu misija nemogoče, pa Žlogarjeva trenutno 'čisti' svoje telo, saj bi se je rada docela znebila. Želi si pridobiti še več mišic, velikih tekmovanj namreč še ni odpisala.
Plesni šov drugi zapušča Boris Kopitar
31. 03. 2019 22.05Najbolj spektakularen šov letošnje pomladi Zvezde plešejo je v četrti oddaji spet postregel z odličnimi in enkratnimi plesnimi presežki zvezdnikov in njihovih plesalcev, žal pa se je moral od šova posloviti Boris Kopitar.
Stanje se poslabšuje: 1,4 milijarde ljudi ni dovolj telesno aktivnih
05. 09. 2018 09.29Svetovna zdravstvena organizacija v svojem letnem poročilu ugotavlja, da pomanjkanje telesne aktivnosti ogroža enega izmed štirih ljudi. Strokovnjaki opozarjajo, da je bilo na področju zmanjševanja neaktivnosti prebivalstva narejenega zelo malo in države pozivajo k ukrepanju.
Domov odhaja Werner
15. 04. 2018 22.35Šesta nedeljska oddaja Zvezde plešejo je bila tokrat v znamenju "ikoničnih plesnih gibov", plesni pari pa so postregli z novimi plesnimi presežki in presenečenji. Čeprav sta dala vse od sebe, sta se morala od nadaljnjega tekmovanja v šovu tokrat posloviti Werner in plesalka Gordana Grandošek Whiddon.
39 načinov za 'kurjenje' kalorij: najbolj učinkovita sta hiter tek in kolebnica
14. 08. 2017 17.12Tek, plavanje, plezanje, aerobika, skvoš ... Vas zanima, pri kateri aktivnosti porabimo največ kalorij? Raziskovalci ameriške klinike Mayo so preučili 39 različnih aktivnosti in jih glede na porabo kalorij v roku ene ure rangirali od najmanj do najbolj intenzivne. Na začetku lestvice sta se znašli dve povsem preprosti in cenovno zelo ugodni – hiter tek in skoki s kolebnico.
Mesec zdravja, rekreacije in sprostitve
15. 05. 2017 06.30S prihodom pomladi vsi govorimo o aktivnem ukvarjanju s športom, rekreaciji in drugih stvareh, ki nam pomagajo, da se pripravimo na poletje, toda vprašanje je, ali načrte nato uresničimo ali pa ostane samo pri besedah.
Vse to čaka (postkapitalistične) delavce: malo zaposlitev, projektno delo, manj šefov, veliko učenja in manj pehanja za zaslužkom
02. 02. 2017 07.32Vse več ljudi bo opravljalo delo, ki zanje ne bo služba, ampak poslanstvo. Priča bodo vse več podjetjem, kjer bodo delavci tudi lastniki, plača bo ljudem vse manj pomembna, saj se vse več ljudi odloča za postkapitalistični življenjski slog, pravi strokovnjak za kadre Perry Timms.
Zimske počitnice … dopust kot se šika!
31. 01. 2017 06.30Čas za vaše otroke in skupna doživetja so tista, ki bodo za vedno ostala v spominu vaših otrok. Napišite najboljšo zimsko zgodbo v naši družbi!
VIDEO: Dirndl za (toples) Rito in aerobika z Bello
04. 12. 2016 06.11Revija LOVE magazine še naprej "razveseljuje" s slečenim zvezdnicami, ki v njihovih videih zapeljivo koketirajo s kamero in navdušujejo svoje oboževalce in preostali svet. Po Irini Shayk sta svoje čare pokazali tudi manekenka Bella Hadid in pevka Rita Ora.
Raziskava je pokazala: telovadba vsaj štirikrat na teden drastično znižuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen
02. 12. 2016 12.42Če telovadimo vsaj štirikrat na teden, bomo s tem drastično zmanjšali tveganje za Alzheimerjevo bolezen, saj gibanje izostri naše možgane in povečuje njihovo aktivnost, je pokazala raziskava znanstvenikov iz Severne Karoline.
HIT ŠT. 1 V TOPLJENJU MAŠČOB: Nora nagrada za vsak trening!
14. 06. 2016 06.36Da bi pospešile napredek v hujšanju in oblikovanju postave ter dobile zagon za nadaljnji trud in potenje, posezite po najbolj prodajnem »thermo burnerju« letošnje sezone! Ta minimalno dvigne notranjo temperaturo telesa, pospeši topljenje maščob, daje noro energijo in zmanjša apetit.
FOTO in VIDEO: Mini trampolin ali 'bobnarske' palice, trening še nikoli ni bil tako zabaven
09. 06. 2016 06.30Če ste naveličani običajnih skupinskih vadb in pripravljeni na nekaj novega, vam bo zagotovo všeč jumping fitnes - trening na ponjavah, ki je še posebej primeren za ženske po porodu ali za ljudi v rehabilitacijski fazi. Ali pa pound fitnes, kjer s posebnimi palicami v eni uri naredite do kar 15.000 bobnanju podobnih udarcev. Zanimivo, zabavno in vsekakor zdravo za naše telo.
'Sama sem videla, kako je lahko lepo, in hočem zdaj to vsem vsiliti.'
19. 05. 2016 06.30Anja Oman ima na svojih vadbah zelo zelo mlade stranke - komaj nekaj mesecev stare dojenčke. V šali pove, da jih uporabljajo kot uteži, ko se njihove mamice razgibavajo. Na urice, kjer kombinirajo pilates in ples, pa vabi tudi nosečnice. Ker ne smeš pozabiti, da si trebuščku navkljub še vedno lahko ženstvena, pravi.
Strokovnjak: Z vadbo si lahko telo pozdravite ali uničite
17. 03. 2016 06.30Poleg - sicer pohvalne - odločitve, da se začnemo gibati, je pomembno tudi, kako se bomo gibali, opozarja trener fitnesa in profesor športne vzgoje Gregor Jenko. "Tukaj mislim pretežno na varnost, nadzor nad gibanjem in kvaliteto izvajanja vaj na splošno. Kaj smo namreč dosegli, če shujšamo nekaj kilogramov, zraven pa smo pridelali še vnetje tetiv ali bolečine v kolenu?"
Na hrvaški obali je ne boste videli
17. 03. 2016 06.30Hrvaška pevka Lana Jurčević velja za eno najlepših žensk z območja nekdanje Jugoslavije. Za svojo postavo skrbi tako s prehrano kot s telesno vadbo. Trenutno zaradi poškodbe 'samo' plava, sicer pa obožuje raznorazne aktivnosti. Pevko čaka veliko koncertov, načrtuje pa tudi oddih ob morju.
FOTO: Eurofit Fest - dogodek, ki je presegel pričakovanja, zrušil miselne ovire in združil Evropo
08. 03. 2016 08.56Športna dvorana Medvode je ta konec tedna pokala po šivih, saj je v njej potekal mednarodni festival gibanja Eurofit fest. Vrhunski strokovnjaki s področij fitnesa, plesa, aerobike in športne stroke so predstavili zadnje trende, dogodek pa je imel tudi dobrodelno noto, saj so zbirali sredstva za šestletno neozdravljivo bolno deklico.
So skupinske vadbe preveč masovne, da bi bile učinkovite?
04. 03. 2016 06.30Skupinske vadbe so ena najbolj priljubljenih fizičnih aktivnosti. A ker so tako masovne, se pojavlja dvom, da ima inštruktor lahko nadzor nad vsemi. Z nepravilno izvedbo vaj pa lahko telesu naredimo več škode kot koristi. Na kaj vse moramo biti pozorni, nam je razkrila inštruktorica skupinskih vadb Mirjana Ninić.