Zanimivosti

Kateri miti o hujšanju ne držijo?

Ljubljana, 23. 11. 2010 09.11 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Avtor

E. D.

V poplavi takšnih in drugačnih diet ter vadb včasih več ne vemo, kaj res deluje in kaj ne, kaj je zdravo in kaj ni. Eden takšnih mitov o hujšanju, ki ne držijo, je gotovo trditev, da so trebušnjaki najboljši način, da se znebite maščobnih blazinic na trebuhu.

Za lep trebuh ne zadoščajo le trebušnjaki, temveč boste morali poskrbeti tudi za redno aerobno vadbo, ki topi maščobne obloge. FOTO: iStockphoto

Že res, da si s trebušnjaki utrdite in lepo oblikujete trebušne mišice, a da bi natrenirane mišice prišle do izraza, se morate znebiti tudi maščobnih oblog na vašem trebuščku. To pa vam samo z vajami za trebušne mišice ne bo uspelo. Poskrbeti boste morali tudi za intenzivno aerobno vadbo, ki spodbuja metabolizem in porabo kalorij ter posledično topi maščobne blazinice na vašem telesu. Vaje za krepitev zgornjih, spodnjih in stranskih trebušnih mišic torej dopolnite še s kardio vadbo, kot je na primer tek, kolesarjenje, aerobika, ples … Kombinacija obojega vam bo namreč dala želene rezultate – lepo izoblikovan trebuh brez odvečnih maščobnih blazinic.

Kateri pa so še druga zmotna prepričanja o prehrani, telovadbi, hujšanju? Preverite v članku na spletni strani Vizita.si!

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

trebuh hujšanje dieta vadba telovadba kilogrami miti prepričanja vizita

KOMENTARJI (10)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

Kolodont

24. 11. 2010 05.06

Hujšati je popolnoma enostavno, samo vojo in čas je treba imeti! Redimo se, če v telo vnesemo več energije, kot je porabimo... hujšamo če manj... Z veliko gibanja; vsaj 3x na teden, in normalnim prehranjevalnim ciklu, bomo lepo topili maščobne zaloge. Osebno sem na ta način v 8 mesecih izgubil 9 kg, pa prehranjevalnih navad nisem kaj bistveno spremenil... odpovedal sem se le sladkim gaziranim pijačam in malim sladkim/slanim pribolškom... ... priporočam organizirano skupinsko vadbo

ODGOVORI

0 0

srecnii

24. 11. 2010 00.50

dal dol 40kg samo z zdravo prehrano, delal na moči tek/hitra hoja.

ODGOVORI

0 0

User297534

24. 11. 2010 00.05

pomembno je da se čim več gibaš in da ješ po obrokih in čim manj nezdrave prehrane

ODGOVORI

0 0

User413216

23. 11. 2010 23.36

brez prave prehrane neboste nikoli prišli do tako sexy trebuha k je ta na sliki:)

ODGOVORI

0 0

gagz

23. 11. 2010 23.27

Kašne bedarije govoriite tu, a ste nori?! Manj žri-bedarija!! Predvsem je važno kaj "žreš" in ne koliko... Pri dietah je obveznih najmanj 4 do 5 obrokov dnevno, tko da to "manj žri" nikakor ne drži! Pomembno je kakšno hrano jemo ob tem pa se je potrebno še malo "pretegnit" pa je vse ok!

ODGOVORI

0 0

dennin

23. 11. 2010 23.24

Nekrateri ne marajo športa, tistim bi svetoval manj jejte, zamenjajte obroke in čez mesec bo že rezultat tudi brez telovadbe

ODGOVORI

0 0

User505964

23. 11. 2010 23.21

hehe...ja,sej lahko manj ješ...sam morš pol za zmeri sprement ta način oz. količino hrane...ker čene dobiš vse kile nazaj pa še kšnga več za nagrado=D

ODGOVORI

0 0

User444348

23. 11. 2010 23.15

manj žri veliko migaj! zadeva deluje

ODGOVORI

0 0

User64290

23. 11. 2010 12.29

Sicer malce krut, ampak najbolj direkten in učinkovit način da shujšaš je: "Manj žri!" Ko sem se obremenjevala zaradi svoje teže, mi je oče to rekel in se od takrat nisva pogovarjala 14 dni ker sem mu tako zamerila. No, kasneje pa sem s tem načinom skujšala iz 75 kg na 60 kg in sem mu še zdaj hvaležna za te besede, pa čeprav sem takrat mislila, da mi hoče škodovati...

ODGOVORI

0 0