O čem razmišljate med vadbo?
Ljubljana, 19.05.2008, 22:16 | M.K.
Naši možgani so zmožni le treh misli istočasno, zato je uspeh vadbe odvisen od misli, ki jih imamo v tistem trenutku v glavi.
Psihologi, ki delajo z vrhunskimi športniki trdijo, da nas negativne misli odvračajo od zastavljenih ciljev vadbenega načrta. Če pa so te pozitivno naravnane, nas bodo pripeljale do želenih rezultatov.
Za najboljšimi rezultati stojijo najboljše misli! (Foto: iStockphoto)
Kljub temu, da ima lahko posameznik telesne omejitve,
raziskave kažejo, da so prav misli tiste, ki obupajo, in ne naše
telo. Preusmerite torej misli iz “jaz to ne zmorem” na “jaz to zmorem” in to
vztrajno ponavljajte.
Dr. Dan Schaefer, strokovnjak na področju mentalnega treninga, svetuje, da se ob vadbi, ki jo izvajamo, naše misli koncentrirajo na premikanje nog, rok in pokončno držo. Če želimo biti najboljši rekreativci, je torej mentalni trening ključ do uspeha.
Več o vajah za mentalni trening pa na zadovoljna.si
leon46
