Priznana nutricionistka še trdi, da bomo imeli ob pravilni izbiri prehrane zdravo kožo ter močne lase. Posebej se je ustavila pri petih živilih, ki po njenem prepričanju spadajo med naravna zdravila. To so borovnice, nemastni jogurt, ingver, špinača in melona.
Borovnice izboljšujejo spomin, jogurt daje energijo, ingver ublaži bolečine, s špinačo se borimo proti migreni, melona pa preprečuje napihnjenost. Vsebuje več kot 90 odstotkov vode, bogata je s kalijem, deluje pa kot diuretik in spere višek soli iz organizma.
Če imamo težave z migreno, Bauerjeva svetuje, naj solatam in omakam dodajamo liste špinače, v omleto pa dušeno špinačo. Borovnice, ki so polne antioksidantov, so odlično zdravilo za naše možgane, saj izboljšujejo spomin.
Z uživanjem lahkega jogurta se borimo proti utrujenosti, saj to živilo vsebuje visoko kakovostne ogljikove hidrate, ki so odlično gorivo za možgane. Lahko ga jemo s sadjem, oreščki in z lanenimi semeni.
Korenine ingverja pa vsebujejo sestavine, ki delujejo podobno kot zdravila proti vnetjem. Če ga dodajamo v hrano, je lahko to živilo učinkovito zdravilo za vnete mišice in sklepe. Strokovnjakinja za prehrano svetuje, da sveži ingver naribamo na ovsene kosmiče, dodajamo ga lahko v vroč čaj ali v čajno pecivo.
KOMENTARJI (9)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.