Ni se tuširala 6 tednov, zdaj pojasnjuje, zakaj naj bi se splačalo

Ni se tuširala 6 tednov, zdaj pojasnjuje, zakaj naj bi se splačalo

Recept iz MasterChefa za slavni tarte tatin

Recept iz MasterChefa za slavni tarte tatin

Slavni igralec prosi za molitev za svojega bolnega zeta

Slavni igralec prosi za molitev za svojega bolnega zeta

Ima največjo 'batino' v državi, ta mu povzroča ogromno preglavic

Ima največjo 'batino' v državi, ta mu povzroča ogromno preglavic

Top 3 sladice, ki jih obožujejo vsi otroci

Top 3 sladice, ki jih obožujejo vsi otroci

Kralj Karel je s tem dejanjem javnosti pokazal, kaj si misli o Kate Middleton

Kralj Karel je s tem dejanjem javnosti pokazal, kaj si misli o Kate Middleton

Raziskava pokazala, koliko nas stane hišni ljubljenček

Raziskava pokazala, koliko nas stane hišni ljubljenček

To so najboljši viri kalcija in magnezija

To so najboljši viri kalcija in magnezija

08.02 Miami presenetil Boston, Thunder v drugo še bolj prepričljiv 08.00 Zaročenec Zooey Deschanel o snubitvi: Bil sem blebetajoča zmešnjava 08.30 Nov zakon v Tennesseeju: učitelji in šolsko osebje so lahko oboroženi 08.13 Varnostni svet ZN o katastrofalnem humanitarnem položaju v Gazi 08.12 Finančni Popkast: Aprilsko vreme na delniških trgih 08.43 Prepovedano: sadje v plastični embalaži, pakiranje po porcijah ...

FIT 24UR

Stop nezdravim obrokom na šolskih izletih

Ljubljana, 15. 06. 2011 10.27 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 1 min

Avtor

N.K.

Bliža se konec šolskega leta, zato šole in vrtci organizirajo krajše in daljše izlete ter pohode po Sloveniji. Izogibajte se pripravi nezdrave malice in jim ponudite uravnotežen obrok.

Po navadi morajo otroci malico prinesti s sabo v manjšem nahrbtniku. Toda kaj naj starši pripravijo otrokom za malico, ko se s sošolci in učiteljicami odpravijo na večurni izlet? Kakšen je zdrav obrok, da otrokom med vožnjo z avtobusom ne bo slabo?

Za malico na izletu otrokom pripravite zdrav obrok. — Za malico na izletu otrokom pripravite zdrav obrok. FOTO: iStockphoto

Cirila Hlasta Ribič z Inštituta za Varovanje zdravja Republike Slovenije priporoča, da otrokom v nahrbtnik pripravite zdravo malico, ki vsebuje polnozrnato štručko, rezino puste puranje šunke s pustim sirom, rezine paprike in paradižnika, zraven pa dodajte še jabolko in steklenico vode.

Primer nezdravega obroka je sendvič z lepinjo, polnomastnim sirom in mortadelo, zraven pa še polnomastni jogurt in 2 dcl kokakole ali drugega sladkega brezalkoholnega napitka. ''Energijska vrednost v nezdravem obroku je dvakrat večja kot v zdravem, štirikrat večja pa je vsebnost skupnih in nenasičenih maščob. Nasprotno pa je vsebnost zdravju koristne vlaknine skoraj dvakrat manjša v primeru nezdravega obroka, predvsem zaradi prisotnosti polnozrnatega kruha, zelenjave in sadja pri zdravi izbiri.''

Odličen recept, po katerem lahko otroku pripravite malico za izlet in priporočljiv način shranjevanja obroka, najdete tukaj.

stop nezdravim obroko na šolskih izletih cirila hlasta ribič inštitut za varovanje zdravja

KOMENTARJI (16)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV

17. 06. 2011 13.21

Bedarija. Šolski izlet ni vsak dan zato naj si otrok privošči kar mu paše. Pa če tudi nje nezdravo njegovo zdravje ne bo trpelo. Raje se pobrigajmo, da ostale dni v letu otrok uživa zdrave obroke. Koliko staršev sploh vsak dan še skuha en topel obrok iz sestavin, ki niso industrijsko vnaprej pripravljene?

16. 06. 2011 09.02

KD_FT se strinjam in enako je bilo pri meni. sendvič narejen iz počene žemlje not sir in salama za pit pa legendarni PINGO :)

16. 06. 2011 08.26

@ pehtaa ... te podpiram ... Jaz na moje jedilnike nikoli ne uvrščam soje - po eni strani zaradi tega, ker je v toooliko ostalih kupljenih stvareh, po drugi strani pa zato, ker imam dva sinova, katera ne mislim hraniti z obilo fitoestrogeni, da bosta po možnosti imela kasneje še kakšne težave zaradi tega. Šolski izlet ... v mojih osnovnošolskih časih sem se najbolj veselila tistega sendviča na izletu, saj drugače sendvičev, sploh z žemljo, nismo jedli. Pa Pingu sok ...... če bi mi moja mami težila s puranom, bi pobruhala cel avtobus ..... BTW puran je isti šmorn kot soja, pa še alergična sem nanj :)

16. 06. 2011 07.48

pa nekdo k je napisu soja pa neki ma zabašem ti jaz un sojo nekam ce je teb dobra ne pomen da je vecini ljudi ,in da je nadomestekmesa itd, pol pa k mas piknik ti mej sojine cevape pa pleskavice ostali pa taprave pomoje se bos k en butl pocutu ko bos vohal kako diši pol pa pogledu svoj zmazek iz soje brez vonja brez pkusa se pes noce jest ne soje ne tofu ne nc

16. 06. 2011 07.45

ah dej dej sej vecina sol k gre za cel dan majo ze plan kje bojo jedli in ponavad vsaj letos kamorkoli so sli so imeli na izbiro ocvrt dunajc&pomfri al pa ocvrt sir, bolj da jim dajo nekaj kar skoraj vsak je ne pa neki jih silt zh zdravo prehrano itd das veckrat jim ponudis ce vzame ok ce ne pa drug dan spet ponudis,nasa še kar ne je nobenega kruha razn belega , in bele kajzerce pa smo sprobaval ze vse druge kruhke bombice z semeni temn itd pa jim nic ne pase tako da zakaj silit sej ko bojo 15 let stari bojo pa mopgoce zaceli jest

16. 06. 2011 07.35

TO JE VSE V SMISLU POCENITVE PREHRANE NE PA ZDRAVJE OTROK . TO JIM JE DESETA BRIGA, LEPO VAS PROSIM. MOTO TE VLADE ROKO V VSAK ŽEP SAMO V SVOJ NE!

kratko in jasno

16. 06. 2011 07.35

Dejan Pekar, in kaj je narobe s pomrijem in hamburgerjem ? se strinjam, da to ni hrana za vsak dan ... občasno pa prav paše tako otroku kot odraslemu !

16. 06. 2011 00.40

pingo sokec ter žemljica s poli salamo! kaj češ bolšega :D

15. 06. 2011 21.37

Monika Balon Ti ja, otroku pa mnda nebi dala masten hamburger pa masten pomfri z polno soli? Moraš bit res malo prtegnen, da mu daš to jest ali pač...

15. 06. 2011 21.23

Reklama za Mercator

15. 06. 2011 20.10

BEL KRUH DOMAČA SALAMA POLNOMASTN SIR PA MOGOČE MIN KUMARCE PA ŠE MAL SLANINE SUPER!TO JE URAVNOTEŽENA PREHRANA!NE PA SOJA! MISLM A NE RAZMIŠLJATE NIČ O BODOČNOSTI!

15. 06. 2011 19.11

žemlja , pariška pa pingo sok!!

15. 06. 2011 19.04

Meni se zdi , da je prevec pretiravanje s to zdravo hrano, posebno se pri otrocih. Otroci, ki so razigrani in aktivni v sportih rabijo cim vec kalorij, za razvoj.

15. 06. 2011 18.40

Prosim vas, starši, če svojemu otroku dodate še 5€ da si lahko kupi kakšen sladoled, vsaj eno vrečico čipsa in vsaj en paketek bonbonov. Meni so bili šolski izleti ravno zaradi tega; ponujanja, izmenjavanja dobrot med sošolci, vsaj enega dne, ko so slastni prigrizki "dovoljeni", prav posebno doživetje, ki se ga še danes rada spominjam. Saj lahko potem za večerjo, ko bo otrok spet doma, povečerja kaj "pustega", med razigrane otroke pa pomoje to ne spada.

15. 06. 2011 13.18

Boste prekontrolirali gostilne, restavracije in hotele, ki za visoko ceno otrokom na izletih proadajajo slabo pripravljeno in zelo neokusno hrano. Seveda vse delajo v soglasju z vodstvi šol in spremljevalcev otrok.

15. 06. 2011 12.23

-1

am ja no... nevem kok bi bla jst vesele polnorznate žemlje pa ene puste salame, na izletu v gardalandu naprimer. no in kaj bi nardila, šla bi na hamburger pa pomfri, zdej pa kaj je bolš ? =)