Kaj storiti, ko se seks konča, še predno se je dobro začel? Že en sam dotik, le nekaj kratkih sunkov in vsega je konec. Nočna mora, a žal mučna realnost marsikaterega moškega. Po najnovejših raziskavah je ta problemček priznalo deset odstotkov vprašanih. Strokovnjaki razlagajo, da je 'slaba predstava' pogosto posledica stresa, čustvenih in zdravstvenih težav, nizke kakovosti življenja in travmatične spolne izkušnje.
Priznajte svoje slabosti
Čeprav je prehiter izliv najpogostejša spolna disfunkcija, mnogi predstavniki močnejšega spola neradi priznajo, da imajo ta problem. Moški, čigar vojaček raje leži kot stoji ter se v 'boju' prehitro vda, se pogosto počuti manjvrednega. Predlagamo pogovor s partnerjem, kar bo odpravilo psihološke ovire, ki prispevajo k prehitremu izlivu. Če še vedno ne opazite razlike, pojdite k zdravniku. Nekateri 'Herkuli' pa se pogosto niti ne zavedajo, da imajo problem. Namig: moški v povprečju za 'izstrel' rabi tri minute, če ste pod tem časom ali ne morete kontrolirati svojega izbruha strasti...
Spoznajte svoje telo
Pomembno je, da razumete, kaj se dogaja z vašim telesom, ko ejakulirate. Orgazem je sestavljen iz dveh stopenj. Prva se začne s prostato, ki obkroža sečevod in sprošča tekočine. Druga stopnja se prične, ko se medenične mišice skrčijo in z veliko močjo potisnejo tekočino iz telesa. Zavedati se morate, da za izliv ni potrebno doživeti orgazma in obratno.
Terapija pomaga
Dobra novica je, da se da ta problem odpraviti, če le hočete in v to vložiti dovolj časa in truda. Strokovnjaki pravijo, da lahko s pomočjo terapije ozdravi med 80 in 90 odstotkov bolnikov.
Bodite zadovoljni sami s sabo, s svojimi čustvi in občutki, ki vodijo v orgazem. Morate se naučiti kontrolirati in predvidevati, kdaj bo prišlo do izliva. Ko boste dosegli to stopnjo samokontrole, vas nič več ne more presenetiti in z lahkoto se boste izognili 'točki, brez vrnitve'.
Poskusite s 'stop in start' metodo. Tik pred izbruhom vašega vulkana prenehajte s seksom. Ko se zadeve malce umirijo, nadaljujte. To nekajkrat ponovite in že čez kakšen mesec se bo vaša partnerka ali partner utrudil pred vami in prosil za 'usmiljenje'.
Globoko dihajte
Mnogi se ne zavedajo pomembnosti dihanja, ki lahko veliko prispeva k vaši samokontroli. Globoko dihanje namreč sprošča in znižuje napetost, ki vodi do izliva. Torej, vadite globoko in mirno dihanje. Težko in hitro boste čez čas zagotovo hropli med rjuhami.
Pomembna vloga partnerja
Zelo pomembna je tudi komunikacija s partnerjem, saj je prehiter izliv mnogokrat posledica strahov in bojazni. Ta problem je redkejši pri paru, ki se dobro pozna. Pri 'terapiji' naj sodeluje tudi vaša ljubimka. Ko boste začutili, da se približujete vrhuncu, dajte partnerju to tudi vedeti, in sicer jasno in glasno. Neverbalni znaki se pogosto narobe razumejo, zato povejte z besedami, kdaj naj preneha dražiti vašega prijateljčka.
Sanjska krema in položaji
Tega problema se je začela zavedati tudi industrija. Kupite si kremo, ki bo zmanjšala stimulacijo in občutek. Redni uporabniki kreme trdijo, da je užitek pri seksu z uporabo mazila manjši. Manjši učinek imajo kondomi.
Izogibajte se misijonarskemu položaju, saj se moški v tem položaju hitro spozabi. Poskusite več položajev in ugotovili boste, kateri je za vas najboljši.
Razgibavajte medenične mišice
Dobro razvite medenične mišice so predpogoj za dober spolni odnos. Te mišice uporabljamo pri uriniranju. Zadržite mišice za tri sekunde, nato se sprostite in to ponovite desetkrat. Vadite lahko povsod in kdaj koli, saj ne rabite drugega kot voljo. Znanstveniki pravijo, da je učinek največji, če na dan vadite najmanj 100 sekund.
Torej, prehitremu koncu se lahko ognete že z malo volje, samokontrole in znanjem. Najprej pa si morate seveda priznati, da deveta nebesa dosežete še predno se odprejo rajska vrata.
