Kalistenične vaje so namreč tiste, kjer za trening uporabljamo samo svoje telo. Mednje spadajo sklece, počepi in tako naprej. Tony Haynes, specialist za fitnes, je izdelal tridnevni trening, ki bo izoblikoval praktično vse mišice v telesu, postavil pa ga je glede na kalistetičen trening, ki se ga poslužujejo tudi ameriški marinci.
Trening je razdeljen na tri dni in vsak dan je posvečen določenemu delu telesa. Prvi dan je posvečen prsnemu košu in tricepsu. Drugi dan je posvečen nogam in hrbtu, tretji dan pa trebušnim mišicam in vajam za meča. Prav tako je vsak dan razdeljen na različne vaje.
Preberite podrobneje o načinu kalisteničnega treninga, ki bo spremenil vaše telo v telo 'marinca'.
KOMENTARJI (24)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.