FIT 24UR

Se želite izogniti padcem? Zgledujte se po profesionalcih - pingvinih

Ljubljana, 05. 01. 2017 11.30 |

PREDVIDEN ČAS BRANJA: 3 min

Pingvini so pri hoji nagnjeni naprej, zato se težišče telesa prenese na sprednjo nogo, kar zagotavlja stabilnost na poledenelih tleh. Če boste takšno tehniko uporabljali tudi vi, na ledu ne boste padli, svetujejo nemški zdravniki. Preverite še nekaj napotkov, kako ravnati, ko se temperature spustijo krepko pod ničlo.

Nemški zdravniki so z nasvetom, kako se izogniti padcu na poledenelih tleh, na marsikateri obraz zvabili nasmeh. A to ne pomeni, da je nasvet slab, nasprotno, gre za preizkušeno tehniko, ki jo uporabljajo mojstri preživetja v ledu, snegu in mrazu – pingvini.

Za ogled potrebujemo tvojo privolitev za vstavljanje vsebin družbenih omrežij in tretjih ponudnikov.

"Da bi preprečili padce, Nemško združenje ortopedov in travmatoloških kirurgov (DGOU) pešcem svetuje, naj hodijo počasi in delajo kratke podrsavajoče korake. To počnejo pingvini. Ko hodijo, je središče telesa poravnano s sprednjo nogo, ki se zato z vsemi točkami dotika tal. Noga, na kateri je teža, je v pravem kotu s tlemi, rahlo naprej nagnjeno telo pa zagotavlja večjo stabilnost. S tem se zmanjša tveganje za izgubo ravnotežja na zrcalno gladki površini," so pojasnili pingvinjo tehniko hoje.   

Bi se radi izognili padcem? Zgledujte se po profesionalcih.
Bi se radi izognili padcem? Zgledujte se po profesionalcih. FOTO: Thinkstock

Nemčijo tako kot Slovenijo v prihodnjih dneh čakajo izrazito nizke temperature. Kako poskrbeti, da nam ne bodo prišle do živega? Nekaj nasvetov so nanizali na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). 

- Kadar so temperature izredno nizke in še posebej, če piha tudi veter, se zadržujmo v zaprtih prostorih, zunaj pa čim krajši čas.
- Bodimo pozorni na tresenje od mraza. To je pomemben znak, da telo izgublja toploto. Če tresenje ne preneha, se umaknemo v topel prostor.
- Poskrbimo za varno ogrevanje in zračenje prostorov.
- Pri ogrevanju na drva in premog, plin, odprtih kuriščih…, kjer je možno uhajanje dima v prostor, priporočamo uporabo alarmnih naprav za opozarjanje ob povišani koncentraciji ogljikovega monoksida
- Dojenčki naj ne spijo v hladnih prostorih. Poskrbimo, da bo dojenček oblečen v topla oblačila in zagotovimo primerno temperaturo prostora.
- Če smo starejši od 65 let, redno preverjajmo temperaturo v svojem domu. Preverimo pri starejših sosedih in znancih, če so njihova stanovanja primerno ogreta.
- Nikoli ne puščajmo otrok ali drugih oseb, ki ne morejo ustrezno poskrbeti zase, samih v zaprtem parkiranem avtomobilu in v mrazu ne nosimo majhnih otrok daljši čas v nahrbtniku.

Kako se obleči, da nam mraz ne bo prišel do živega?

Izbira oblačil je zelo pomembna. "Izberimo primerna oblačila. Oblečemo se v topla in suha oblačila. Nosimo kapo, šal, rokavice in vodoodporno obutev. Obleka v številnih slojih bo učinkoviteje ohranjala primerno telesno temperaturo. Volnena in svilena oblačila ter oblačila iz nekaterih umetnih materialov so toplejša od bombaža. Vrhnje oblačilo (plašč, jakna itd.) naj ne prepušča vetra. Poskrbimo, da so oblačila suha, kajti vlažna oblačila hitro ohladijo telo. Tudi potenje hitro odvaja telesno temperaturo, zato bodimo pozorni, da nam ni prevroče," svetujejo na NIJZ.

Telo za vzdrževanje telesne temperature potrebuje veliko energije, zato ne smemo pozabiti na redno in zadostno prehrano. Ne pozabite, topla hrana in pijača ogrejeta telo. Paziti pa se moramo alkohola in drugih psihoaktivnih snovi. Lahko nas zavedejo, da ne občutimo mraza in ne zaznamo znakov podhladitve. 

Športna aktivnost da, a ne pretirana

Pri gibanju v telesu nastaja toplota, zato je zmeren telesni napor koristen, pravijo na NIJZ. Opozarjajo pa pred pretiranim naprezanjem. "Med naporom telo porablja energijo, ki bi jo sicer potrebovalo za vzdrževanje telesne temperature, zato pretiran telesni napor v mrazu lahko povzroči zdravstvene težave," so zapisali.

Ko načrtujemo svoje aktivnosti, preverimo vremensko napoved in ne precenjujmo svojih sposobnosti. Če gremo na izlet, se primerno pripravimo, na poti moramo uživati dovolj hrane in pijače. O svojih načrtih obvestimo sorodnike ali prijatelje.
 

  • 8
  • 7
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

KOMENTARJI (23)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

darlok
05. 01. 2017 22.40
+1
Brez veze "nasvet". Pingvini hodijo po ledu, mi pa, ko hodimo po pločniku, hodimo malo po ledu in malo po asfaltu. Če bi skoz podrsaval, bi prej ali slej naletel na asfalt (in ne več led) in bi padel, kolikor sem dolg in širok.
ochi
05. 01. 2017 14.37
Ta je tud en pingvin.
BUONcaffee
05. 01. 2017 14.36
Tudi roke je treba uporabljali kot pingvin krila, potem pa padca ne bo.
janezpodre
05. 01. 2017 13.26
+6
Pokazte vi pjane pingvine, kok hodjo, pol se pa bomo pogovarjal.
jung
05. 01. 2017 18.18
+2
+++++++++++++ Nemški strokovnjaki so uporabili empiriko.Več let so opazovali Udeležence oktoberfesta ,ko so zapuščali prizorišče ;))
I G N O R A N T
05. 01. 2017 13.14
+2
Jaz imam zimske sandale pa hodim super
mita1
05. 01. 2017 13.13
+5
Sem hodil kot pingvin pa imam vseeno roko v mavcu.
AlternativeFacts
05. 01. 2017 12.33
+0
Vi ste tudi eni pingvini ki poberejo vsako neumnost, ki jo najdete na spletu....Zaradi mene vi lahko premikate težišče telesa naprej kolikor vas je volja. Dokler boste tvorili korak na način, da prvo stopite na peto, toliko dolgo boste na ledu nestabilni. Ko pa boste korak začeli s prsti pa ste lahko 100% da bo vaša hoja po ledu veliko bolj varna in to neglede na težišče telesa.....
Brakedirt
05. 01. 2017 12.36
+5
neglede na tezisce telesa, ja ce se drzis nazaj potem tezko stopis na prste razen ce si noj...
AlternativeFacts
05. 01. 2017 12.48
-2
Tudi noj prenaša težišče na nogo ki je spredaj, drugače se ne bi premaknil za 1 milimeter naprej...
Debely
05. 01. 2017 12.31
+13
Pingvini so legende.
asgard
05. 01. 2017 12.48
+2
kryptix
05. 01. 2017 12.55
-1
1airbus
05. 01. 2017 12.08
-1
sprednje noge,saj nima pingvin sprednjih nog,verjetno mislijo na sprednji del nog
Brakedirt
05. 01. 2017 12.14
+0
nekatere ovce pac ne morejo hoditi kot pingvini,a ne sveckarji?
Ramzess
05. 01. 2017 12.31
+3
Na tisto nogo, ki je spredaj bimbo, hodijo namreč tako kot mi, leva, desna, pri čemer je ena noga spredaj, druga zadaj.
AlternativeFacts
05. 01. 2017 12.40
+0
V vsakem primeru, pa naj bo poledenelo, mokro, ali suho, da človek težo na nogo ki je spredaj, drugače ni variante da se premaknemo naprej...Razen če kdo od vas ve, kako bi še drugače premaknili nogo ki je zadaj naprej, če bi bilo težišče na njej?
asgard
05. 01. 2017 12.49
+1
49mf5k0d
05. 01. 2017 14.42
liebe ... hahaha +++++ ... mogoče če skočiš :)
macek_garfield
05. 01. 2017 12.04
-1
ce bi javne sluzbe, ki so placane za to, da posipavajo plocnike s soljo opravljale svoje delo potem se ne bi rabil bat, da bi padli pa to
retro77
05. 01. 2017 12.04
+9
"Izbira oblačil je zelo pomembna. Izberimo primerna oblačila. Oblečemo se v topla in suha oblačila. "" Aja, zato mene vedno zebe.
kor22
05. 01. 2017 11.56
+16
tako tehniko hoje uporabljam že od nekdaj ko stopim na led.
Ramzess
05. 01. 2017 12.32
+4
Ko veš da si stopil na led, ne pa da to ugotoviš, ko je prepozno, ali skoraj prepozno.