Ne puščajte otrok v pregretem avtu

Visoke temperature imajo lahko številne neprijetne posledice za zdravje, zlasti za določene skupine prebivalstva, opozarjajo na Inštitutu za varovanje zdravja. Tveganje, ki ga prinaša vročina, lahko zmanjšamo z upoštevanjem napotkov za ravnanje v času visokih temperatur.

Zdravnik Primož Aplenc je opozoril, da je posebej nevarno neposredno izpostavljanje soncu, saj lahko še hitreje pride do toplotnega udara. Takšen bolnik ima visoko telesno temperaturo, pri tem pa povsem suho kožo, saj se ne poti. Bolnik potrebuje čimprejšnjo zdravniško pomoč, sami pa mu lahko pomagamo tako, da ga ohlajamo z vodo ali ledenimi oblogami. Aplenc je še dodal, da imajo v kliničnem centru v zadnjih dneh večji obisk ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, čemur zagotovo botrujejo tudi vroči dnevi. Na srečo pa še zaenkrat niso imel primera bolnika s toplotnim udarom.

Da bi zdravstvene težave zaradi vročine preprečili, poskrbite, da ne boste dehidrirali. To pomeni, da zaužijete zadostno količino tekočine – predvsem vode. Izogibajte se v vročih dneh alkoholu, saj ima negativen učinek na našo prekrvavitev telesa in s tem posledično možnost ohladitve. Če ste bolni, bodite v vročini še posebej pozorni, da zaužijete zadosti vode in se ne izpostavljajte soncu. Podobno velja, če ste nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku. Zmanjšajte aktivnosti in redno merite tlak.

In koliko tekočine naj zaužijemo?

Strokovnjaki svetujejo, da dnevno spijete vsaj dva litra tekočine, najbolje vode. Seveda je količina zaužite tekočine odvisna tudi od stopnje potenja. Stopnjo hidracije najbolje zaznamo z občutkom za žejo in s pogostostjo uriniranja. Če gremo redko na vodo in je urin temnejši, je to dodaten znak, da je treba zaužiti več tekočine. Za vse, ki vam je zdravnik omejil količino tekočine, ki jo smete zaužiti, ali če se zdravite z zdravili za odvajanje vode (diuretiki), je pomembno, da se posvetujete pri svojem zdravniku, koliko tekočine smete zaužiti v vročem vremenu.

Pijače, ki vsebujejo kofein, alkohol ali veliko sladkorja, povečajo odvajanje tekočine iz telesa, zato jih omejite na minimum. Ne uživajte zelo hladnih pijač, da ne boste dobili želodčnih krčev in driske. Prav tako se izogibajte preveč slanim jedem.

Zračenje, zračenje, zračenje!

Klima je hiter in učinkovit način za ohladitev, ni pa najbolj zdrav. Prostore morate tudi v vročih dneh pogosto prezračiti. Zračite jih zjutraj in zvečer, ko je zrak še ohlajen, čez dan pa čim manj. Svetujemo tudi uporabo rolet, ki odbijajo sonce. Če se zadržujete v zaprtih in hlajenih prostorih, bodite pozorni pri odhodu ven. Naj bo prehod postopen, da se vaše telo prilagodi višjim temperaturam. Tudi ko prihajate od zunaj v notranje ohlajene prostore, naj bo prehod postopen. Doma si lahko za ohladitev privoščite hladno prho ali hladno kopel. Oblačite se v bombažna ali lanena lahka, ohlapna oblačila. Zaščitite se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo ter z zaščitno kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem. Zunanje fizične aktivnosti omejite na jutranje in večerne ure. Ko je vročinski val, je pametno športno aktivnost prilagoditi oziroma omejiti.

NIKOLI ne puščajte nikogar v zaprtem avtomobilu!

Takoj boste pomislili, čemu takšno opozorilo, saj menda ni nihče tako neumen, da bi pustil živo bitje v takšni vročini v zaprtem vozilu. So pa tudi takšni, zato prosim vzemite opozorilo resno in ne puščajte svojih otrok v zaprtem avtomobilu, pa tudi če ste skočili le po časopis v trafiko, po kruh v pekarno ali pa po otroka v šolo. Dojenčki, majhni otroci in starejši so zdravstveno bolj ogroženi. Imajo težave z ohlajanjem in se hitro pregrejejo. V avtomobilu, ki je parkiran na soncu, temperature hitro narastejo tudi na 60 stopinj Celzija. To pa lahko pri ljudeh (in živalih) povzroči vročinski udar in posledično smrt.

Vest o zadnjem takšnem primeru prihaja k nam iz Italije, kjer je pred dvema tednoma zaradi odpovedi srca umrl dvoletni Luca, ki ga je oče pozabil v avtomobilu. Namesto da bi ga odpeljal v vrtec, je dečka odpeljal do službe, in ker je fantek na zadnjem sedežu spal, je oče avtomobil zaklenil in se odpravil v službo. Da ima sina v avtomobilu, se je spomnil šele ob klicu iz vrtca, ker Luce zjutraj ni bilo v varstvu. Za dečka je bila vročina usodna, oče pa je dva tedna po sinovi smrti začel kampanjo, s katero bi rad preprečil, da bi se zgodila še kakšna takšna tragedija.

Eden od načinov, kako bi lahko takšne tragedije preprečili, so tako imenovani senzorji za varnostni pas ter senzorji teže avtomobila. Trenutno poteka zbiranje podpisov na spletni strani Change.org za peticijo, s katero bi dosegli, da bi proizvajalci avtomobilov v vozila vgradili senzorje, ki bi voznika pri ugasnitvi vozila opozorili, ali so varnostni pasovi še vedno pritrjeni, ali pa bi senzor pri odhodu iz avtomobila zaznal, ali je v avtomobilu še vedno kak potnik, tako da bi vozilo stehtal.

Še vedno pa obstaja bolj zanesljiv način, kako preprečiti takšne tragedije. Imenuje se ODGOVORNOST. Odgovorni državljani, odgovorni straši in odgovorni vozniki.

Nagaja lahko tudi preveč ozona

Z vročimi poletnimi dnevi so povezane tudi povišane koncentracije ozona. Kot je pojasnila vodja sektorja za kakovost zraka na agenciji za okolje Tanja Koleša, imajo koncentracije ozona značilen letni in dnevni potek. Pogoji za nastanek ozona so najugodnejši od maja do konca julija, ko je največje sončno sevanje. Koncentracije so močno odvisne od vremena, saj dež spere ozon. Pri visokih koncentracijah se lahko pri občutljivih ljudeh pojavijo težje dihanje, tesnoba v prsih, kašljanje in pekoč občutek v očeh. Takšne posledice so pogostejše pri otrocih in ljudeh, ki opravljajo aktivnosti na prostem.

Koleševa je opozorila, da velja prostore prezračiti v jutranjih urah, v času visokih koncentracij ozona pa naj bodo prostori zaprti. Najvišje koncentracije so med 12. in 16. uro, na Primorskem in Obali pa do 18. ure. Sicer v zadnjih dneh, ko smo priča visokim dnevnim temperaturam, še nikjer v Sloveniji ni bila presežena opozorilna mejna vrednost ozona.

Preberite še članek o tem, kako se lahko ohladite v teh vročih dneh.

Vročina pa še ne bo tako hitro popustila. Preberite, kaj nas čaka prihodnje dni.