Tretji ponedeljek v januarju oziroma letu velja za najbolj depresiven dan v letu že od leta 2005, odkar je psiholog Cliff Arnall v znanstveno formulo vključil obdobje do naslednjega božiča, minus na bančnem računu zaradi zapravljanja v decembru ter verjetnost, da boste obupali nad svojimi novoletnimi obljubami. K vse zmešnjavi je treba dodati še vreme.
Seveda lahko Blue Monday ali depresivni ponedeljek, kot pravimo temu dnevu, mirno ignorirate. Tudi Arnallovo raziskavo so namreč mnogi raztrgali, češ da je zavajajoča, pa tudi nevarna. Tisti, ki imajo resne težave zaradi depresije, namreč dobro vedo, da njihova bolezen ni vezana prav na noben dan v letu. Zagotovo pa na naše počutje vpliva vreme in zima je obdobje, ko imamo običajno manj energije.
Modri ponedeljek oziroma piarovski dogodek
Isabella Goldie, direktorica razvoja na inštitutu za mentalno zdravje v Londonu, je na svojem blogu zapisala, da depresivni ponedeljek ne obstaja, navaja Usa Today. "Blue Monday je izračunan na podlagi dejavnikov, kot so vremenske razmere, finančni dolgovi, čas božiča, novoletne zaobljube, vse to pa zato, da bi dobro prodali poletne počitnice," je zapisala. "Od takrat je ta dan parovski dogodek, ki pogosto nima nobene zveze z izboljšanjem našega počutja," je še zapisala avtorica.
Poudarja, da je pomembno razlikovanje med tem, ali ste žalostni ali pa imate resne težave z duševnim zdravjem. "Glavni dejavniki tveganja za duševne bolezni, kot so revščina, poškodbe, osamljenost, stres in slabo telesno zdravje, niso omejeni na en mesec, kaj šele en dan," je dejala.
"Lahko sicer razpravljamo o sezonskih nihanjih, saj je za nekatere ljudi, ki imajo težave z duševnim zdravjem, v zimskih mesecih težje, vendar vemo, da težave z duševnim zdravjem vplivjo na ljudi vse leto," je še dodala.
Nad depresijo s sprehodom, čokolado in dobro hrano
In dobre novice? Tudi modremu ponedeljku se lahko upremo na različne načine, denimo z dobro hrano, sprehodom po soncu in koščkom čokolade. Pa tudi telesna dejavnost prispeva k boljšemu počutju. Zaradi krajših dnevov in dolgih noči nam primanjkuje vitamina D, zato je sprehod po soncu več kot dobrodošel. Namesto da se prepustite melanholiji, je fino, če počnete nekaj, kar vas posebej veseli. Pojdite v kino, plesat, preberite knjigo, košček čokolade pa bo pregnal še tako slabo voljo.
KOMENTARJI (4)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.