Se zavedate nevarnosti nepravilne nošnje nahrbtnikov?

Šolsko leto se je za učence in dijake spet začelo ter s tem se bodo morale njihove hrbtenice znova privaditi na težke šolske torbe in nahrbtnike. Vendar pa njihova napačna nošnja lahko povzroči težave s telesno držo in hrbtenico, je poudaril Borut Peršolja iz Planinske zveze Slovenije (PZS). Pravi, da moramo za šolski nahrbtnik izbrati tak nahrbtnik, ki ima trdnejše hrbtišče in dno, narejen pa mora biti iz masivnejšega platna, ki bo zdržalo tudi v slabšem vremenu.

Prav tako je poudaril, da je višina nahrbtnika odvisna od dolžine trupa otroka oziroma mladostnika. Tisti z daljšim trupom imajo lahko višji nahrbtnik kot tisti s krajšim trupom. Zares odličen nahrbtnik se dobro prilagaja bokom, ramenom in hrbtu, saj naj bi tako olajšal napore hoje in nošnje.

Še posebej pozorni moramo biti na dele nahrbtnika, pri katerih pride do neposrednega stika s telesom. To so predvsem naramnice, bočni pas in hrbtišče. Naramnice naj ležijo široko na ramenih, ne smejo vleči nazaj, se dotikati vratu ali rezati v kožo. Napenjalni trakovi preprečujejo, da bi nahrbtnik nihal levo-desno, sicer pa moramo nahrbtnik v celoti prilagoditi nosaču, je svetoval Peršolja.

Pretežni del teže (pri otrocih naj teža nahrbtnika ne bi bila večja od desetine njihove telesne teže) moramo z ramen prenesti na boke. Pri pravilni nastavitvi nahrbtnika mora bočni pas prevzeti in porazdeliti dve tretjini teže po sredini medenice. Samo preostala teža naj bi aktivno počivala na ramenih, zadnjica pa mora ostati neobtežena. V nasprotnem primeru nahrbtnik postane naritnik, je pojasnil.

Teža nahrbtnika je odločilna tudi za zdravje hrbtenice in pravilno držo. Zlasti občutljivo je obdobje pospešene in hitre rasti otrok ter mladostnikov med 6. in 12. letom starosti. Prav v tem starostnem obdobju namreč pogosto prihaja do nepravilnega položaja telesa zaradi dolgotrajnega sedanja in do preobremenitev zaradi pretežke šolske torbe ali nošenja tovora športne opreme na eni rami, pravi Peršolja.