Analiza 7000 študij o pozitivnih učinkih kolesarjenja je pokazala, da omenjenih deset minut kolesarjenja izboljša mišični tonus, prekrvavitev in stanje sklepov. Za boljše delovanje srca zadostuje pol ure vožnje, kdor pa želi pospešiti metabolizem in izgorevanje maščob pa mora temu športu nameniti vsaj 50 minut dnevno. Sicer pa je vožnja s kolesom primerna tudi za krepitev ledvenih mišic in hrbtenice, znanstveniki pa zatrjujejo, da je tudi dobro nadomestilo za tek, saj je manj obremenjujoče za kolena.
Zanimivosti
Kolesarjenje za boljše zdravje
Köln, 08. 06. 2004 00.00 |
PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min
Avtor
STA
Komentarji
0
Kolesarjenje je eden najbolj primernih načinov za izboljšanje splošne telesne kondicije. Za začetek zadostuje le deset minut vožnje dnevno, zatrjujejo znanstveniki kölnske fakultete za šport.
UI
Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
